Tekaški forum

Pozdrav, sem nova na tem forumu. Torej ker moram shujšati cc 20 kg, sem se odločila, da začnem recimo z hitro hojo ali lahki tek- za kaj drugega verjetno nisem sposobna .danes sem v intersportu kupila telovadni copat Adidas clt 4w. Ko sem jih obula, je bil fajn občutek, vendar sem doma ugotovila, da so to copati za pronatorje.Zdaj jaz nevem , če sem sem ne eno ne drugo, vem pa da imam recimo desen čevelj vedno obrabljen z desne strani pri peti.


Skratka , da ne dolgovezim, zanima me, če si lakho z copatom, ki je z notranje strani odebeljen za pronatorje poškodujem noge, če sem supinator ali če imam navadno hojo ?
ker zadj nevem ali naj copate menjam ali pustim, so mi kar drgač ok.
Pa še to, za hitro hojo po trim stezi so ok?
Hvalaaaaa

70% verjetnost je, da si pronatorka, in 15%, da nevtralno postavljaš nogo. S tega vidika je velika verjetnost, da so tvoje superge čisto OK.

Praviš, da moraš skujšati 20 kg. Verjetno si tudi začetnica pri teku. Osebno bi rekel, da si te težko predstavljam kot supinatorko (majhna verjetnost še vedno obstaja).

Pri obrabi čevljev je pa tako: če imaš v čevlju z notranje strani odebeljen/ojačan del, potem tudi. če si pronator, bo bolj obrabljen zunanji del čevlja.

Vprašanje je tudi, kolikšen pomen imajo čevlji za pronacijo/supinacijo pri hitri hoji, ko so sile na podplat manjše? OK, seveda imajo, ampak ne tolikšen kot pri hitrem teku.

oj, zdaj sem pogledala mal na netu sliko, kako so normalni čevlji obrabljeni (pokaže prav slikico ) vseh tipov ljudi.Sodeč po tej sliki bi rekla, da imam normalno hojo. Moti pa me, ker ko sedaj hodim bosa v bistvu prav čutim, ko med hojo obrnem zadnji del noge na ven. tak čuden filing, to pa samo z desno nogo. Sem sedaj mal po bajti probala tale copat, pa moram reč, da me tisti lok navznoter mal moti(zdaj ali zato, ker vem da so zato skupino ali res). So mi pa bili med ostalimi copati ti kar ok, saj imam široko nogo in so se mi zdeli kar taki oprijemajoči in dost stabilni. zdaj je edina dilema ali naj jih zamenjam za enak model adidasa, samo z normalnim stopalom, ali pustim tele?
oz. če imam normalno hojo, a se mi lahk noga zvije ker je tale lok mal dvignjen?

kateri adidasovi modeli podobni tem pa so navadni?

in še tako; a tisti, ki si ne testirajo stopal kupujejo navadne copate ali tudi take za pronatorje?
bom pa hitro hodila, pa mogoče mal tekla, pa nordijsko hojo čakam, da se začnejo tečaji.
hvalaaaa

Zdravo analuka!
A bi mi lahko prosim povedala kje na internetu si gledala slike za vse tipe ljudi (gled obrabe čevljev)?

hvala in lp, Katarina

sama sem kupila Adidas clt 5w - isto je za pronatorje... mogoče sem samo malce (mičkeno čist mičkeno )prevelike vzela (moja greška) ampak je bila izkušnja s prejšnjim copatom slaba, prsti so trpeli ko sam vrag... imam pa še ene druge ogledane za jesen rada tečem po gozdu;) tud jst ne vem če sem pronator... ampak sem tvegala in sem šla tečt v njih... občutek je dober, sicer se moram navadit na občutke ob mezincu - v bistvu ob obeh... vendar pa je popolnoma drugačen filing kot prej... zaenkrat. jutri bo drugi tek v njih. če se noga dobro odziva, če nimaš težav, potem naj ti fajn služijo... če pa ne upaš tvegat in tečt v njih, če jih imaš še v škatli, potem jih pa poskušaj zamenjat.
veliko užitkov v gibanju ti želim

Če ne veš, katere copate so prave, glej spodnji link, najprej naredi mokri odtis, potem pa preberi še članke o pronaciji/supinaciji.

<a href="http://www.runnersworld.com/subtopic/0,7123,s6-240-319-326-0,00.html">Runner's World - Foot Diagnostics</a>
<a href="http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-400--12623-0,00.html?cm_re=HP-_-Top_5_Articles-_-Summer%20Running%20Shoe%20Guide">Summer 2008 Running Shoe Guide from Runner's World</a>

analuka napisal/-a:Pozdrav, sem nova na tem forumu. Torej ker moram shujšati cc 20 kg, sem se odločila, da začnem recimo z hitro hojo ali lahki tek- za kaj drugega verjetno nisem sposobna .danes sem v intersportu kupila telovadni copat Adidas clt 4w. Ko sem jih obula, je bil fajn občutek, vendar sem doma ugotovila, da so to copati za pronatorje.Zdaj jaz nevem , če sem sem ne eno ne drugo, vem pa da imam recimo desen čevelj vedno obrabljen z desne strani pri peti.


Skratka , da ne dolgovezim, zanima me, če si lakho z copatom, ki je z notranje strani odebeljen za pronatorje poškodujem noge, če sem supinator ali če imam navadno hojo ?
ker zadj nevem ali naj copate menjam ali pustim, so mi kar drgač ok.
Pa še to, za hitro hojo po trim stezi so ok?
Hvalaaaaa

Kje bolj natančno si kupila copate? Še ne uporabljane copate lahko še vedno zamenjaš in hkrati v trgovini dobiš trgovčevo mnenje kakšen tip stopala imaš.
Za hitro hojo in trimčkanje bodo copati več kot ustrezni. Izkušen tekač pronator lahko teče v nevtralnih copatih. Obratno je težje.
Za tvojo trenutno težo so tudi dovolj blaženi.
Indici za pronacijo so lahko obrabljena zunanja stran podplata, nizek stopalni lok, noge na x, zvijanje noge navzven...
Popravljam napako. Indici za pronacijo so lahko obrabljena notranja stran podplata, nizek stopalni lok, noge na x, zvijanje noge navznoter...

oj, copate sem kupila v intersportu. sem jih danes zamenjala in vzela nike airzoom vroom .sam je tako, da me je stregla gospa, ki je še par mesecev nazaj prodajala pisarniški material.
sem danes zjutraj mal poskušala hoditi doma po parketu z adidas in me je tisti lok prav žulil. te so bolj mehke, moram pa pogledat specifikacijo na netu, ker mi tam niso znali nič povedati.

slike obrabe čevljev sem videla na netu, starni nevem več, morda je bil polet, ker sem gledala več strani .

zdaj bom pa šla na trim stezo na hitro hojo. pišuka je treba najprej skaltit te kg dol, pa nobene kondicije nimam. a volja je, jupiiiii...

da bi le trajala

@luzr: a ni lih kontra glede pronacije? Obrabljenost na notranji strani, zvracaje noge na noter?
Poleg tega odtis mokre noge ni vedno dober pokazatelj pronacije ali supinacije - vsaj pri meni ne

Drugace pa je bilo meni receno takole: nevtralen tekac lahko tece bodisi v supergah, namjenih supinatorju, bodisi v supergah, namenjenih pronatorju. Pronator/supinator naj bi tekel (hodil) v supergah, namnjenih njegovemu tipu noge, in to ravno zato, da se uravnava 'tezava' stopala.

V Intersportu ti nudijo skeniranje stopal, poleg tega te, ce je prodajalec dobre volje in ga lepo pogledas, dajo tudi na tekasko stezo in pogledajo nacin teka. Isto nudijo v TS.

no zdaj sem ugotovila, da so mi prodali copat za supinatorje; nike airzoom vomero2. na tomasovi starni piše, da je za supinatorje. gospa je rekla, pa da je za pronatorje, samo pač mal majn odebeljen je. intersport nova gorica je tole.

mi pa paše tale copat, full dobro res. nevem, jaz sem si včeraj celo nogo pobarvala z vodenkami (mala je sam zijala, če se mami trga- 3 bo septembra), pa stopalo mi kaže na normalno hojo, kar me čudi, saj prav očitno ko stopim na nogo , da zavijem z stopalom, oz. peto in pa konec oge navzven, da mi je včasih moteče. moji čevlji so vsi pošvedrani in očitno se zunanja starn bolj nagiba navzven.

bo treba na testiranje v tomas

@Tanjusha, hvala za opozorilo. Sem popravil šlamparijo...

@analuka, tista prodajalka je dejansko zelo prijazna, zato ji ni za zameriti.
Pojdi znova tja. Eventuelno pa lahko kupiš še en par na zalogo. Če nameravaš superge upoorabljati za hojo bo bolje imeti dva para.
Poskusi pronatorski Saucony ProgridOmni6 Medium ali bolj nevtralen modeTrigon 5 Ride. Cena je zelo ugodna.

@analuka: saj imajo v IS tudi inf o tem, kaksne superge so (barvne nalepke so bile nazadnje). Poleg tega naj bi imeli tudi skeniranje nog - verjetno le v vecjih prodajalnah.

Jaz imam odtis noge normalen, clovek ne bi rekel, da sem pronator. Imam pa tezisce na notranji strani in peti (vsi cevlji so bolj obrabljeni na notranji strani podplata) in to, da se mi glezenj in nart malo 'pogrezneta', vidim ze pri normalni hoji, pri teku pa tudi obracam glezenj na noter. Sem pa res rahel pronator po vseh testih, vseeno pa so mi svetovali vzeti superge za pronatorja in sem do zdaj bila zelo zadovoljna.

O prodajalcih pa je skoda zgubljat besede ...

Evo, se tole za pomoc: http://www.superge.si/html/svn/19-AA.shtml


@luzr: no problem se zgodi

oj hvala luzr, sam pomoje sem jaz bolj supinator, saj mi te copate lepo pašejo na nogo. kupila sem nevede copat za supin., ampak je ok.

z nalepkami ja pa tako, da sedaj imajo vse modele razstavljene in tele so bile na tleh, tako, da sploh ni bilo možno ugotoviti kaj so. sva z trgovko ugibali.

ne saj nimam nič proti trgovki, mi je znosila enih copat ven....
bolj je problem, ko začetnik kupuje copat, pa ne ve kaj sploh hoče ali rabi in , če ni strokovnjaka zraven se dogajajo take .ma nič hudega, važno, da meni gre na nogo lepo. pišuka, ker nisem nikol športala, nisem vedela, da so tako drage te stvarce , ponavadi sem kupila čist osnovne nikice za na kavbojke .jap

In , si sedaj zadovoljna z izbranimi copati?
Ker se pritožuješ glede cene... Saucony ima trenutno izjemno ugodne cene, če ti le ustrezajo po obliki.
Sicer poskusi še Nike, modela Skylon in Pegasus ali Mizuno Wave Precision.

oj, sem poskušala tale sycon , je glih na pol cene mojih nike, samo so preozek model in mi ni šel lepo na nogo.

ma kot sem rekla, še najbolj mi je odgovarjal tale spin.model. recimo mizuno, mi je bil pa prelahek za moje kilce. rabim vseeno malo bolj močan copat.
pa tud znižanja so, pa ni velik št. včeraj sem ga mal stestirala in je v redu. na blaženje ( si kot na oblaku) se bom pa navadila.