Tekaški forum

Pozdravljeni!

Včeraj sem kupil nove tekaške copate - Asics Gel-1120 --> http://www.superge.si/html/svn/2967864-AA.shtml

Pred nakupom copat sem se pozanimal o mojem stopalu. Torej z mokro nogo sem stopil na karton in ugotovil da sem pronator. Spomnim se, da so mi že kot otroku na sistematskem pregledu rekli, da imam "platfus" in da moram bos hoditi po kamenju itd.
Skratka kupil sem omenjene tekaške copate, ki se mi na nogi odlično prilagajo in si odobno počutim v njih. Vendar danes sem šel z njimi prvič tečt in po 1 km sem se moral ustaviti. Oba podplata sta me neizmerno bolela, na podplatih sem čutil vročino, še posebaj na zunanjih straneh in na notranji stran, kjer je izboklina. Menim da je bolečina vzrok izbokline na notranji strani copat - spomnim se da sem pred časom podobne boležine čutil tudi v drsalkah, ki so pravtako imele podobno izboklino... Skratka preostanek poti sem prehodil in tudi pri hitri hoji je bila bolečina prisotna (čutil sem vročino na podplatu...)

Sedaj sem šel malo raziskovat po internetu in res mi ni nič jasno, namreč vsi pronatorji bi morali imeti copate z omenjeno izboklino na notranji strani. Omenim naj še, da imam stare copate znamke reabook in so med cenejšimi modeli (8000 sit pred 2 letoma), vendar brez izbokline. In v njih nisem imel nikoli problemov z bilo kakšnimi bolečinami ?!

Skratka kaj menite? Ali naj copate preuskušam več dni ali jih naj zamenjam z drugimi, vendar katerimi (ta model bi moral ustrezati ravno mojemu tipu stopala)!? Je imel kdo podobne probleme?
Hvala za vašo pomoč in lp.

Pozdravljen,
moj odgovor je sledeč.
Model ki si ga kupil je copat namenjen stabilnosti.
Tvoja tačka ni navajena copata za stabilnost in te seveda začnejo pečt noge, ker ti copat preprečuje zvračanje noge na noter. Enako se zgodi, tudi ko kupiš nove vloške za platfus. Prvi teden te noga boli in peče kot...
Probaj jih dati na nogo še kdaj, za začetek v njih samo hodi. da se ti noga navadi na lok stabilnosti.
Lep pozdrav

Semiko Marucelj napisal/-a:Pozdravljen,
moj odgovor je sledeč.
Model ki si ga kupil je copat namenjen stabilnosti.
Tvoja tačka ni navajena copata za stabilnost in te seveda začnejo pečt noge, ker ti copat preprečuje zvračanje noge na noter.

Se strinjam, tvoja noga ni navajena tako močne pronacije, morda bi bilo bolje, da bi se podrobneje pozanimal, kolikšna je tvoja pronacija. Morda si izbral model, ki ima preveč poudarjen stopalni lok, tvoje stopalo pa ima blago pronacijo.
Svetujem ti, da omenjenih copat nekaj dni ne uporabljaš in tečeš v starih po mehkejšem terenu.
Vsekakor pa ti najbolje svetujejo v TS na Čopovi, kjer opraviš "foot scan", tam ti bodo povedali, kateri tekaški modeli so zate najprimernejši.
LP jan_jan

Stvar je sledeča. Če do sedaj niste uporabljali copatov za pronatorje, se je noga in tudi ves organizem navadil pronacije in se ji je prilagodila. Zato ni bilo čutiti bolečin. Te bi se pojavile pri povečanem obsegu treningov, daljših tekih, če pa ne sedaj, pa čez nekaj let, saj bi prišlo do obrabe sklepov - kolen, kolkov in hrbtenice zaradi nepravilnih pritiskov na njih.

bolečine so prisotne ravno zaradi nove podpore, ki ne dopušča nogi, da se zvrne. noga se mora postopoma privaditi opore, potem bo vse ok. svetujem najprej hojo v novih copatih ter tek v starih, nato postopoma povečujte uporabo novih skozi en mesec. prehod mora biti postopen.tako se bo noga navadila opore, vi pa boste brez bolečin.

bolje sedaj malo potrpeti, ko sklepi še niso prizadeti in obrabljeni, kot pa čez par let trpeti večne bolečine zaradi obrabjenih sklepov, kateri vzrok je nepravilno izbrana obutev

je pa omenjeni copat primeren za vas, saj je copat za tekača s srednjo do močno pronacijo, lahko rečemo da kar univerzalen trening copat za pronatorja

LP TS Čopova 14

Najlepše hvala za strokovno pomoč.

Bom se držal zgoraj napisanega in poročam o napredku.

Lp, Marko

Pozdravljeni...
Z zgoraj omenjenimi copati se je hudo zakompliciralo... Sem poskusil z njimi postopoma teči vsaj 3-4 krat in podplati so me močno boleli...
Po nekaj tekih sem pa ugotovil, da se mi nekako povsem ne prilegajo nogi. So nekoliko bolj široki in občutek sem imel, da so mi preveliki - tudi zadaj so se mi malo sezuvali...
V petek sem šel nazaj v Hervisa in ker niso imeli manjše številke omenjenega copata, se preiskusil Mizuno Wave Impulse. Gre za isti cenovni rang. Copati se lepo prilegajo nogi, vendar kolikor sem sam ugotovil (seveda doma ko sem jih že kupil) ne podpirajo pronacije (izbloklina v copatu je manjša kot pri Asics-u). Pri tesnem teku včeraj so se copati zelo dobro izkazali. Podplati me niso nič boleli, oprijem copata je dober, skratko lepo se prilegajo nogi...
Sedaj ne vem ali naj copata vseeno zamenjam za kakšne bolj primerne pronatorjem? Čudno mi je tudi to, da o teh copatih na spletu nič ne najdem, tako da sploh ne vem kateremu tipu noge so namenjeni. Sem pa kar močen pronator (testiral tako, da sem z mokrimi nogami stopil na list papirja in o kakšnem loku pri mojih stopalih ni govora).

Copate, ki sem jih imel do sedaj so kar nekaj (Reabook) in niso imeli podpore za pronacijo...
Tečem 3krat na teden (2 krat 10 km, in ob vikendih daljši tek). Šel bom v Radence na svoj prvi polmaraton, in če bom dovolj pripravljen tudi prvič na ljubljanski maraton.

Prosim za vaše mnenje.
Marko

Meni so se ti Impulsi po 50 km na notranji strani dobesedno sesedli zaradi obremenitve (pronacija). Po tem so se pojavile hude bolečine v kolenu in na notranji pokostnici in jih sploh ne morem več nosit.

Menda so ti copati namenjeni nevtralnim tekačem (mene je prodajalec v Hervisu za nekaj dni uspel prepričati da nisem pronator). Če imaš možnost, ti svetujem, da jih zamenjaš.

Hja, vendar kateri model pa naj izberem?

sem pronator in sem imel dosti problemov z bolecino v stopalih in z zulji na notranji strani stopal. pri prejsjsnjih asciskah me je tista izboklina zelo hitro in mocno ozulila.
Sedaj uporabljam New balance 901 in kakrsnihkoli problemov ni vec. Sicer cutim podporo za stabilnost, vendar me sploh ne zuli (se mi zdi, da je nek n-lock sistem za stabilnost). imam ze en par na zalogi:)

Tudi jaz sem že lani kupil Asics Gel 1120, uporabljati pa sem jih začel letos. Začel sem tako, da sem si jih obul za nogomet, ker tam pač ni vseskozi takšnega pritiska na nogo - bolečin ni bilo. Ko pa sem šel prvič na daljši tek pa so me začeli podplati po 2 km nenormalno močno boleti, bolečina je trajala še 2 km, potem pa je kar naenkrat spustilo in sem še 10 km pretekel brez bolečine. Podplati so me spet začeli boleti ko sem si copate sezul. Bom napisal kako bo čez čas...

spitbox napisal/-a:Hja, vendar kateri model pa naj izberem?

pobrskaj po forumu in pojdi tja "opremljen" s poznavanjem modelov za pronatorje. Potem ti pa ne preostane drugega kot da so odločiš po občutku na nogi.

Imam občutek, da je moje stopalo kar komplicirano zato sem se odločil da bom copate kupil v Tomas Športu, saj kot pišete tam znajo primerno svetovati in lahko narediš testiranje na traku. Vendar ker sem iz Ptuja in mi pot do Ljubljane predstavlja dokaj velik strošek, me zanima ali lahko testiranje na traku opravim tudi v TS v Celju? In ali so v Celju prodajalci enako strokovno izobraženi kot v TS na Čopovi?
Lp, Marko

Ja, v Celju tudi lahko opraviš testiranje, kako so usposobljeni pa ne vem, bodo pa drugi povedali...

Imam močno pronacijo sploh levo nogo in uporabljam Asics 2120 ta teden pa čakam na 2130 baje so še boljše. Ko sem probaval kateri model mi bo najbolje sedel na nogo od Asicsa sta to 2120 in 2130. In v bodoče ne mislim menjati znamke superg.

@spitbox: Tisti Mizuno wave impulse so čisto solidni, čeprav so bolj nevtralni in nimajo toliko podpore za pronacijo.
Na pamet ne vem, morda je bil po znižani ceni naprodaj starejši model.
Če misliš teči v Radecih in na LM, boš (po)rabil vsaj en par copat za trening.