Stran 1 od 1

"Merilec" intervalnega treninga

OdgovorObjavljeno:03 Sep 2009, 08:46
Napisal/-a TanjaTece
Pozdravljeni,

Tekaški forum pridno spremljam že dalj časa, danes pa se prvič obračam na vas in vas prosim za nasvet.

Sicer nisem nova tekačica, ampak na obdobja malo lena tekačica :D
To pomeni, da sem to poletje prelenarila ob knjigah in sedaj sem se odločila, da mi tek manjka in se zopet zapodila v gozd.

Da me tek ne mine prehitro, sem se odločila, da začnem počasi po navodilih knjige "Tek za začetnike". Knjiga priporoča intervalne treninge. Malo sem bila skeptična, ker so na začetku intervali res kratki, ampak sem uživala.

Uživanje je kazila ena sama zadeva in sicer kako meriti intervale? To sem počela z mobilnim telefonom. Jao, jao - moreče do konca - vsako minuto oz. dve vklapljati budilko.

Prepričana sem, da imate nasvet kako to speljati bolj elegantno predvsem pa tako, da bom na teku uživala in ne gledala na uro/mobilni telefon.

Aja še to, imam Polar F55 pa ne vem, če ima možnost nastavitve intervalov in ponovitev. Ve kdo če in kako se intervalni treningi nastavijo na tej uri?

LP, Tanja

Re: "Merilec" intervalnega treninga

OdgovorObjavljeno:03 Sep 2009, 09:38
Napisal/-a zappa
Kakšne vse funkcije ima F55, boš pa že menda ugotovila, če jo imaš (namig: pokukaš recimo v navodila :twisted: ). Ampak prepričan sem, da ima vsaj ročno LAP funkcijo. To je funkcija, da ob željenem trenutku pritisneš na glavni gumb in ti začne čas (in ostale stvari) šteti spet od nule za novo etapo. V resnici ura šteje tudi skupni čas itd., ampak ti omogoči, da si cel tek "na roko" razdeliš na etape in se med tekom ukvarjaš samo s trenutno etapo. Vmes moraš pač občasno pogledati na uro, da so etape prav dolge. To res ni tak big deal. Meni recimo ta funkcija povsem zadošča za "strukturiran" trening, čeprav mi ura sicer omogoča programiranje, da mi piska ob intervalih glede na čas ali razdaljo - pa tega nikoli ne uporabljam. Med tekom lahko tudi kadarkoli pogledaš skupni čas in druge podatke za celoten tek. Kaj je treba pritisnit na uri, poglej v navodila - na mojem Polarju desni spodnji in zgornji gumb menjata vsebino zaslona med tekom.

Ampak kakšen program za začetnike pa je to, da zahteva intervalni trening? :shock: :shock: Ker pod "intervali" tekači običajno razumejo specifične oblike intenzivnega treninga, ki niso ravno za začetnike. A misliš mogoče menjavo teka in hoje?

Re: "Merilec" intervalnega treninga

OdgovorObjavljeno:03 Sep 2009, 10:04
Napisal/-a TanjaTece
Uf zappa je pa malce hud name. :oops: Ja, sej bom preverila na uri ali omogoča to funkcijo ali ne. Sem si pa želela malce pomoči in si olajšati delo zato sem vprašala za nasvet glede ure udeležence foruma, ki imajo več izkušenj.

zappa napisal/-a:Ampak kakšen program za začetnike pa je to, da zahteva intervalni trening? :shock: :shock: Ker pod "intervali" tekači običajno razumejo specifične oblike intenzivnega treninga, ki niso ravno za začetnike. A misliš mogoče menjavo teka in hoje?


Res je gre za menjavanje teka in hoje in mogoče se nisem preveč dobro izrazila. Malo potrpljenja z nami ljubiteljskimi tekači, ki se pustimo v svet "profesionalnih" rekreativcev.

Re: "Merilec" intervalnega treninga

OdgovorObjavljeno:03 Sep 2009, 10:21
Napisal/-a zappa
Nič hud, brez skrbi. :wink: Moj navet, kako si pomagati z uro, če se je ne da programirat, imaš pa zgoraj. "Profi" rekreativci? Jaz že ne.
Menjava teka in hoje je prava stvar, mislim, da nas je kar precej tako začelo. Za vsak program pa velja, da se ga ni treba držati do zadnje pike, ampak ga upoštevaš bolj kot smernice, ki jih po potrebi tudi prilagodiš. Kot se reče, "po pameti" in brez pretiravanja.
Veliko tekaških užitkov!

Re: "Merilec" intervalnega treninga

OdgovorObjavljeno:03 Sep 2009, 12:14
Napisal/-a AnDy
F55 je ura namenjena za fitness, kar pove oznaka F. Ura nima LAP funkcije (samo PAUSE in STOP), prav tako nima dveh timerjev, da bi lahko nastavila dva različna časa (intervala). Ima en timer, tako da lahko z njim "delaš" le enake intervale (npr. 1min. teka 1 min. hoje). Prav tako je ponovno aktiviranje timerja precej nerodno pridržati je potrebno OK gumb da začne ponovno odštevati. F55 je za tekača le štoparica z srčnim utripom.

>>>>>>Nastavitve timerja<<<<<<
Timer Setting
You can set the countdown timer to sound an alarm once after a set time.
If you start from the Time of Day display, repeat steps 1-3.
4. Press the / buttons to select TIMER. Press OK.
5. Set the hours with the / buttons. Press OK.
6. Set the minutes with the / buttons. Press OK. The countdown timer starts running and Timer is displayed.
While the timer is running, you can restart the timer by pressing and holding OK, or you can stop the timer by pressing Back.
You can change the display view by pressing and holding the button. The timer is still running even if it is not on the
display.

Re: "Merilec" intervalnega treninga

OdgovorObjavljeno:03 Sep 2009, 12:35
Napisal/-a zappa
AnDy napisal/-a:... Ura nima LAP funkcije (samo PAUSE in STOP), prav tako nima dveh timerjev, da bi lahko nastavila dva različna časa (intervala)...


No, lepa reč :oops:.

Re: "Merilec" intervalnega treninga

OdgovorObjavljeno:03 Sep 2009, 13:25
Napisal/-a TanjaTece
AnDy hvala za pomoč.

Lepa reč, se mi je zdelo, da sem naredila kar raziskavo, ko sem kupovala uro. Očitno preslabo :(

Sicer je pa že čas za novo :D Pa še tehten razlog imam, ane?

Re: "Merilec" intervalnega treninga

OdgovorObjavljeno:03 Sep 2009, 14:31
Napisal/-a AnDy
Malenkost :) Naj se nova ura (če bo Polarjeva) začne na R :)

Re: "Merilec" intervalnega treninga

OdgovorObjavljeno:03 Sep 2009, 15:40
Napisal/-a TanjaTece
AnDy napisal/-a:Malenkost :) Naj se nova ura (če bo Polarjeva) začne na R :)


Sem si zapomnila!!! Verjemi! :wink:

Re: "Merilec" intervalnega treninga

OdgovorObjavljeno:03 Sep 2009, 15:52
Napisal/-a zappa
TanjaTece napisal/-a:
AnDy napisal/-a:Malenkost :) Naj se nova ura (če bo Polarjeva) začne na R :)


Sem si zapomnila!!! Verjemi! :wink:


Pri uvozniku Polarja imajo trenutno popuste na nekatere starejše modele. Tule: http://www.intact.si/

Je pa možno, da jih kje dobiš še ceneje.