Tekaški forum

Ideje, predlogi za lahke/športne/po treningu/zanimive večerje?

Moja večerja: Običajno šalca čaja. Občasno pa par kosov različne zelenjave, za konec pa črni čaj.
Mater sem kulinaričen

Vse je odvisno koliko gdo trenira. Če treniraš vsak dan nekje 10 km, potem ti tvoja večerja dolgo ne bo dovolj. To so pač moje izkušnje, je pa res da nimam ravno idealne teže!

Kaj za večerjo ...hmmm, šnicl pa solata, lahko puranji ali piščančji,govedina..
steak sendvič,solata s tuno, solata strdo kuhanimi jajčki ali jajčka kar tako, če je bilo vsega preveč čez dan samo kaka zelenjavna juhca-porova, kdaj pica,riba na lešo ali na žaru...nevem, idej je ogromno,rižota...pašta na 1001 način,kak namaz narejen doma s tuno ali ostanki mesa,skutni zeliščni, samo kefir in pa banana. Danes bo za večerjo pašta s česnom in mini feferončkom..
Pretečem tedensko od 35 do 45,prvo so zimski teki,drugo pa vleče na jesen in začetek pomladi..poleti je vsega več in 2-3 tedensko golf,pa hribi bolj sezonsko..
Aja pa moja večerja je nekje med 17 in 17:30h najkasneje, potem pa še sadje okoli 19h..

ojoj,pozabila vsake toliko se zgodijo kuhani ali pečeni skutni štruklji s kislo smetano in cimetom povrhu,malo sladkorja ali medu...rozine pa so že notri..aja in pa njoki,narejeni doma v večjih količinah in zmrznjeni,tako da so pri "roki" ko smo lačni,pa moj se tudi ne toži zaradi lakote
lp

Obala, meni je tvoja "večerja" najbolj blizu, očitno smo na tem forumu ženske hujši jedci .
Tudi mi jemo med 17 in 18 uro, samo da temu rečemo kosilo .
Si omenila palačinke, narastke: zdrobov, rižev(sladki), prosen, ajdov(z zelenjavo)?
Pozimi včasih tudi kakšna pečenica paše. Trudim se kuhati raznovrstno hrano, enkrat je bolj zdravo, drugič manj .
Zvečer potem ne jem več kaj dosti, kakšen kos sadja, kruha, par piškotov.
Med tednom tudi ne tečem tako dolgih in napornih tekov, da bi morala kaj posebnega uživati po teku.

MBrando napisal/-a:Ideje, predlogi za lahke/športne/po treningu/zanimive večerje?

Moja večerja: Običajno šalca čaja. Občasno pa par kosov različne zelenjave, za konec pa črni čaj.
Mater sem kulinaričen

....to bi naj bila večerja po treningu ?
Jaz to sploh ne bi štel za obrok.

StaraKost: Hehe, ne ne. To so običajni večeri. Ko pridem z plezanja, hribov, takrat jem normalni obrok v kombinaciji z B,OH,M.
Sprašujem pa splošno, ker me zanima, da občasno kaj vržem v sebe. Sem preveč fiksiran na zdravo prehrano, mešanje živil, kaj se sme kaj ne, to sadje prej, ono zelenjavo kasneje. Čisto mi glavo pere, pa sem moral dati v nižjo prestavo.

Gledam pač na to, da ne bi vnašal vsega povprek ter da bi se držal neke zdrave linije živil.

Me pa pol prav z stola vrže, ko preberem na tem in drugih forumih, kaj se večeraja. Pol pa ne vem, al sem jaz čisto spran in nič ne vem, al pa je z vami kaj narobe

Saj, bere se slastno. Vse to, o njokih, šniclih, paštah, testeninah...Samo zvečer?!?!?! Tudi takrat, ko ni trening za tabo, ali vsi tukaj redno pred večerjo športate?

Asparagus: NOM NOM NOM. Obožujem VSE narastke in sem prav SUPER VESEL, ko se oglasi še kdo, kateremu narastki niso samo EN IN EDINI rižev. Kaj bi vedno eno otepali a ne, ko pa imamo TAKŠNOOOO bogato izbiro OKUSOV!!! Si me spet spomnil na en dober zdrobov narastek, zraven pa par zvrhanih žlic domače čežane

Oj,ja res Asparagus,si ne znam predstavljati da ne pojem kaj konkretnega vsaj nekajkrat na teden,pa hvala ker si me spomnila na rižev narastek,ta sladek.. ,ja tudi pečenica ali pa krvavica samo to je bolj za vikend in spada pod kosilo...zeljeeee,ajdov narastek naredim sezonsko ko so jurčki in lisičke..te bom prosila za kako idejo o riževem narastku

MBrando...Sem doma,oz delam doma,tako da si uspem pripravit tudi kosilo,tečem pa skoraj samo zjutraj, in nikoli po obroku,če je tek dolg kakšna banana prej in jabolčni z mineralno vodo, Isostar in Gatorade tudi,kar je kupljeno in konzervirano pazim zaradi alergije na nekatere konzervanse in ojačevalce okusa..no pa danes bodo za vecerjo samo mafini z vloženimi borovnicami in medom,ker bo za kosilo ričet-ješprenj
Ko pa so testenine na vrsti jih pa ne namakam v kakih težkih omakah,ločujem pa ne a zrezek tudi ni vsak dan na vrsti,ma ko se mi jee,bo, na rdeče-se opravičujem veganom pa obvezno močna limonada čez eno uro..pri večerji ali kosilu pa pol deci terana..
edino poleti bi pa solate,solate...kak dodatek tudi paše...

He he s stola vrže...ne da delam reklamo ..ampak lačen si ful drugačen,jaz tečna,boli glava.. ampak prenajedam se ne...

Tudi če bi hujšal brez športa ne bi tako malo pojedel. Se strinjam da po teku to ni obrok

Danes pa se je trening zavlekel ja. Fajn smo se naplezali, majke mi.
Pozna večerjica: Popečen polnozrnati pšenični zdrob, kos naravno pečenih puranjih prsi in VELIKA ŽLICA gorčice. Končno nekaj toplega, okusnega, polnega različnih zelišč, v teh hladnih dnevih!!

bela-furlanska polenta: zelo hitro pripravljena in odlična z zelenjavo
navadna polenta: kuhana in potem popečena na oljčnem olju z gobami
domače ronglojeve, figove, kakijeve marmelade
ali ima mogoče kdo kakšen nasvet-recept še za pomarančno marmeladko

O SUPER izbira. Tudi sam obožujem polento na vse načine. Popečena in hrustljava pa ZMAGA!!

Ravno včeraj sem si prebiral recept za pomarančno marmelado, ker jo bom delal v prihodnjih dnevih. Nor bi bil, da ne bi pri teh cenah pomaranč, izkoristil priložnost in si naredil eno dobro zdravo zalogo marmelade brez gore sladkorja v njej.

Na kulinariki vpiši v iskalni niz POMARANČNA MARMELADA, pa boš našel, kaj želiš.

- najprej po dveh urah zmernega hribolazenja:
+ dva deci vode in C vitamin v prahu
+ čez nekaj minut pol merice beljakovin (pribl 14g) in približno. 50g maltodekstrina
+ kake pol ure kasneje sok rdeče pese

- zdajle bo na sporedu riž + ribe + krožnik zelenjave

- kasneje pa še skodelica čičerike, zraven malo zelenjave

Domači luk z domačim bučnim oljem, domača salama in doma pečen mešani kruh, pa zraven en velik špricar z domačim belim vinom, vse pri nas doma pridelano. Njam, njam...

Tukaj pa je polno idej za pripravo kosila in večerje..... ...nice