teorija in praksa športne (ne le tekaške) in zdrave prehrane - vaše izkušnje, potrebe, vprašanja in nasveti, ...
 simka
#61606
Zanimajo me mnenja kako je z vegetarijanstvom in tekom.
Letos januarja sem se začel ukvarjat s tekom, sedaj bi še rad prešel na vegetarijansko prahrano.
Uporabniški avatar
 Vlajko
#61608
O temu je tukaj kar precej, recimo tole. Pa še kaj bi se našlo. :wink:

PS:
Včasih pomaga tudi gumb "Išči" :idea: :!:
Uporabniški avatar
 Pero
#61612
Hej! Bom kar tu odgovoril, čeprav je tudi že tam veliko napisanega.

Jaz sem vegetarijanec že dve leti oz. odkar tečem...
Poleg vseh pozitivnih učinkov vegetarijanstva (dobro počutje, odpornost, dobra volja, ...) moram povedat, da pri teku niti malo nisem čutil kakšnega pomanjkanja česarkoli...

Moj trenutni PB na 21km je 1:34, delam pa na tem, da bo šlo pod 1:30. Sem pa v enem letu napredoval za 20 min.
Se pravi, da te vegetarijanska prehrana ne bo ovirala pri doseganju dobrih rezultatov (kvečjemu obratno, sploh pa na dolge teke)

Vsekakor ti prehod na vegetarijansko prehrano toplo priporočam!!

GO FOR IT!!
 Obivankenobi
#61643
Evo, še moje mnenje ne temo prehrana oziroma vegeterijanstvo da ali ne :?: :roll:
Iz mojih izkušenj lahko povem, da sem bil vegeterjanec približno 8 let :cenz: , vendar se v tem obdobju nisem veliko ukvarjal s športom vsaj ne toliko kot sedaj :shock: :oops: , tako niti ne vem kako ta zadeva vpliva na samo športno dejavnost :?: :lol:
Ker je način prehranjevanja večna dilema, kjer menim, da težko zadeve posplošimo na način "kar je dobro zame bo tudi zate" :ignore:, sem že pred nekaj časa imel v rokah knjigo, kjer piše, da je najboljši način prehranjevanja odvisen od krvne skupine posameznika, tako, da bi zadevo priporočil za branje vsakomur, ki ima kakšne pomisleke glede svojega načina prehranjevanja oziroma kakršnekoli težave pa bo mogoče našel v tej zadevi rešitev. :roll:
Je pa res, da tudi to zadevo ne smemo preresno jemati, saj je po mojem mnenju zadevo še vedno presplošna in ni čudežno orodje za rešitev vseh težav! :nono: :cenz:
Danes si mi zdi najbolj pomembno, da znam prisluhniti svojemu telesu in da uživam večkrat na dan čimbolj uravnovešeno prehrano, ter, da je zajtrk najbolj pomemben obrok v dnevu!

Lep pozdrav!

:wink:
 Marko M
#61662
vsekakor je to tvoja odločitev, če boš pravilno kombiniral živila in zadostil potrebam organizma po aminokislinah, vitaminu B12 (na žalost se nahaja samo v mesu, oz živalski hrani, vnaša se ga posebej v obliki tablet) in zadostni količini železa, cinka. potem je vse ok.
ne začeti vegeterjanstvo brez, da bi poznal hrano, hranila in vedel kaj se v njih nahaja.
tu imaš link na moj članek:
http://www.osebnitrener.com/clanki/vege ... ehrana.htm
lep dan in lep pozdrav
Marko
Uporabniški avatar
 mirko1
#61672
vegetarijanci, pazite na b12, esencialne aminokisline, železo, cink,...skratka, pazite da resno ne zbolite, vsekakor pa je dosti bolj enostavno, da pojeste vsak dan kakšen košček trupla kravice ali bikeca, mogoče zajčka, pa kukice, ali račke, če vam je ljubša. :cry:
kdo pa polni bolnišnice? vegetarijanci? torej, kdo naj bolj pazi pri prehrani? mogoče smo pa vegiči bolje osveščeni? mogoče je pa vsega kriv močan mesni lobi, ki očitno neustrašno prodira tudi na TF :cry:
no, se pa bomo vsak na svoj način borili :D
simka, še moje mnenje zate. brez skrbi, z mesno hrano zaključi danes. odkar sem jaz vegan, samo še bolje tečem in se bolje počutim :D
lp, mirko
Uporabniški avatar
 Pero
#61704
Marko M napisal/-a:vsekakor je to tvoja odločitev, če boš pravilno kombiniral živila in zadostil potrebam organizma po aminokislinah, vitaminu B12 (na žalost se nahaja samo v mesu, oz živalski hrani, vnaša se ga posebej v obliki tablet) in zadostni količini železa, cinka. potem je vse ok.
ne začeti vegeterjanstvo brez, da bi poznal hrano, hranila in vedel kaj se v njih nahaja.
tu imaš link na moj članek:
http://www.osebnitrener.com/clanki/vege ... ehrana.htm
lep dan in lep pozdrav
Marko


V tvojem članku je ena huda zmota!!
Kako lahko trdiš, da veganstvo povzroča bolezni ?!??!
Mirko1 je vegan, sam jih poznam še veliko, in noben od njih ni bolan ... sploh! To močno izpodbija tvojo trditev in nevem kje si to prebral oz. kako si do tega prišel? Prosil bi te, da članek popraviš.

Vedno slišim ... vegetarijanci ... PAZITE na to in na ono ...
Sam ne pazim nič posebnega ... ne jem nobenih tablet ... sploh, ne uporabljam vitaminskih dodatkov, oz. kakršnihkoli dodatkov k prehrani.
Jem pač sadje in zelenjavo... in oreščke ... in sladkarije :) .
Važno je samo, da ne jeste vsak dan isto ... čim več različnih stvari (neživalskih seveda) in to je to...

Mirko1 napisal/-a:Kdo pa polni bolnišnice? vegetarijanci? torej, kdo naj bolj pazi pri prehrani? mogoče smo pa vegiči bolje osveščeni? mogoče je pa vsega kriv močan mesni lobi ...

Točno to...
Sam sprva tega nisem verjel, potem pa sem to slišal od kar nekaj ljudi ... npr. Keleminovič v svojem intervjuju. Zdaj se mi vse bolj dozdeva da je to res.
Seveda pa še obstajajo zdravniki, ki niso pod tem vplivom. Sam imam izkušnjo, ko mi je zdravnica na sistematskem pregledu rekla "kar še tako naprej!"
Uporabniški avatar
 Snezinka
#61709
Živjo!
Ne bom na dolgo in široko...
Vegetarjanka sem bila 15 let in mislim, da se šele s časom pokaže, kako tvoje telo vse skupaj "prenaša". Moje se je odzvalo z slabokrvnostjo. Seveda ne bom rekla, da je zato kriva izključno prehrana, ampak danes sem na točki, ko poskušam poslušati svoje telo in popraviti, kar se popraviti da.
Res je tudi, kar pravi Obivankenobi, da kar je dobro/slabo za enega, ni dobro/slabo za drugega.
Še pred dvemi leti, bi bilo tole, kar sem napisala, za mene čisto nesprejemljivo, ker se mi je zdelo, da je to pač edini način "poštene" eksistence in edini zdravi način prehranjevanja.
Vsakemu želim, da najde način prehrane, ki mu najbolj odgovarja in namen mojega pisanja je izključno v tem, da opozorim, da se negativni vplivi lahko pokažejo šele po daljšem času.
lp
Snežinka
Uporabniški avatar
 potepinko68
#61719
Zelo se strinjam z mnenjem snežinke.

Imamo pa mesni lobi.. pa tudi zelenjavnega, pa..za vsako rečjo in storitvijo, ki se kakorkoli prodaja imamo lobij...... pa za vsako do stvari imamo trenutno znanje in prepričanje, ki vlada in je lahko s stališča preteklosti in prihodnosti popolnoma napačno...

... pa imamo tudi naravnega zdravilca, ki je na urgenci zatrjeval, da "njemu nič ni" in se bo sam pozdravil, pa mu je zdravnik dejal, da lahko gre domov, samo bo kmalu nazaj.. pa je res bil, ker je imel zlomljeno rebro in čez eno uro ni mogel več dihat .. pa imamo tudi zdravniški lobij... pa tudi nasprotnega

Pa moje osebno mnenje:
....povsod je najboljša kombinacija, tako pri zdravju, prehrani, aktivnostih in vsak mora ugotoviti kako se njegovo telo in um in duh (karkoli to ze je..če je) odziva na tisto, kar je v njegovi okolici in kar sam vnaša v svoje telo, um .. itd...
.... in verjetno se je človeško telo navadilo tudi na to, da nekatere snovi dobi z mesno prehrano
.. in verjetno delamo živalim krivico?... ko samo živalim pripisujemo agresivnost.. plevel na mojem vrtu prav nič ne zanima, koliko življenskega prostora bo pustil moji najbolj priljubljeni vrsti solate, pa paradižnika... in obratno velja tudi...
... in se motimo o rastlinah?... če ubijem žival, potem sem odgovoren... če izpulim rastlino, jo posekam pa nisem ?... če ima ženska za vratom krzno jo obsojamo, če pa svileno ruto pa...
... in "pravi" vegetarijanci (mogoče poznan izraz pitagorejci) so mogoče tisti.. ki od rastline vzamejo samo tisto, kar sama odvrže (sad, ki pade z drevesa).. pa tudi tu... vzame možnost, da iz tega sadu nastane novo..
.. mogoče je pa odgovornost to, da vzameš toliko kot zares potrebuješ.. živali (pa naj bo to meso ali pa sladkarije - žele pri bonbonih je živalskega izvora za primer), rastlin in vseh drugih dobrin/virov... in spoznanje, da nisi popoln in če hočeš živeti boš moral jemati in se kdaj pa kdaj potrudiš da vsaj malo "daš"/"vrneš".. tako kot pač veš in znaš...


Priporočam branje kakšne knjige Carlosa Castanede... in upam, da nisem preveč zašel pri pisanju tega posta na to temo...
lp,
potepinko
 zappa
#61729
Obivankenobi napisal/-a: ... sem že pred nekaj časa imel v rokah knjigo, kjer piše, da je najboljši način prehranjevanja odvisen od krvne skupine posameznika, tako, da bi zadevo priporočil za branje vsakomur, ki ima kakšne pomisleke glede svojega načina prehranjevanja oziroma kakršnekoli težave pa bo mogoče našel v tej zadevi rešitev. :roll:
...


A bi nam zaupal, o kateri knjigi konkretno govoriš?

LP,
Tomaž
Uporabniški avatar
 potepinko68
#61733
Naslov knjige: "Učenje pri Don Juanu"... pa ni o prehrani... o odnosu do sebe in tistega, kar nisi ti..

lp,
potepinko
 Obivankenobi
#61735
zappa napisal/-a:
Obivankenobi napisal/-a: ... sem že pred nekaj časa imel v rokah knjigo, kjer piše, da je najboljši način prehranjevanja odvisen od krvne skupine posameznika, tako, da bi zadevo priporočil za branje vsakomur, ki ima kakšne pomisleke glede svojega načina prehranjevanja oziroma kakršnekoli težave pa bo mogoče našel v tej zadevi rešitev. :roll:
...


A bi nam zaupal, o kateri knjigi konkretno govoriš?

LP,
Tomaž


Pozdravljen!

Natančnega naslova se sicer ne spomnim :!: :idea: :bum:, mislim, pa da gre nekako takole: Prehranjevanje glede na štiri krvne skupine ali nekaj takega :roll: :oops: :lol:, bom poskušal kaj bolj konkretnega izvedeti v bližnji prihodnosti :wink: :arrow:
 začetnica
#61736
Sem z zanimanjem prebrala tole "razpravo" o vegetarijanstvu, pa bi rada dodala še svojo izkušnjo:
že kakšni dve leti in pol ne jem mesa, samo nisem ovo - lakto vegetarijanka - jem mlečne proizvode in jajca.
Moji sestri in mama jejo meso, pa so vseeno slabokrvne, meni pa se slabokrvnost ni poslabšala zaradi tega, ker ga več ne jem. Mislim, da ima pri teh stvareh tudi dednost velik vpliv.
Hočem reči samo to, da to, da ješ meso, ne pomeni, da se lahko izogneš slabokrvnosti, je pa res, da moraš v vsakem primeru prisluhniti svojemu telesu. Sama mesa ne pogrešam, res pa je, da opravljam tako delo, da ne potrebujem veliko fizične energije - si pa ne predstavljam, da nekdo, ki težko fizično dela, lahko dolgoročno preživi ob zelenjavi.
Vegetarijanstvo samo po sebi ne prinaša zdravja, je pa več študij pokazalo, da vegetarijanci na splošno bolj pazijo na zdravje: ne kadijo in se več ukvarjajo s telesno dejavnostjo.
Uporabniški avatar
 še1PR
#61738
ero napisal/-a:hoj, bom čisto kratek in se ne bom spuščal v nobene debate

simka napisal/-a:Zanimajo me mnenja kako je z vegetarijanstvom in tekom.
Letos januarja sem se začel ukvarjat s tekom, sedaj bi še rad prešel na vegetarijansko prahrano.

tek ni ovira za vegetarijanstvo :)


se strinjam. :D

(s tekaškim stažem se ne morem hvalit, ob začetku mojega vegetarijanstva pa se je pisalo leto 1988...)

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA