Zadnje novičke

[Tjaša]

Tjaša, baje v sredo ne bo več tako vroče Vidiš, da sem vse zrihtala

Hoj, manika! Da ti ne mahaš s kakšno čarobno paličico Če bodo stopinje ostale pod 30, zagotovo pridem . Je pa sam trenirati, ko enkrat spoznaš, da je v družbi vse lepše . Jutri bom poskušala iztržiti dan dopusta, da v odsotnosti vseh družinskih članov poskrbim za psa, potem pa se ob šestih v Tivoli.

Kako pa je z vami, Šiškarce?

Se vidimo,

[potepinko68]

Pozdravljeni vsi tekaski navdusenci. Me zanima.. tkole..ob vasih treningih pod strokovnim nadzorom ali bi lahko ko zacetnik kdaj "uletel"na pregled tekaske tehnike in "obrabe copat. Zaradi tezav s koleni sem moral namrec ze veckrat prekiniti treniranje, pa si zelim, da bi mi kdo svetoval, glede na mojo (ne)tehniko teka. Sicer sem se v srednji soli (pred 20 leti) ze spogledoval z atletiko, sicer s krajsimi progami (na 400 metrov imam rezultat 53 sekund, pa to skoraj brez treninga).
lp,
potepincek

[Fotr]

Po počitnicah (ki pa niso bile tekaške) in po ponovnem začetku v Tivoliju v sredo, se je začelo tudi v ponedeljkih na Kodeljevem. Tam se ponavadi odvijajo treningi zato, da dosežene rezultate še pomerimo na že vnaprej izmerjeni razdalji. V tamkajšnjem parku imajo že izmerjeno kilometersko razdaljo in merili smo tek za vsake posamezen pretečen kilmeter. Kar hitro smo se ogreli in začeli s tekom, kajti bližal se je čas prenosa teka na 800 m iz Aten. Kot ponavadi smo se tekači kmalu razdelili v tri skupine, hitra, hitrejša in najhitrejša. V drugi sva tekla z Maniko, pa ne samo zato, ker imava približno enako hitrost, ampak tudi zato, ker se je pokazalo, da nama v najini družbi kar ugaja. Odtekla sva 6 krogov in čeprav mi je Brane svetoval, naj zaradi nedeljske tekme v Bohinju ne pretiravam, je bilo teči z Maniko tako prijetno, da sem odtekel vseh 6 predvidenih krogov in če bi bilo določenih več kilometrov, sem bil pripravljen zamuditi tudi Jolando za tek v Manikini družbi. A ne da je res, Manika? V glavnem sva bila zadovoljna tudi z rezultatom, ki je bil okoli 5 min in tričetrt na km, srčni utrip pa je bil v območju aerobnega treninga.
Po ogledu teka na TV smo opravili še razgibavanja in vaje za moč, se dogovorili, da bodo treningi na Kodeljevem sedaj tudi ob 18.00 uri in odšli.
Naslednjič se dobimo v Tivoliju v sredo ob 18.00 uri pri kozolcu, kjer ste dobrodošli še vsi tisti, ki bi opravili en tek za čimprejšnjo popolno ozdravitev naše šefice in tekaške puščice Barb, za njen ponoven začetek teka in da bi čimprej doživela svojo ponovno izstrelitev na kakšni tekmi. Se vidimo!

[Manika]

Kot ponavadi smo se tekači kmalu razdelili v tri skupine, hitra, hitrejša in najhitrejša. V drugi sva tekla z Maniko, pa ne samo zato, ker imava približno enako hitrost, ampak tudi zato, ker se je pokazalo, da nama v najini družbi kar ugaja. Odtekla sva 6 krogov in čeprav mi je Brane svetoval, naj zaradi nedeljske tekme v Bohinju ne pretiravam, je bilo teči z Maniko tako prijetno, da sem odtekel vseh 6 predvidenih krogov in če bi bilo določenih več kilometrov, sem bil pripravljen zamuditi tudi Jolando za tek v Manikini družbi. A ne da je res, Manika? V glavnem sva bila zadovoljna tudi z rezultatom, ki je bil okoli 5 min in tričetrt na km, srčni utrip pa je bil v območju aerobnega treninga.
Naslednjič se dobimo v Tivoliju v sredo ob 18.00 uri pri kozolcu, kjer ste dobrodošli še vsi tisti, ki bi opravili en tek za čimprejšnjo popolno ozdravitev naše šefice in tekaške puščice Barb, za njen ponoven začetek teka in da bi čimprej doživela svojo ponovno izstrelitev na kakšni tekmi. Se vidimo!

Fotr, vse je res !

Ampak danes bom pa na našem treningu precej počasnejša, ker se ne počutim najbolje. Včeraj sem šla po službi kar direkt domov v posteljo, tako da ni bilo nič z mojim dolgim tekom. Že spet

Upam, da bom do 18.00 že bolje, da se udeležim našega treninga in hkrati Barbinega teka

Do takrat pa lep pozdravček!

[H2O]

pridem. le, da sem jaz en tak pošasten kampanjc, ker se teka tiče, da če se bom vmes zavlekla kam pod smreko med vevrce, me nikar ne čakajte skratka, če bom lovila ritem z vami cool, če se speham predno pridem do cilja pa definitivno dvignem roke od skupnih tekaških seans. sem pač počasnela

[Barb]

Ej punce ni panike za danes.
Moj tempo trenutno je še ful izi.Resno,ker ne smem pretiravat.

Bomo pa kakšno krajšo užgale,če bomo videle,da ne gre dolga.

[Manika]

pridem. le, da sem jaz en tak pošasten kampanjc, ker se teka tiče, da če se bom vmes zavlekla kam pod smreko med vevrce, me nikar ne čakajte skratka, če bom lovila ritem z vami cool, če se speham predno pridem do cilja pa definitivno dvignem roke od skupnih tekaških seans. sem pač počasnela

H2O, nič bat, zagotovo si boš našla še nekoga, ki bo tekel/a tvoj tempo. Ti samo pridi in se nam pridruži!

[Barb]

Manika a vidiš ti to časovno usklajenost v pisanju posta.
Kaj je že to
13.05.-a ne

[Manika]

Manika a vidiš ti to časovno usklajenost v pisanju posta.
Kaj je že to
13.05.-a ne

To bo to

[Tjaša]

P o r o č i l o, proooosiiiim za tiste, ki smo danes špricali, pa nič povedat, če smo bili kregani, pšššt

Pa da ne bo kdo mislil, da me ustrašil muskelfiber s prejšnjega ponedeljka, ha, ha

[Manika]

P o r o č i l o, proooosiiiim za tiste, ki smo danes špricali, pa nič povedat, če smo bili kregani, pšššt

Pa da ne bo kdo mislil, da me ustrašil muskelfiber s prejšnjega ponedeljka, ha, ha

Tjaša, posebej zate :

Brane je rekel, da imamo ta teden spet 50% manj aktivnosti, tako da je naša skupina, ki se pripravlja na mali maraton, tekla cca. 20-25 min, potem pa smo spet naredili vse vaje za moč in na koncu še stretching.

Naslednji vikend pa naj bi šli na kakšno tekmo. Se bomo še odločili, kam.

Evo, to je čisto na kratko. Zdej grem pa delat, da ne bom spet do večera v službi.

[lunca]

Hej, Tjaša!

Si bla pogrešana, veš! Pa ravno včeraj, ko bi imela "nagradni" trening - samo 25 minut! Smo mi (iz skupine za 7 km) že resno tuhtali, če ne bi oktobra raje tekli polmaraton, da bi lahko včeraj tud mi nagradno trenirali.

Ja, nimaš kej, se bomo morali še mal matrat, da bomo tam kot vi!

P.S.
Smo zmogli tud 40 minut, edino meni je manjkalo tvoje spodbujanje, pa sem naredila en krog manj kot prejšnji ponedeljek

Lep pozdrav do jutri!

[oranzni_slon]

Pozdrav!

P o r o č i l o, proooosiiiim za tiste, ki smo danes špricali, pa nič povedat, če smo bili kregani, pšššt

Evo, Tjasa jaz mislim, da so vceraj malo zabusaval. Sem bil v kontroli in sem opazil, da Fotr niti dobr presvicov ni. Ejga, je imel skoraj suho majico. Pa manika in ga-ga sta bile prec za cvek brez, da bi kaj sapo lovile. Ja, siskarce sem videl samo v hrbet, ker so zavzeto vadile, pa persing je tudi se tekel. Ampak glede na nastope Fotra v zadnjem casu se meni zdi, da so teli ticki na 21(s teboj vred) tako hudo natrenirani, da bomo oktobra samo .

lp, oranzni slon

[Tjaša]

Hvala za prijazna poročilca in spodbudo!
Res sem špricala, načrtno. V nedeljo mi je tistih ptujskih 7 km kar nagnalo nekaj vetra v kosti (so mal škripale) , pa sem rekla, da se bom v ponedeljek lotila enega regeneracijskega teka in to tudi uresničila. Z Lučkotom sva v počasnem enournem tempu odtekla 8 km v prijetnem čveku, ups, še skregat se nisva imela časa.
Ker je država s 1. septembrom vsa "na broju", se v teh dneh izvaja očiščevanje slabe vesti, zato se v službi dela s polno paro , tako, da sem ob pol petih čisto fuč. Potem pa potrebujem vsaj eno uro, da se sestavim, zato me na trening tudi v sredo ne bo. Ampak bom tekla v mislih z vami, kar v Litiji. Upam, da bo do naslednjega tedna "državna duša" že očiščena in vest mirna, jaz pa spet z vami na Kodeljevem in Rožniku.

[5rca]

Ja, siskarce sem videl samo v hrbet, ker so zavzeto vadile,
lp, oranzni slon

slonček, kje si bil? te nisem videla pa sandale sem imela s seboj