Tekaški forum

Morda bo kumu zanimiva tale ponudba brezplačnega prehranskega vodenja do in na LJ maratonu: http://www.nutriticon.si

tole dejansko ni slab team strokovnjakov, kakor so razni BB freaki, pH freaki, vegi freaki itd.

Se sprašujem zakaj komplicirati okoli prehrane, trening in še enkrat trening!
Dan pred maratonom v Radencih sem se basal s mastno pizzo

Očitno ne razumeš, da je obremenitev(za tebe trening) samo ena od komponent treninga.
Trening se sestoji od treh enakovrednih komponent, ki morajo biti uravnovešene:

obremenitv + obremenitvi ustrezna hrana in hidracija + ustrezen počitek.

To, da si se ti basal noč pred tekmo s mastno pizzo, ni nobeno merilo. Kako več, da ne bi dosegel boljši čas, če bi pojedel kaj bolj primernega in da si mogoče zaradi neprimerne prehrane vrgel veliko "treninga" v nič .

No, čas za prijavo je še do konca junija, ker potem bo treba začet delat po programu.

davidkopic, poizkusi s svojo zgodbo (izbrali bodo namreč tiste z najboljšo zgodbo na temo Zakaj si želim preteči maraton?) in če te izberejo boš videl ali velja komplicirat al ne. Brez treninga v vsakem primeru ne bo šlo, to niso čudodelniki ampak maratonci.

Dobiš pa tole:
prehranski posvet z analizo in korekcijo obstoječih prehranjevalnih navad
analiza telesne sestave in napotki za optimizacijo telesne teže
7-dnevni individualni jedilnik
trening zdravih prehranjevalnih navad
mesečno spremljanje napredka
predtekmovalni jedilnik za polnjenje glikogenskih zalog
tekmovalni prehranski načrt
napotki za dobro regeneracijo

Odlična ideja in ponudba! Sem še kar lepo pot od maratonca, zato "preskočim"
Me pa zanima kakšni bodo rezultati prijavljenih. Ljudje mi delujejo kompetentni. Če bodo seveda ljudje sodelovali kot je treba .
lp,
Miha

Še članek na temo pomembnosti dobre prehranske podpore za dolge teke: Prvič na maraton...

Še vedno lahko pridete do brezplačnega vodenja prehranjevanja do in na Ljubljanskem maratonu.

Zanimivo.
Upam, da ne prodajajo kakšnih bio eko newage praškov ala nupo, herba...

pelvis napisal/-a:Morda bo kumu zanimiva tale ponudba brezplačnega prehranskega vodenja do in na LJ maratonu: http://www.nutriticon.si

Še 4 dni za prijavo. Sledi izbor in potem na delo.

nehite srat s temi praski,to je sama kemija in nekomu zasluzek,sem ze pretekel kr nekaj maratonov brez tega dreka )

se popolnoma strinjam s tabo bostjanek.

bostjanek napisal/-a:nehite srat s temi praski,to je sama kemija in nekomu zasluzek,sem ze pretekel kr nekaj maratonov brez tega dreka )

Praški? Razloži.

bostjanek napisal/-a:nehite srat s temi praski,to je sama kemija in nekomu zasluzek,sem ze pretekel kr nekaj maratonov brez tega dreka )

pettek napisal/-a:se popolnoma strinjam s tabo bostjanek.

Vsaj preberite prej o čem je govora, ker drugače pač izpadete ...
Ampak očitno se nekaterim niti tega ne da.

Še dobro, sem že mislil, da sem res kakšno neumnost zapisal.

Na kratko, gre za to, da bo izkušena maratonka in dietetičarka dvem tekačem pomagala, da bosta na svojem prvem maratonu preskočila začetniške napake s prehrano. Da ne bo prebavnih motenj, da ne bo dehidracije, "tekaškega zidu" oz. da bodo težave manjše, kot bi bile in samozavest tekača večja.
Brez skrbi, gotovo bodo na meniju tudi žganci in po maratonu zna zamižat ob kakšnem požirku piva

Samo prijavitse je pa treba, če ne ne bo nič.

bostjanek napisal/-a:nehite srat s temi praski,to je sama kemija in nekomu zasluzek,sem ze pretekel kr nekaj maratonov brez tega dreka )

Razloži kaj ti ješ, da ni kemija? Mleko, meso, cedevito, kakav, zelenjavo in sadje iz maksimarketa? Ne se smešit.

Se strinjam, da je dobro jest pravo hrano, a takole na pamet pljuvat po prehranskih dopolnilih je skrajno amatersko -sploh v temi, ki ni za to namenjena.