Tekaški forum

Tekaški trening s kosilom in predavanjem

Program:
1) Trening je namenjen sproščenemu druženju tekačev ob strokovnem vodenju tekaškega trenerja. Tekaška pot nas bo vodila po zanimivi in razgibani poti slovenske in hrvaške obale. Tek bomo večkrat prekinili s postanki, kjer bomo delali raztezne, krepilne in tekaške vaje, hkrati pa izvedli še kaj zanimivega iz zgodovine in sedanjosti kraja postanka.
Utečeni tekači (to smo tisti, ki smo sposobni preteči brez prekinitev 6 km) bomo razdeljeni v dve skupini. Hitrejši bodo pretekli približno 20 km, počasnejši pa 12 km. Z nami bo tudi najuspešnejši slovenski maratonec Roman Kejžar. Izvedli bomo tudi trening namenjen za začetnike.

2) Kosilo bomo imeli ob 13:00 uri v gostilni s kvalitetno domačo hrano v Sečovljah.

3)Predavanje Urbana Praprotnika (Zakaj z gibanjem upočasnjujemo staranje?) in življenska zgodba Kazimire Lužnik se prične ob 14:00 uri.

Pričetek in trajanje treninga:
1) Ob 10:00 uri je pričetek treninga na 12 in 20 km dolgi poti. Trening traja do dve uri.
2) Ob 12:00 uri je pričetek treninga za začetnike. Trening traja eno uro.

Zborno mesto:
Srečamo se na parkirišču pri osnovni šoli v Sečovljah.
Na zborno mesto pridite 15 minut pred pričetkom treninga.

Prijavnina:
a) trening (12 ali 20 km), kosilo in predavanje...30 EUR
b) trening (začetniki), kosilo in predavanje...26 EUR
c) trening (12 ali 20 km)...14 EUR
d) trening (začetniki)...10 EUR
Pri skupinski prijavi (trije ali več) vam priznamo 10 % popust.
Prijavnino pobiramo na zbornem mestu.

Prijave:
Prijavite se preko elektronske pošte urban@praprotnik.si ali po telefonu 031-617740 do petka 22. februarja. Kasneje je prijava dražja za 2 EUR.

Za prehod državne meje ne pozabite osebne izkaznice.

Vabljeni vsi! Tudi ti [/u]

če je tek naravno stanje vrste homo sapiens, potem je res neumno nekomu plačevat, da te nauči tega, kar imaš zapisano v genih.

in kaj je tista kvalitetna domača hrana?

Zanimivo razmišljanje. Vendar te moram popraviti. V genih nimamo zapisano vsega...geni nam dajejo le okvirje v katerih se potem oblikujemo. Tako je tudi s tekom.

Sem trener v atletskem društvu in imam vsakodnevno veliko opravka s popravljanjem tehnike teka otrok in mladostnikov, ki bi naj po nekih teorijah znali kar sami od sebe pravilno teči. Pa temu ni tako. Večina jih dela napake, ki jih je treba popravljati. S tem pomembno zmanjšamo možnost poškodb, ki bi s časom lahko nastale. Napake so npr. preveč sedeč položaj, stopanje na pete, premalo pokrčene noge pri zamahu noge naprej, nestabilna medenica... Poškodbe pa od stres fraktur, poškodb ahilove tetive, bolečinami v kolenih in kolkih,...

Morda tečeš pravilno?
Lahko se pa pustiš presenetiti Preveri!
Menim, da je velika škoda, če se nekdo zaradi malomarnosti poškoduje in si s tem prepreči ukvarjati s tekmom.

Četudi dvomiš si vabljen. Sem prepričan, da ti ne bo žal. Vsi, ki so že bili na tekaškem dnevu "Lahkih nog radovedni naorkrog" so bili na koncu zadovoljni. Zakaj ne bi bil tudi ti?;)

Urban
http://www.tekaskitrener.si

klopotec napisal/-a:če je tek naravno stanje vrste homo sapiens, potem je res neumno nekomu plačevat, da te nauči tega, kar imaš zapisano v genih.

Torej meniš, da so šole nesmiseln strošek
Je problem denar, ali da si že preveč pameten
Menim, da bi morali biti veseli, da se kaj takega organizira, saj je to tudi družaben tekaški trenutek z izmenjavo izkušenj - podpiram podobne zadeve, gre pač, kdor se sam odloči
Za vsako stvar, ki jo plačaš v življenju, lahko ugotoviš, da je bilo to neumno - ali obratno, da nič ni bilo neumno - vse ob svojem času - vse je v glavi, vendar v saki malo drugače

hvala Zdravko. cenim tvoje mnenje. moje pa je pač takšno. kam pa bi prišli, če bi vsi trobili v en rog. in Urban bi imel preveliko gužvo.

Gre kdo s foruma na tole zadevo?

zanima me par stvari, verjetno tudi druge:
- ali bo med treningom poskrbljeno za vodo...
- ali bo po treningu možno tuširanje
- kaj če bo slabo vreme
- se bo analiza posameznikov izvajala že med samim treningom ali potem na predavanjih

hvala za odgovore.

Če mene vprašate nič od tega vsaj januarja je bilo tako. Mogoče bo sedaj drugače.

Videla sem, da je nekdo med nami slikal. Je možno videt fotke?

LP

nova, lahko morda ti poveš kaj si se novega naučila, se zadeva splača za prihodnje, je vredno tega denarja, vtisi, komentarji, kritike, karkoli, da slišimo še iz strani udeležencev.

Hvala.

tae napisal/-a:nova, lahko morda ti poveš kaj si se novega naučila, se zadeva splača za prihodnje, je vredno tega denarja, vtisi, komentarji, kritike, karkoli, da slišimo še iz strani udeležencev.

Hvala.

bila sem v nedeljo tam. meni je bilo fenomenalno všeč. res pa je, da poznam večino skupine, tako da je bilo zame bolj druženje in preživet lep dan na obali v dobri družbi, hrani in pa seveda tekom... domov sem prišla s širokim nasmeškom, ki traja še danes... urban in ostali, izvrstna organizacija.. jaz bom šla še...

tae, je pa tako, da vsaj, kolikor te berem, ti bolj resno jemlješ, pa na čas gledaš... tako da če je ravno zate... ampak kot že ime pove, gre ta lahke noge, ki gredo radovedno naokrog... pa si ogledajo okolico, trenirajo in vmes zvejo še kaj novega, tako o teku, izkušnjah, vtisih kot tudi o poti, po kateri te vodi pot...

Tae,

meni osebno je bilo všeč, zanimiva je bila že pot kot taka. Ker pa se mi zdi, da bi ti vse skupaj jemal bolj resno, povprašaj za komentar še kakšnega drugega tekača, ki je bil v Kejžarjevi skupini. Jaz sem namreč izbrala "užitkarsko skupino".
Morda le tole: vodo si s seboj prinese vsak sam.

sapramiška in nova, hvala za vajina odgovora. Upam, da se bo javil še kdo iz Kejžarjeve skupine.

Hojla!
Tiste, ki zanima kako je bilo v besedi in sliki na tekaškem dnevu
"Lahkih nog radovedni naokrog" v Sečovljah 24. februarja
naj kliknejo na tole povezavo:
http://www.tekaskitrener.si/lahkih-nog-radovedni-naokrog-secovlje-2422008-2/


Vabljeni pa na podobno reč, ki bo na Kraškem robu v nedeljo 30. marca.
več: http://www.tekaskitrener.si/lahkih-nog-radovedni-naokrog-kraski-rob-3032008/

Vabljeni tudi na tekaški vikend.
več:
http://www.tekaskitrener.si/tekaski-vikend-strunjan-od-28-do-30-marca-2008/

Lp, Urban