Tekaški forum

Živjo vsem,

danes sem bil v Tomas Sportu v BTCju in sem na mašini stestiral svoj način teka, da ugotovim, kateri tekaški copati bi bili zame najbolj primerni. Po ogledu posnetka sva s prodajalcem ugotovila, da se mi leva noga ukrivlja navznoter (pronator), desna pa rahlo navzven (supinator). Pogledal sem si tudi obrabo svojih copatov, in res, leve copate imam obrabljene izključno na notranji strani, desne pa tudi na zunanji. Zdaj pa ne vem, kakšne copate naj si kupim. Je to stvar tehnike teka? Rekreativno tečem nekajkrat na teden cca 5 km bolj ali manj za relaksacijo, zdaj pa bi svoje teke malo podaljšal, šel tudi na kakšno tekmo, pa bi si kupil copate, s katerimi se ne bom poškodoval.

Hvala za vsako informacijo.
lp, Miha

Ti niso znali nič pametnega svetovati v TS?

Menim, da boš zadevo najbolje uredil z vložki.

Sam sem tudi bil vTomas sportu in so pri testiranju ugotovili, da sem močan
pronator,torej da se mi stopalo ukrivlja navznoter. Pri pregledu svojih
copat sem videl, da na zunanji strani so bolj obrabljene kot na notranji
(superge so bile za nevtralne tekače).Sedaj uporabljam copate za pronatorje
in priznam da nisem našel še prave rešitve.

Poznam nekoga, ki je glede na obrabo copat sklepal, da je pronator, po raznoraznih težavah, ki jih je imel, je odšel do Fuchs-a, kjer so ugotovili, da je v resnici supinator (ali pa je bilo ravno obratno , kar pa niti ni pomembno)- sedaj, ko kupuje prave superge, težav nima več...
Zgolj ocena je lahko tudi napačna.

LP, vencelj

Tud mene zanima, kva so ti svetoval v tomas sportu? Najbrž si na TF vprašu zato, k te zanima "drugo mnenje".

Nism strokovnjak za superge, sam povem kva jest mislm. Če je to res, kar sta ugotovila, pol bi jest v prvi fazi kupu superge za pronatorje, k majo čimbolše blaženje. Ker superge za pronatorje lohk deloma uravnavajo tud supinacijo (če ma dobr blažen podplat), modeli za supinacijo pa, kukr vem, nikol ne uravnavajo pronacije. Če pa to ne bi blo dost, bi pa v drugi fazi razmišljal o vložkih, kot je omenu že ZdravkoC.

Sam še neki bi dodal. Enkrat sm bral na TF, da je delitev superg na pronatorske in supinatorske sam marketinška fora. Jest mislm, da to ni tko. Jest sm mel več let probleme s pokostnico...tko hude probleme, da nism mogu več tečt. Sam to so bli še časi, k so ble informacije težko dosegljive...nikjer ni nč pisal o teku in supergah. Ampak odkar sm ugotovu v čem je fora in si kupu prave superge...od takrat naprej nimam več problemov.

Če tečeš redno, je izbira superg ful pomembna.

Lep pozdrav

@Pajo in @Mano

V TS mi je priporočil Mizuno Nirvana in Inspire, New Balance 1224 in Asics Kayano. Sem rekel, da si jih bom malo naštudiral (sem pač take sorte) in jih potem kupil tiste, ki mi bojo najboljš sedle. Zdaj sem malo pogledal te modele in so copati precej različni in sem zato rekel, da vprašam še vas, ki ste te reči že dali skoz.

@Zdravko
Se mi zdi, da imaš prav. Moja trenutna razlaga je, da bi si kupil copate za pronacijo in če bom imel težave z desno nogo, bi si omislil vložek.

Drugač imam pa precej krive noge - na O. Ko sem pred leti malo preveč intenzivno začel tekaško sezono, sem imel težave s stransko kolensko vezjo na desni nogi. Zato sem bil prepričan, da sem supinator. Nisem si mislil, da sta nogi različni.

Hvala vsem za odgovore. Tale forum je zakon.
lp, Miha

Ker ne verjamem v neke enoznačne ugotovitve enega trgovca podajam dodatno, nevtralno mnenje.

@BioMiha: Ker si nam zaupal katere superge so ti priporočali lahko predlagamo tudi kaj drugega... Pametno je preizkusiti nekaj modelov, kar boš storil.

Tistim zgodbam o tem kako imamo pohabljene noge in da nam bodo prodali idealne copate, ni ravno treba verjeti.

Najlažje je ponuditi tisto kar je na zalogi ali pri roki...
Namreč dali so ti dva modela višjega srednjega razreda, dva iz visokega. In pozabili(?) na cenejše modele, ki jih imajo tudi v trgovini.
Res ne vem zakaj so ti ponudili ravno Asics kayano, ki je slučajno najdražji in tekmovalni copat za rekreativce...

Namig. Obstajajo modeli s polovično podporo, oziroma polpronatorski modeli.
Primer Asicsa. Lažji in namenjeni predvsem tekmam (kayano, manj blaženja spredaj, več blaženja na peti) , drugi so bolj blaženi in primerni za težje tekače kot copat za daljše teke al i trening (2140) ali osnovni model 1140, ki je morda malenkost manj blažen.

Če boš študiral Intersportov katalog, previdno, ker so v njem pri tipizaciji superg zagrešene resne napake.

@ vlado: A si poskusil supinatorske copate? Nad 10 km hitrega teka bo dalo odgovor.
Pa ne mislim da si supinator. Eno je statična ugotovitev načina stopanja, drugo pa dinamična.
Izrabljenost copata ne pove nujno vsega. In tisti trgovci, ki s pogledom samo ošinejo izrabljeni podplat copatov ali, še slabše, samo čevlje potencialne stranke, so ali zelo izkušeni bleferji ali pa imajo veliko sreče pri svetovanju... Pravi trgovci torej...

@mano: Pronatorske superge niso bolj blažene od supinatorskih. Potrebno je primerjati superge za enako težo uporabnika, enako vrsto tekaške podlage.
Če bi primerjal taka podobna modela bi bile ene superge mehkejše in druge trše! Zakaj?

vlado napisal/-a:Sam sem tudi bil vTomas sportu in so pri testiranju ugotovili, da sem močan
pronator,torej da se mi stopalo ukrivlja navznoter. Pri pregledu svojih
copat sem videl, da na zunanji strani so bolj obrabljene kot na notranji
(superge so bile za nevtralne tekače).Sedaj uporabljam copate za pronatorje
in priznam da nisem našel še prave rešitve.

Vlado, to, da so superge bolj obrabljene na zunanji strani, je normalno in običajno tudi za (čezmerne) pronatorje. Ker tudi pronator na tla običajno pristane z zunanjim delom stopal (ravno ob pristanku je - povsem fizikalno - sila največja). Obraba superg ni ravno pravi test za ugotavljanje prevelike pronacije.

Glede problema hkratne prevelike pronacije in supinacije pa imam le en predlog, da vprašaš ortopeda. Mogoče bi ti res, kot pravi ZdravkoC, pomagali vložki.

Hmm, zdaj se odpirajo posebna vprašanja zase. Da ne delam krivice prodajalcu, mislim, da mi je predlagal bolj take copate, ki bi imele dovolj blaženja za moje "čudne" noge, kot pa da mi je hotel prodati najdražje. Ampak je pa luzr podal zelo pameten argument. Isti dan sem šel še v Hervis, kjer mi je prodajalec pogledal odtis nog, ugotovil, da imam rahlo supinacijo in mi ponudil Mizuno Wave Impulse 9, za kar se je (vsaj po mojem) odločil predvsem na podlagi mojega budgeta, bolj kot mojih nog.

Sam sem precej lahek tekač (<70 kg) in ne tečem zelo dolgih razdalj, zato je res neko ekstremno blaženje morda odveč. Bolj me skrbi, da se bom pri konstantnem ponavljanju enih in istih gibov poškodoval.

BioMiha, nikomur ne želim delati krivice, ampak za marsikatero trgovino vem kako funkcionirajo... Slabo za snevztrajne ali neizkušene stranke in dovolj dobro za štacunarje...

Če ti je nekdo v Hervisu ponudil le en model na osnovi zneska, ki si ga pripravljen odšteti, je to še mnogo slabša opcija. Ta trgovina ima včasih sicer čisto ugodne ponudbe in dobiš izdelke 20% do 30% ceneje, ker jih imajo na tistih kupih razstavljene na veliko.
Posledično je manj izbire in je treba biti previden.
Mizuno impulse in je zame uporaben samo za sprehajanje. Preizkusil sem tud model rider in je za mojih 75 kg premehak. Razen če bi tekel z njimi po tartanu ali gozdu. Pozabimo na dejstvo da gre za nevtralen model...
Mnogo boljši predlog so polpronatorski modeli, kr so ti priporočali v Tomas Sportu. Če se ravno menimo izključno o mizunkah je potem inspire dober kompromis. Ampak za ceno do največ 90€.

Za toliko denarja dobiš kak lanski model od Asicsa, Brooksa, Nike, New Balance,... Vprašanje je, če imajo pravo številko zate, zato si izmeri dolžino noge pritisnjeno na tla od palca od pete.

Ker si omenil ekstremno blaženje. To je pametno razmišljanje, če nimaš dodalane tehnike teka.
Zato sem ti zaenkrat tudi odsvetoval kayano, ki so manj bolaženi spredaj. To boš občutil po 300 km.... Če se ti ne zdi preveč 120 do 130€ zanje jih pa kupi.
Oziroma povej kaj je zate cenovno omejitiev in koliko boš tekel.

Cena je kar se mene tiče zelo relativna stvar. Če lahko dobim v redu superge za 80€, bom dal raje tolk kot 160 za naj naj naj tekaške copate, ker ni tek ni vse, kar delam v življenju. Poznam ljudi, ki vedno kupujejo v zgornjem cenovnem razredu, ker potem so ziher, da niso kupili mačka v žaklju. Jaz sem šparoven po naravi in se mi zdi neumno kupovat superge za tekmovalce, če tečem 6 km vsake dva dni. Ravno zdaj sem gledal nek basketaški forum, kjer vsi tečejo v copatih za basket in se norca delajo iz tistega, ki je dal 120€ za posebne tekaške superge. Rad bi take, ki bi ustrezale mojim nogam in zanje plačal čim manj denarja. Zato tudi ne kupim ta prvih, ki mi jih ponudijo v štacuni.

Za začetek preglej nekaj modelov tukaj. www.superge.si
Primerjaj cene s temi. www.wiggleuk.co
Za ostale ugodne nakupe bom pogledal v naslednjih dneh, ko bom mimogrede v kakšni od trgovin.
V čem tečeš sedaj? Zaenkrat kupi en ugoden model, ker bodo kmalu julijske razprodaje.

BioMiha napisal/-a:Cena je kar se mene tiče zelo relativna stvar. Če lahko dobim v redu superge za 80€, bom dal raje tolk kot 160 za naj naj naj tekaške copate, ker ni tek ni vse, kar delam v življenju. Poznam ljudi, ki vedno kupujejo v zgornjem cenovnem razredu, ker potem so ziher, da niso kupili mačka v žaklju. Jaz sem šparoven po naravi in se mi zdi neumno kupovat superge za tekmovalce, če tečem 6 km vsake dva dni. Ravno zdaj sem gledal nek basketaški forum, kjer vsi tečejo v copatih za basket in se norca delajo iz tistega, ki je dal 120€ za posebne tekaške superge. Rad bi take, ki bi ustrezale mojim nogam in zanje plačal čim manj denarja. Zato tudi ne kupim ta prvih, ki mi jih ponudijo v štacuni.

Kar se tiče tvojega načina teka je pač tako, da je dobro da probaš nekaj parov superg oz. modelov ki naj bi bili primerni za tvoj način teka!
Primeren prodajalec ti bo ponudil športni copat za tvojo nogo in tvoj način teka!
Mimogrede bi ti priporočal da si ogledaš model GLYCERIN 7 ki je letošnji model namenjen tako supinatorjem in pronatorjem seveda pa ga prej probaj!
Mogoče boš dobil na samem sedežu podjetja še kak copat iz decembrske zaloge - 40% popusta samo nisem prepričan je treba povprašati.In seveda odvisno je katero številko noge imaš!
Lahko me kontaktiraš preko ZS-ja pa bom pogledal.
Za tvoje naveden kilometre in za to da ne misliš dajati višji cenovni razred si se pač tako odločil!Rabiš trening copat katerega pa seveda mirne volje uporabiš za kako tekmo.Saj greš enostavno uživat na teku!
Kar se pa tiče tistega ki je kupil športne copate za 120eur je pač njegova osebna stvar.Ravno tako je osebna stvar nekoga če teče v supergah za košarko.Samo se morajo zavedati nekaj.Da tisti ki teče v športnih copatah ki imajo zadosti blaženja in primerno oporo bo zagotovo imel manj poškodb kot pa tisti ki teče v copatah za košarko!
To je moje nevtralno mnenje!
No naj pripomnim, da sem tudi sam v začetku tekanja nekajkrat tekel kar v oldstar-kah !
Sam da sem se gibal pa sem bil vesel!Sam glej ga zlomka, ampak kako hitro sem pa dobil žulje to je pa neverjetno.Tako da teči v copatah za basket ali v copatah namenjenih za tek je stvar popolnoma jasna seveda!
Včasih sem tekel v ADIDAS-kah smo dejali, ko jih je delala še Planika iz Kranja!In so bile narejene vrhunsko, kaj so vse pretrpele veliko!Sedaj pa seveda prisegam na nekaj popolnom drugega!
Lahko se oglasiš na 4.Teku po ulicah Krope 2009, ki bo 05.07.2009 pa se bo našlo kaj ugodnega mogoče za tebe.
Seveda odločitev je pa tako zmeraj v končni fazi v tvojih rokah!
Lahkoten korak ti želim!
ČAO!

@mano: Pronatorske superge niso bolj blažene od supinatorskih. Potrebno je primerjati superge za enako težo uporabnika, enako vrsto tekaške podlage.
Če bi primerjal taka podobna modela bi bile ene superge mehkejše in druge trše! Zakaj?

Jest vem, da pronatorske superge niso bl blažene k supinatorske...in tud nikjer nism napisu, da so. Hotu sm sam rečt, da med pronatorskimi supergami obstajajo bl in manj blažene. In tiste bl blažene pronatorske superge bl uravnavajo supinacijo od manj blaženih pronatorskih superg. Seveda pa bl in manj blažene pronatorske superge ne morjo supinacije nikol tok dobr uravnavat k supinatorske superge, k je težko v eni supergi združit dva različna principa delovanja.

Če se motm, nej me prosm kdo popravi.

Lep tekaški pozdrav.