Tekaški forum

Zdravo!

Po teku mi najbolj paše dosti pijače in to tiste moje, energijske.

Gre pa takole:

Za liter tekočine:
* stisnem par pomaranč in kako limono da dobim 3-4 dcl soka
* dve jedilni žlici gela iz chia semen (si ga naredim za cel teden naprej)
* nekajkrat zavrtim mlinček za sol
* sladim z javorjevim ali agavinim sirupom
* dolijem vode do enega litra in vse premešam

V naslednji uri to počasi spijem.

Mešanca ni čisto moja, je posvojena iz knjige Rojeni za tek. Sedaj, ko že par mesecev to lepo dnevno pijem, se mi zdi, da se regeneriram precej hitro. Nimam več krčev v mišicah in utrujenost hitreje mine.

Morda je pa le placebo?!

Kakorkoli men je super. Pa na zdravje.

g.

Kje nabaviš chia semena?
Recept za gel?
Hvala in doživet pustni vikend

Chia semena se dobijo tudi v DMju. Misllim da je 500 g okoli 10 eur. Čuje se mogoče dosti, ampak to je semen za dooolgo cajta.

Pri gelu si velja zapomnit to:
- semena se mešajo z vodo v razmerju 1:5
5 žlic semen : 25 žlic vode - (to mi zadostuje za tedensko porabo, če jih enkrat na dan jem/pijem);
- ko se dodaja voda je potrebno tu in tam premešati, da se ne naredijo grude (jaz mešam s palčko, ker se drugače preveč semen na žlico prime);
- po 15 -20 min iz zmesi nastane gel, ki ga shranim v hladilniku (tam lahko ostane tudi več tednov, saj se ne pokvari zlahka);
- vedno zajemam gel s čisto žlico, da se zmes ne "umaže" in se ne pokvari.

Kakšen okus pa imajo Chia semena?

Morska napisal/-a:Kakšen okus pa imajo Chia semena?

so brez okusa