Tekaški forum

Pozdravljeni,

sem ne le nova na tem forumu, temveč tudi bolj ali manj nova tekačica - niti približno toliko resna kot vi, pa vendar imam par vprašanj. namreč, s tekom sem se začela ukvarjati letošnjo pomlad, pa ne z namenom udeležbe na tekmovanjih, vendar zgolj pridobivanje kondicije in izboljšanje lastnega počutja. Tako tečem kar v trenerki in supergah, ki jih bodo danes nadomestile tekaške superge. Ker sem malce bolj okrogla v stegnih (in čisti laik na področju športne opreme) me zanima ali drži, da neoprenske hlačke pripomorejo k hitrješi izgubi maščobnih blazinic? se nakup le-teh dejansko obrestuje, ali je to zgolj "nateg"..? predvsem kar me cudi je to, da se ob povečanem športanju (poleg teka sem 2-3x na teden tudi na šmarni gori), zjutraj "izvajam" tibetanske vaje, tedensko igram badminton,.. mi nikakor ne uspe izgubiti maščob na stegnih jeseni pride v urnik se plavanje 2x na teden, pa vendar ne vem ali bo tudi to pomagalo...
Prehranjujem se zdravo, sadje in zelenjava dnevno na seznamu, manj je ogljikovih hidratov, vode in tekočine je dovolj.
kakšen nasvet kako se znebit te nadležne "prtljage"?

Kakor sem razbrala, maščobo že pridno kuriš (hrana z malo maščobe in veliko vlakninami, voda, telesna aktivnost) in rezultati še pridejo.
Če boš pa tekla v neoprenu, se ti bo verjetno vnela koža, ker neopren ne diha oz. ne prepušča znoja ven in ne spusti zraka not. Verjetno ta varijanta ni zdrava. Ker pa v neoprenu hudo švicaš, lahko za nekaj ur izgubiš obseg, ker gre voda iz telesa, ampak to ni ravno trajen rezultat.
Nisem pa strokovnjak...
LP

Bistvo hujšanja je manjši vnos energije, kot jo porabiš (negativna energijska bilanca)!

Veliko aerobnega treninga (počasen tek)!

damjan10 napisal/-a:Bistvo hujšanja je manjši vnos energije, kot jo porabiš (negativna energijska bilanca)!

Veliko aerobnega treninga (počasen tek)!

damjan10 poznam bistvo hujsanja, ne gre za to da ne bi vedla kaj je potrebno naredit, ampak iscem odgovore na vprasanja, da se ne "zaletim" v neke nakupe, ki BAJE delujejo, potem pa ni nic od tega..vem da je treba porabit vec od zauzitega, ampak kr pach laufam v trenerki me zanima ali so kake hlace, ali pa vsaj te tekaske hlace bolj ucinkovit pripomocek za topljenje mascob? kr ce je ista figa se nakup ne splaca, ampak ker vidim da precej ljudi laufa v njih..

ne vem, kakšen bi bil mehanizem delovanja neoprenskih hlač, da bi se povečala poraba maščob!

Jaz si jih ne bi kupil!

.. neopren je druga koža in termična zaščita. Pri normalni temperaturi se v njem samo znojiš. Če bi topilo tudi maščobe bi nekateri moji potapljaški kolegi že shujšali

torej ne, po mojem se ne splača. TI pa lahko posodim kakšen kos in sama probaš.

lp,n

ja sej to je meni tut cudno pri vsej tej stvari..ampak en znanec trdi, da on ko sporta (badminton) igra s tem kao nekim neoprenskim trakom okol trebuha in da mu topi mascobe kr full svica in potem je to to.. kao.. ne vem.. zato pa rajs vprasam (pa ceprav butasto vprasanje) pa da sem na jasnem

Z neoprenom ne boš izgubila nič več maščob kot sicer, mogoče bi vklučila še malo kolo, predvsem v hrib

V neoprenu boš vsekakor izgubila veliko vode iz telesa, sigurno se boš bolje počutila, ko boš po treningu stopila na vago in ti bo kazalo 2-3 kile majn, ampak v vsakem primeru na tak način ne boš pokurila maščobe! Kot je že nekdo zgoraj omenil je bistvo hujšanja, da porabiš več, kot pa vneseš v telo, torej deficit in uspeh bo zagotovljen.

Pazi kaj ješ in kdaj ješ,...zjutraj več OH-jev, proti večeru več B,...pri vsakem obroku jej OH, B in maščobe,...imej 5 obrokov na dan,... pij dosti vode,...pa še kaj bi se dalo povedat, ... mislim, da imaš o tem ogromno napisanega na spletu, le kakšen dan ali dva si moraš uzeti in ti niti na misel več ne bo prišlo, da bi kupovala neoprensko obleko!

Pa obilo uspehov pri hujšanju ti želim,...!

runner80 napisal/-a:Z neoprenom ne boš izgubila nič več maščob kot sicer, mogoče bi vklučila še malo kolo, predvsem v hrib

ti samo začni brcat pa bodo stegna prec boljša. samo vedi da če boš uporabljala spd čevlje ( tiste za zapet ) bodo vse stegensek mišice delovale ne samo sprednje. za zadnje ( problematične ) je ravno vleka navzgor idealana vadba