Tekaški forum

Vabljeni na 36. MOLNIŠKI TEK - MEMORIAL Milana Briclja, ki bo potekal 23. 4. 2017 na trasi v okolici Brunarice Zadvor in v dolini Konjščica (Ljubljana - ČS Sostro)

Kdaj? V nedeljo, 23 aprila 2017, z začetkom ob 10.30 za otroke in ob 11.00 uri za vse ostale kategorije.

Kje? V ZADVORU pri Ljubljani.

Štart in cilj pri brunarici Turističnega društva Zadvor.

Prijave: organizator jih bo sprejemal od 8.30 do 10.30 ure pri brunarici Turističnega društva Zadvor, Cesta 13. julija 86, 1261 Ljubljana Dobrunje.

Štartnina: 15 evrov ob prijavi na dan prireditve. (Za člane ŠD Zadvor 10 evrov na posameznika in 20 evr. ŠD trojko). Trojke plačajo 30 evrov. Otroci in učenci ne plačajo štartnine.

PREDPRIJAVE od 29. 3. 2017 s plačilom za odrasle 10 evrov in za trojke 20 evrov na spletni strani ŠD Zadvor do 18. 4. 2017.( Za člane ŠD Zadvor 5 evrov na posameznika in 15 evrov na trojko). Prijava bo dokončno veljavna z dnem plačila štartnine.

Dolžine teka: 200 m, 500 m, 1,5 km, 5 km, 10 km in 20 km.

kot predpripravo na MOLNIŠKI TEK lahko počnete tudi tole:
BREZPLAČNA TEKAŠKA VADBA - ŠD ZADVOR

...... tekaške vadbe v okolici Sostra so odlične prav ZATE....

Namen vadbe je predvsem spodbujanje aktivnega življenjskega sloga. Razširili si boste znanje s področja teka, izboljšali tehniko teka, si postavili cilje in jih z medsebojnim spodbujanjem poskušali uresničiti. Tekaška skupina bo imela vodene treninge, kjer se boste spoznali z različnimi metodami teka za povečanje vzdržljivosti.
Vadba bo vključevala:
• neprekinjene teke (izboljšanje srčno-žilnega sistema, aerobne kapacitete),
• intervalne teke (za povečanje hitrostne vzdržljivosti),
• testiranje za oceno napredka ter pripravljenosti.

Vabljeni vsi (ni starostne omejitve), ki si želi sproščenega teka, izboljšati svojo tehniko teka, si izmenjati izkušnje z drugimi tekači ter se zdravo »prešvicati«.
Začnemo aprila 2017 (ponedeljek, 4.4.2017).

Termini: 2-krat tedensko: ponedeljek 17:00-18:30 in četrtek 17:00-18:30, dobimo se pred Zadružnim domom Zadvor.

Vadba je brezplačna!

več o MOLNIŠKEM TEKU - tradiocionalnem tekaškem doogodku na vzhodu Ljubljane, v ČS Sostro najdete na https://www.facebook.com/events/669074983253149/

Vabljeni !

Dobro jutro !
Spletne prijave so odprte:
http://www.sportnodrustvozadvor.si/26-novice/303-36-molniski-tek-spletne-prijave-so-odprte.html

http://www.sportnodrustvozadvor.si/prireditve/molniski-tek/304-36-molniski-tek-spletne-prijave-so-odprte.html



VABLJENI K UDELEŽBI !

ampak.....danes je dober dan za tek..malo blata ni še nikomur škodovalo...pa taka lepa zelena pomlad je...no, pa spletne objave so omogočene - to je tudi res...skratka: 36. MOLNIŠKI TEK - REKREACIJA ZA VSE - TUDI LETOS
Vabljeni k udeležbi !

....kaj pa tisto, ko je tik pred dežjem, ti pa razmišljaš o ovinkih na Molniškem ? Neprecenljivo....sploh, ker so spletne prijave že omogočene....

http://www.sportnodrustvozadvor.si/templates/sdz_new/php/prijavnica-molnik.php

FOTOGRAFSKI NATEČAJ : MOLNIŠKI 2017

Pokažite nam kako pa vi doživljate MOLNIŠKI TEK in priprave nanj! Do sobote 22. 4. 2017 nam pošljite svoje fotografije, jih pripopajte jih na FB zid ŠD Zadvor, jih na nek način označite, naj fotke postanejo vidne.

Tema: MOLNIŠKI MI DOGAJA.

Imejte se fino in upajte na srečo !

3 FOTOGRAFIJE BODO NAGRAJENE (in razstavljene na oglasni deski pred Brunarico Zadvor v času Molniškega teka)

p.s. SPLETNE PRIJAVE SO OMOGOČENE !
http://www.sportnodrustvozadvor.si/temp ... molnik.php

...bojda vreme v nedeljo bo...
..tako za tek...
...pokazalo se bo sonce in ogrelo se bo tja do 15...padavin ne bo...
....idealno za 36. Molniški tek - 23. 4. 2017..

Vabljeni !

spletne prijave: http://www.sportnodrustvozadvor.si/temp ... molnik.php

NE POZABI NA FOTO NATEČAJ: MOLNIŠKI MI DOGAJA !

kaj pa fotonatečaj MOLNIŠKI DOGAJA ?...kako ga pa ti dogajaš ? POFOTKAJ...3 fotke bodo nagrajene

VABLJENI K UDELEŽBI !

aja.. spletne prijave so omogočene - obišči http://www.sportnodrustvozadvor.si/

Četrtek je dan za tek (dopoldne Tine na Zmenkih s traso, popoldne Eva na Tekaški vadbi), nedelja za Molniški - ne pozabi na spletno prijavo !

http://www.sportnodrustvozadvor.si/26-n ... dprte.html

Vabljeni !

Zgolj še danes so omogočene spletne prijave...
Zgolj še danes in jutri Je čas, da pošlješ fotko...

NE OKLEVAJ: PRIJAVI SE in uživaj v nedeljo na Molniškem !
NE OKLEVAJ: POŠLJI FOTKO in si prifotkaj nagrado !

Se vidimo v nedeljo 23. 4. 2017 na 36. MOLNIŠKEM TEKU !

Če še vedno razmišljate kam bi se dali čez vikend.....berite Delo: http://www.delo.si/novice/ljubljana/na- ... urhom.html

recimo: Molniški tek ?
morda na tekaško vadbo ?
nemara na Orle ?
naokoli s kolesom ?

...v miru preberite in se odločite...

Kar mirno - spletna stran je spet na polnih obratih - še vedno nas lahko sekirate,....

.......je pa res, da so prijave na 36. MOLNIŠKI TEK mogoče samo še na dan prireditve, to je jutri kako uro pred štartom....
Mularija dirka ob 10:30, ostali ob 11:00.

Vabljeni !