Tekaški forum

Pozdravljeni! Rekreativno se ukvarjam z športom (tek, fitness) že 20 let ampak nič resnejšega. Sedaj sem se odločil, da bi rad izgubil 10 kg. Lotil sem se zadeve kot priporočeno z večih virov ampak to ni sedaj pomembno. Ker zelo rad jem oz. se bašem, me zanima, če obstajajo jedi, ki jih lahko poješ koliko moreš brez da bi se zredil. Npr. zelenjava, riževi vaflji in podobno.?

Po moje neresno vprašanje. Z ničemer se ne "bašemo", tudi z najbolj zdravo, t.i. super hrano ne. V takšnem primeru je potrebno malo dela na sebi, da se izognemo želji po prenažiranju.. Motivacija naj bo v tvojem primeru izguba mase. Sicer pa... hrana brez omembe vrednih kalorij, solata, koleraba, korenje, redkvica, žitni otrobi, čista voda zelje, repa.......... po aktivnosti se jih lahko po mili volji "nabašeš", izguba mase zagotovljena

Jej to kar ne maraš, pa se ne boš več nažirat, pa še shujšal boš.

Enostavno