Tekaški forum

Lep pozdrav

ker so priprave že tu? me zanima če so naslednji dodatki vredu?
ali jih je preveč?

Kakšno je vaše mnenje oz kaj priporočate VI?


PRED TRENIGOM: Kreatin in Glutamin
MED TRENIGOM: Accelerade
PO TRENIGU: Endurox R4 in Kreatin

Zanima me kako bi bilo najbolše razporedit dodatke ko se 2x na dan trenira?

HVALA ze vnaprej za odgovor.

Za nogometaša, ki teče je najboljši dodatek žoga.

kakšne dodatke pa ti ješ da si tak pameten??

Vem kaj so težki treningi.... pa nisem delal nikoli nobene umetnosti okoli hrane. Po treningu se fajn najej, pa idi počivat, zvečer pa ne za ženskami ampak v posteljo.

s tolko dodatka creatina,boš kmalu imel probleme z mišicami,težke noge,trde mišice in velika možnost za poškodbe....pa seveda drago lulanje!!!

trenutno so tak samo glutamin pa Accelerade,
spraševal sem samo če bi bilo bolše, zato sem se tudi obrnil na forum.
torej brez kreatina, a tako bo vredu:

PRED TRENIGOM: Glutamin
MED TRENIGOM: Accelerade
PO TRENIGU: Endurox R4 in Glutamin (seveda polovica, ker ga že sam Endurox R4 nekaj vsebuje)

A imate kašen boljši predlog
HVALA!

-Glutamin uporabljaj zjutraj ko vstaneš, po treningu in kot zaden obrok pred spanjem.

-Pred in med treningom je Accelerade vredu.
-Po treningu pa lahko spiješ beljakovinski napitek za hitrejšo regeneracijo (tudi R4 je vredu)

-kreatina ti ne priporočam - saj ti veže vodo in boš pretežek (mogoče v začetni fazi priprav, če želiš malo večjo moč, vendar kasneje zaradi vzdržljivosti ne priporočam)

-obvezno pa ti svetujem Vitamine in minerale, ki so prav tako zelo pomembni

-pred treningom potrebuješ energijo zato, jaz na tvoje mestu ne bi jemal glutamina

-mogoče po treningu BCAA

janinho7 napisal/-a:-Glutamin uporabljaj zjutraj ko vstaneš, po treningu in kot zaden obrok pred spanjem.

-Pred in med treningom je Accelerade vredu.
-Po treningu pa lahko spiješ beljakovinski napitek za hitrejšo regeneracijo (tudi R4 je vredu)

-kreatina ti ne priporočam - saj ti veže vodo in boš pretežek (mogoče v začetni fazi priprav, če želiš malo večjo moč, vendar kasneje zaradi vzdržljivosti ne priporočam)

-obvezno pa ti svetujem Vitamine in minerale, ki so prav tako zelo pomembni

-pred treningom potrebuješ energijo zato, jaz na tvoje mestu ne bi jemal glutamina

-mogoče po treningu BCAA

To zveni kot pri kakšnem moštvu formule ena. Tehniki zmešajo pravo gorivo, nalijejo v tanke pa teraj. Ampak oni imajo eno prednost pred himero. Po dveh dirkah lahko vržejo motor ven in namestijo novega. Himera pa ima samo en motor.

zej že en mesec samo uporabljam glutamin po treningu in pred spanjem, ter regeneracijski napitek po treningu

himera napisal/-a:zej že en mesec samo uporabljam glutamin po treningu in pred spanjem, ter regeneracijski napitek po treningu

In ??

Pozdravljen.

jaz bi ti priporočal takole: bom kar dodal povezave in samo klikaj.

Zjutraj preden zajtrkuješ: http://fitline.com/?action=product&p_id ... TP=6064999
lahko še dodaš tole: http://fitline.com/?action=product&p_id ... TP=6064999
To je za preventivo.

Potem opoldan: http://fitline.com/?action=product&p_id ... TP=6064999
To je za dvigovanje moči in vzdržljivosti.

In zvečer za regeneracijo: http://fitline.com/?action=product&p_id ... TP=6064999

Za več informacij pa mi lahko pišete na mail: bosstjan.r@gmail.com ali pa
fitline.slovenija@gmail.com
Lep pozdrav
Boštjan