Jola napisal/-a:Wind, če si celo življenje vitek, potem ne modruj na to temo. Stavke jemati iz konteksta je brez veze, če se nisi nikoli srečal s problemom kakršnekoli zasvojenosti, v tem primeru prenajedanjem. Pod sladkarije sem pa mislila stvari, ki so pretirano sladkane, tega je v trgovinah da te kap, pa še mastne, logično pa je, da vsi vemo, da se nahaja sladkor tudi v sadju.....No, saj se s pretiranim uživanjem sadja tudi lahko zredimo ! Tudi to vemo ! Če pa ti povem, da je razlika med : VSTATI OD MIZE NE VEČ LAČEN in vstati od mize SIT, pa tako verjetno ne boš razumel, saj si celo življenje vitek ! Imaš srečo !
Draga Jola, še kako dobro razumem. In seveda lahko "modrujem" o tem, ker je meni jasno, zakaj se ljudje prenajedajo, poznam tudi take, ki pravijo
"jaz moram pa skoraj stradat, če hočem bit vitka". Ja, seveda, farbaj kogar hočeš s takimi izjavami. Sem jo potem videl, ko je pri kosilu pojedla trikrat toliko krompirja in dvakrat toliko mesa kot jaz, za povrh je deklina kakih deset cm manjša od mene, pa tudi gibanja je imela tisti dan vsaj pol manj. A je potem čudno, da se jih špeh nabira in da hodi lačna spat, kadar hoče imet "normalno" postavo?
En razlog je ta, da ljudje ne razčistijo sami pri sebi, kaj pomeni biti sit in kaj prenažrt.
Tri faze imamo:
(1) lačen
(2) sit
(3) prenažrt
Ti drugi fazi praviš "ne več lačen", tretji pa "sit", zato pa imaš ali si imela težave s težo. Zato ne jamraj, da moraš od mize lačna, ker to ni res; ne jamraj, da se moraš odrekat in prav nobene potrebe ni, da bi se zato, revica uboga, morala včasih potolažit s koščkom čokolade.
Ne gre za to, da bi "suhci" imeli srečo. Ne, vsakemu človek se lahko zgodi, da se kdaj prenažre, ampak pametnemu človeku je jasno, da tega ni zdravo počet vsak dan.
Skratka, ni treba stradat, da ima človek urejeno prehrano in težo. Je pa treba v glavi pošlihtat osnovne pojme - katera hrana je zdrava in katero hrano jemo le občasno ali pa sploh ne. Ljudje smo različni, nekateri tovrstne težave rešijo le z ekstremno dieto - npr vegani ugotovijo, da je meso vir vsega zla, da je vsa kuhana in procesirana hrana slaba; paleo navdušenci pa gredo v drugo skrajnost in razglasijo kar vse ogljikove hidrate za najhujše zlo. Ampak nekaj pa drži, nisem še videl debelega vegana, ali paleo frika, ki bi jamral, da je lačen, da mora stradat.
Kakor komu paše, dejstvo pa je, da človeku uspe le, če se za nekaj odloči in pri tem vztraja. Mitch83 je sam ugotovil, da gre za prenajedanje in sumi sladkor - tvoj nasvet ("košček čokolade") je konkreten FAIL. Če ima problem s sladkorjem in pada v cikle prenajedanja, je edina rešitev ta, da črta ves sladkor in vse jedi z visokim glikemičnim indeksom. Seveda pa mora ob tem jest zdravo hrano v dovolj velikih obrokih, da bo sit.
boatjan napisal/-a:Ne vem zakaj delate vsi tako gonjo proti sladkorju. Saj pa je v sadju in vsepovsod.
Ne gre za gonjo, ampak za to, da nekateri zaradi sladkorja lahko zapadejo v prenajedanje, ker niso dovolj odporni na nihanje insulina. In še nekaj je, okus sladkorja človeka hitro zasvoji, posledično je potem vsa hrana, ki ni "sladkana", brez okusa. Ljubitelji sladkih reči za npr ovsene kosmiče pravijo, da so kot žaganje. NIč čudnega, če ima vsak dan na sporedu marmelado ali sladkarije, med obroki pije sladkane industrijske pijače, po kosilu obvezno sladico - bo seveda zelo težko spravil po grlu ovsene kosmiče, namočene v vodi.
Ali drugače povedano, tako kot si alkoholik ne more privoščit enega kozarca vina, si "cuker odvisnik" ne sme privoščit jedi z visokim GI (dva kosa kruha z marmelado) - ker bo potem zelo kmalu spet lačen cukra. Če je človek stabilen, seveda lahko občasno popije kozarec vina ali poje celo čokolado, ampak vsi niso taki, zato pa je precej ljudi pretežkih ali celo bolnih zaradi hrane in pijače.
Mislim, da te bo minilo pol 
