teorija in praksa športne (ne le tekaške) in zdrave prehrane - vaše izkušnje, potrebe, vprašanja in nasveti, ...
 jezo
#324126
obujam temo hehe
jaz pa 340 dni na leto prisegam na jogurt z ovsenimi muesliji s sadjem
ostali dnevi pa kako razvajanje ali ker kaj potujem in tistega ni pri roki
Uporabniški avatar
 MBrando
#324260
Kul!! Res že dolgo nismo debatirali...

Moj zajtrk včeraj in danes. TITO STYLE!! :lol:
Priponke
1468661_10203664171870756_5704544451052626626_n.jpg
Nekako takolele pa pri meni doma...Včeraj se je praznoval in zatorej bo sedaj par dni ob B+M še meni ljuba LIMONINA PITA ter ČIZKAJK!!! Muaaa da te spotere...
Aja, da to ne bi bilo zdravo??

1468661_10203664171870756_5704544451052626626_n.jpg (74.11 KiB) Pogledano 27794 krat
1964815_10203659352030263_352318540164868361_n.jpg
Razvajanje na Tinju!!
1964815_10203659352030263_352318540164868361_n.jpg (83.54 KiB) Pogledano 27791 krat
Uporabniški avatar
 logitech
#325017
Tale vikend se je jedlo:

Sobota:
Zajtrk: 3jajčki (umešani) + hruška (ta sočna :P) + šalica pepermintovega čajčka (brez medu ali limone)
Kosilo: Enolončnica (sama zelenjava- vsega boga :D)
Malica: Kosmiči z toplim mlekom (riževi in mešanica rozin (Sultank) in posušenih brusnic) + 2 jabolka
Večerja: Enolončnica (nekaj kar je od kosila ostalo)+ riževi kruhki s tunino pašteto


Nedelja:
Zajtrk:5 jajčk (umešanih)+riževi kruhki (za namakat not :P), skodelica kosmičev s toplim mlekom (isto kot včeraj - rozine in brusnice) + trpotcev čaj
Kosilo: Piščančje meso (3 kosi)+ Kuhan riž + Rukola z fižolom :P
Malica: Banana
Večerja: Jogurt (z 1,3 maščobe) potresen s cimetom in zmešan z zamrznjenim jagodičevjem

To je to :)
Uporabniški avatar
 MBrando
#325024
Zajtrk:
Vćeraj in danes:
Priponke
10267776_10203759199566389_198755750682727511_n.jpg
Zajtrk danes
10267776_10203759199566389_198755750682727511_n.jpg (56.59 KiB) Pogledano 27216 krat
1932242_10203754396446314_2782264126975432427_n.jpg
Frištik v soboto
1932242_10203754396446314_2782264126975432427_n.jpg (65.17 KiB) Pogledano 27221 krat
 wind
#325033
MBrando, si pa užival, bravo! :D

včeraj klasika: ovseni kosmiči (160g), dva korenčka, tri žlice masla, 5g sirotke (whey isolate) ter malo chia semen; vse skupaj v blender in lepo popapcaš z žlico...

danes: najprej 10g sirotke v dva deci vode, malo kasneje pa cimet + med v toplo vodo...

jutri zjutraj bo spet rdeča pesa, zvečer jo olupim in namočim, zjutraj pa v blender vržem še nekaj korenine zelene ali korenje. :D
Uporabniški avatar
 Asparagus
#325063
Jaz pa danes zjutraj dva velika kosa kruha z maslom in marmelado ter Nescafe. Počakam uro in pol in lahko tečem dolgi tek (17,5 km) brez problemov. Za vsak primer pa še malo čokolade s sabo. :D

Včeraj pa jajce na oko, kruh in dve ožeti pomaranči.
Uporabniški avatar
 logitech
#325069
Zajtrk za danes: Banana+ Ovseni/rizevi kosmici v toplem mleku 2,5dcl (s brusnicami in rozinami)
Kosilo: Solata (zelena, zelje, fizol, naribano korenje,polivka)
Malica: Jogurt 1,3mk potresen s cimetom in brusnicami (10g)
Vecerja: Riba (tuna iz konzerve z odcejenim oljem)+riževi hrski (4koluti)

Dober tek !! :)
Nazadnje spremenil logitech, dne 28 Apr 2014, 16:54, skupaj popravljeno 1 krat.
 U_R_S_A
#325074
Včeraj dve umešani jajci s papriko in čebulo, danes pirin zdrob v riževem in sojinem mleku, jutri v takem mleku pirini in ovseni kosmiči. :P
 abcd
#325121
Kok že eni lahko veste kaj se vam bo jutri luštalo za zajtrk. Js če si že kdaj rečem, da bom naslednji dan to in to se mi potem bolj lušta česa drugega.
Uporabniški avatar
 logitech
#325125
29.4 2.2014
Zajtrk: 8:30
Mešanica cornfleksa in riževih kosmičev (zmešani s sušenimi brusnicami in rozinami- sultankami :) )

Malica: 10:00 - Banana 11:30- Jogurt 500ml (1.3%) (z okusom banane :D)
riževi hrski z argeto (tunina pašteta) okrog 400kcal (obrok)

Kosilo: Umešani 4 jajčki (potreseni z čebulo in poprom )

Večerjo pa danes izpuščam ker imam namen na tekaški stezi premagati eno 10ko :) :--
 U_R_S_A
#325131
abcd napisal/-a:Kok že eni lahko veste kaj se vam bo jutri luštalo za zajtrk. Js če si že kdaj rečem, da bom naslednji dan to in to se mi potem bolj lušta česa drugega.


Planiram za cel teden in se tega držim. Lahko ti za do nedelje povem. 8)
 wind
#325145
Večerjo pa danes izpuščam ker imam namen na tekaški stezi premagati eno 10ko :) :--

Hmm, ravno po teku je treba jest in pit, ne pa stradat celo noč do zajtrka... :D

moj zajtrk: 5g glutamina v kozarec vode, pol ure kasneje pa žlica masla.

večerja: zelje, korenje, zelena, jajčka, tuna, čili. Najbrž bo še ena večerja, večino hrane pojem popoldne in zvečer. :D
Slika

P.S. kaj ko bi moderatorji temo preimenovali v "pokaži svoj... zajtrk, kosilo, večerjo"...

In kakšna fotka res ne bi škodila, če je kaj dobrega na jedilniku. :D
  • 1
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA