Tekaški forum

Živjo,

Morda je o tem že tekla debata, vendar sem na forumu našla le "ženske" teme. Zanima me, kakšne so vaše izkušnje z dolgimi teki v nosečnosti?

Redno tečem že tri leta, tudi letos se, seveda, odpravljam na Ljubljansko 21tko (prvo sem odtekla lani).

Ker sem v prvih tednih nosečnosti, se sprašujem, če moram biti bolj pazljiva. Prebrala sem že precej člankov na to temo in vem, da naj bi ne bilo težav, če je ženska tekla že pred zanositvijo. Zaenkrat se počutim odlično, le špikanje v spodnjem delu trebuha me sem in tja opozarja, naj bom previdna.

Kakšne so vaše izkušnje oz. nasveti? Na polmaratonu v Lj bom tam nekje v 10. tednu in želim si, da bi bilo vse v redu.

Hvala!

Irena, mnenja so sicer različna, a mislim, da bi bilo dobro, če bi se do 12. tedna izogibala večjim naporom. V tem času je veliko večja možnost, da se nosečnost "ne obdrži". Verjetno boš šla še pred LM na nuhalno, če bo pregled uspešen in bo vse ok, po moje ni panike in greš brez problema na 21-ko, le pulz mora biti precej nizek, da ima plod dovolj kisika.

Ne govorim sicer iz lastnih izkušenj, sem se pa o tem precej pozanimala. Sama sem imela na začetku nosečnosti velik preplah, zato sem se teku odpovedala tudi kasneje. Kaj pa vem, morda bi kdo rekel, da brez potrebe, ampak v tistem obdobju sem bila pač zelo ziheraška in sem raje veliko hodila.

Vsekakor bi se na tvojem mestu pogovorila s tvojim ginekologom, predvsem pa je pomembno, kako se ti počutiš. Meni preprosto ni več pasalo teči.

srečno

Nataša,

hvala za mnenje in nasvete. Malce sem se prestrašila, ko sem prebrala tvoje besede, saj sem ravno danes odtekla še najdaljši načrtovani trening pred LM. Tudi sama sem razpeta med različnimi mnenji in izkušnjami tistih, ki jih osebno poznam. Poslušam svoje telo, uživam v teku, opazila sem edino, da imam višji pulz-noge so lahke, ampak pulz je malenkost višji kot ponavadi.

Vsekakor bom razmislila in se posvetovala z ginekologom; upam, da se bo tudi tu, na forumu, našel še kak odgovor.

Meni bi se zdelo bolj pametno vprašati svojega ginekologa, kot da tule pametujemo nestrokovnjaki, saj zdravniki nekomu predpišejo mirovanje, nekomu pa povsem normalno življenje. So bili sicer tudi že primerki, ko so nosečnice osvajale kolajne, ampak če tukaj na nek način glasujemo, meni se udeležba na maratonski tekmi ne zdi pametna in nujna.

mare napisal/-a:Meni bi se zdelo bolj pametno vprašati svojega ginekologa, kot da tule pametujemo nestrokovnjaki, saj zdravniki nekomu predpišejo mirovanje, nekomu pa povsem normalno življenje.

ja, ampak to tukaj nima veze, za vse nosečnice pač velja, naj bi se v prvih 12 tednih pazile, tudi če je nosečnost sicer čisto običajna in brez problemov.

Jaz se popolnoma strinjam z Natašo.

če ti kaj pomaga sem našla nekaj linkov na temo teka med nosečnostjo:

https://www.mercator.si/uzivajmozdravo/ ... k?aid=2417

http://med.over.net/otrok_druzina/novica.php?id=766

Sicer pa tako kot je že višje napisano.. posvet z zdravnikom pa boš videla kako naprej.

Želim ti lepo in prijetno nosečnost

vsekakor bi dala prednost "čudežu življenja" , za dolge teke boš še imela priložnost.

srečno!

metkamarjetka napisal/-a:vsekakor bi dala prednost "čudežu življenja" , za dolge teke boš še imela priložnost.

srečno!

Se popolnoma strinjam. Jaz nisem in nebi tvegala s tekom. So mi sprehodi zadostovali. Časa za tek bo še dovolj.

Se strinjam. Za dolge teke bo še dovolj priložnosti. Nima smisla tvegati, življenje je na prvem mestu.

Ampak navijat pa pridem!

IrenaG, sem vesela, da si se tako odločila.

Tudi jaz se ni bi odločila za dolgi tek, ampak tek tja do 6 km za svojo dušo pa še vedno paše.

Živjo,
no, jaz imam drugačno izkušnjo, saj sem svoj najdaljši tek v življenju (35 km) pretekla - ne da bi vedela, da sem noseča. Pa sem šla potem še na enega (14 km), pa še na enega (10 km), pa tekala zase praktično vse do konca.
Rodila sem kot za šalo.

Moja zdravnica je rekla, da naj delam po svoji glavi in da bom že vedela, kje je meja. In tako sem tudi storila. Je pa res, da sedaj tega ne bi ponovila. Sedaj bi se pazila veliko bolj. Je glava namreč slišala take in drugačne zgodbe, pa doma je ena punči, pa moje telo je tudi precej bolj izčrpano, kot je bilo, pa tako... sedaj bi se pazila in delala zgolj sprehode.

Še vedno pa verjamem, da vsak najbolje zase ve, kje je meja, če se le zna vsaj malo poslušati.

Srečno v nosečnosti in naj poteka vse kot mora potekati!!! Časa za sotale izzive bo pa še naslednjih 70 let

Teči v nosečnosti ali ne, to vprašanje tudi mene precej zanima. Vem, kaj pravi stroka (zaradi teka ne moreš kar tako splaviti), a vem tudi, da bi si kljub temu zelo zelo očitala, če bi slučajno prišlo do tega.

Noseča sem bila petkrat, donosila sem dvakrat. Zaenkrat velja, da so moji splavi naključje (ta mesec me čaka operacija, ki bo morda kaj razjasnila). Vsakič, ko zanosim, sem prvi trenutek pogumna in si rečem, ja, itak, tekla bom, pa potem vseeno ne.

V obeh uspelih nosečnostih mi je bilo prve mesece tako ali tako neverjetno slabo, drugič sem tudi bruhala po 5x na dan, skratka veselica . No, ampak v drugi nosečnosti sem po koncu slabosti skoraj do konca delala na eliptiku. Lepo na izi; na eliptiku ni udarcev ob tla, zato ni take nevarnosti za razrahljane sklepe in za povešenje rodil. Bi do poroda, pa sem imela zadnjih nekaj tednov tako zatečene tačke, da nisem mogla obuti nobenih tenisk .



Če mi bo dano še kdaj biti noseča, imam zaenkrat enak plan - prve tedne nič športa, potem pa eliptik. Se je precej poznalo po porodu; veliko hitreje sem prišla k sebi kot prvič, ko nisem nič športala, in že prvi tek 6 tednov po porodu (z ginekologovim žegnom) je bil super.

Irena, potem kasneje se le odloči in laufaj, če ti bo pasalo, ampak ti prvi tedni so pa preveč tvegani ... po moje si se dobro odločila.

Tudi sama sem bolj "ziheraške" sorte, sploh, ko gre za tako pomembne zadeve, kot je novo življenje.

Moja osebna izkušnja v zvezi s to temo je, da tiste ta pristne sproščenosti pri teku več ni, ko ženska ugotovi, da je zanosila. Še posebej, če je prisotna izkušnja neuspele nosečnosti (pa ne zaradi teka).
Jančika, ker imava precej podobne zgodbe kar se nosečnosti tiče, ti napišem ZS.
IrenaG, pridi(ta) navijat za nas, pa srečno s trebuščkom!

LP