Tekaški forum

v saki reviji kjer piše od hrane je samo napisano...pojejte toliko ogljikovih hidratov, beljakovin...., nikoli pa zraven ne napišejo katera hrana je to

Ali obstaja kje razloženo:
katera hrana vsebuje:
-ogljikove hidrate
-enostavne ogl.hidrate
-beljakovine....

Pomfri z majonezo,

sicer pa za prvi vtis malo pobrskaj na naslednji strani:

http://www.mojtrener.com/index.php?group=lmenu&menu=prehrana&menuItem=article&g_domain=mojtrener.com&g_lang=sl&subMenuItem=464

Čau.

to sem iskal, hvala za link

ogljikovi hidrati, beljakovine,.....
v glavnem,.... mislimo, da je tako, a drži le deloma,...
no, vsako telo je tempelj zase in tako vsako telo potrebuje malo drugačno hrano v primerjavi z drugimi itd,...
vsekakor pa priporočam, da si preberete knjige avtorja Srečka Berganta, z naslovom polnokrvnost,..... mislim, da daje precej dobre napotke v zvezi s tekom,.....
moja moč se je z njegovimi napotki povečala in tečem z večjo lahkoto in bolj uživam v teku (hranim se zelo po njegovih napotkih,....)
mogoče marsičesa ne bost odobravali ali mogli sprejeti, vendar je tako,....
LP