Tekaški forum

Zanima me, ali je primerno iti dva dni pred Sladkih6 na krvodajalsko akcijo. Pretekel bi nekaj malega več od maratona.
Krvi še nisem dajal in ne vem kako hitro se obnavlja in kako vpliva na sposobnost za napore.
Gotovo imate izkušnje s tem.

Sama sem kakšen teden po krvodajalski bolj "švoh". Je pa res, da je reakcija vsakega posameznika drugačna.

Pozdravljen, Klopotec.
Jaz ti svetujem, da greš na krvodajalsko akcijo po tekmi. Tako ti bodo svetovali tudi zdravniki. Jaz sem si tudi vzel par dni za počitek, pa tečem skoraj vsak dan.
Drugače pa vse čestitke, da si postal krvodajalec.
Lep pozdrav.
S. B.

Mislim, da smo o krvodajalskih in teku potem na tem forumu že govorili (če malo poiščeš, mogoče še kaj najdeš).
Jaz na tvojem mestu ne bi šla. Še posebej ne prvič, ker ne veš kako bo tvoje telo reagiralo. Lahko boš pa čisto v redu, lahko pa da se boš počutil utrujenega in zaspanega.

Tudi jaz sem proti, Klopotec. Mislim, da rabi telo po puščanju ene 14 dni za popolno regeneracijo, silit že naslednji dan v ekstremne okoliščine (kar tek na 6 ur vsekakor je) pa je pravi no-go.
Prestavi puščanje na najprej četrtek ali petek v tednu po sladkih 6.

natasa napisal/-a:Sama sem kakšen teden po krvodajalski bolj "švoh".

tudi jaz

bolje da greš po tekmi ... menda se kri nadomesti, obnovi, u glavnem spravi v prejšnje stanje, šele po štirinajstih dnevih
mogoče pri vas, ki šibate na korenček, pa še čez kakšen dan več

Hvala vsem za vaša mnenja. Bom dal kri po sladki fešti.

Res pa bi bila zanimiva kakšna raziskava o tem, komu se kri nadomesti prej, z vidika načina prehranjevanja. Jaz sicer nisem primeren za takšne raziskave, ker uživam živalske beljakovine (mleko in nekaj jajc), tako da bi bili bolj primerni vegani napram vsejedcem.
Ampak to naj ne bo tema, da se ne bi zapletli v kakšne neželjene polemike.
Še enkrat hvala, bom pa poiskal tudi stare debate na to temo.

A bomo imeli v novembru spet kako TF krvodajalsko akcijo? Baje ravno zdaj primanjkuje krvi.

G.

klopotec napisal/-a:Hvala vsem za vaša mnenja. Bom dal kri po sladki fešti.

Čeprav me je sinočnje poročanje o manjku življenske tekočine že skoraj prepričalo, da bi se, recimo jutri odpravil na Zavod za transfuzijo, bom to storil v decembru, ko se ima zgoditi ''TF krvodajalska akcija''.Torej darujem takrat, razen, če bi me iz zavoda poklicali prej, saj je moja krvna skupina (0 pozitivna) med najbolj iskanimi.
Izkušnje po prvem takem odvzemu so pozitivne, res pa je, da v juniju še nisem tako ''naporno'' treniral kot sedaj. Na dan ko sem dal kri sem tekaško pavziral, naslednji dan pa že nalahko tekal naokrog.

LP
Matjaž

Jaz bom dal kri po Sladkih 6. Prej ne upam, da se mi ne bo zgodilo, do bi jo celo potreboval

Imam s tem kar nekaj izkušenj:
smo imeli lani en daljši trening TF (Logatec) pred fešto TF, ker sem dal kri, sem se vlekel kot ranjena žival
pred časom sem testiral in ugotovil, da za tek v klanec (do pljučne bolnice na Pohorju) porabim po krvodajalstvu ca 20 % več časa (50 minut - 60 minut) ob približno enakem naporu
po maratonu oz. ultramaratonu sem bil prvič zavrnjen kot krvodajalec zaradi nizkega hemoglobina (klobaso sem vseeno dobil ) zato je pravilno počakati vsaj 5 dni po naporu
krvodajalec ima pravico do brezplačne laboratorijske preiskave krvi, ki jo opravijo iz vzorca ob odvzemu krvi - seveda pa morate to zaprositi zdravnico pri pregledu pred odvzemom.

ZANIMIVO: v zadnji reviji Vrhunski dosežki (sept/okt 2008) je odličen članek "Slabokrvnost pri športnikih" katerega bi bilo dobro prebrati, preštudirati in shraniti ... jaz sem to že storil, istočasno pa sem primerjal svoje teste (laboratorijske izvide)

Pa veliko zdravja ob teku vam želim

ZdravkoC napisal/-a: po maratonu oz. ultramaratonu sem bil prvič zavrnjen kot krvodajalec zaradi nizkega hemoglobina ) zato je pravilno počakati vsaj 5 dni po naporu

Jaz sem šla letos na krvodajalsko dva tedna po Logarski pa je bil hemoglobin še vedno na meji - so mi pa kri vseeno vzeli.

Je kar problem, kdaj je pravi čas za krvodajalstvo:
če greš pred tekmo, težje in slabše tečeš;
po tekmi imaš nizek hemoglobin (na krvodajalskih akcijah so me v lanskem letu zavrnili dvakrat)...

lp, vencelj

V nedeljo pretekel 21 km, v torek 6, v sredo zjutraj dal kri in počutim se odlično. Po dveh dneh pa ne bi upal iti na tek daljši od ene ure, pa še to bolj počasen in v enakomernem tempu.

V nedeljo na LM 10.5 K, torek 6 K po PST, prav tako v sredo, včeraj dal kri, danes zjutraj 6 K po PST. Vsi teki razen nedeljskega počasni z enakomernim tempom in v aerobnem področju. Počutim se zelo dobro.

LP
Matjaž