Tekaški forum

Postavila sem to vprašanje že na med.over. net, pa so me napotili še na vas, glede na vaše izkušnje.
Pozdravljeni,

imam eno vprašanje. Pred tremi meseci sem se začela ukvarjati s tekom, po knjigi tek za začetnike, ki je kar nekaj časa nabirala prah na moji polici. Tri leta sem hodila 2x na teden na pilates,pol pa eno leto "gnila" in letos spomladi spet začela. Tokrat s tekom, ki mi neverjetno paše za sprostitev in pa tibetanske vaje. Nakar se je dogajalo, da sta me obe nogi ob notranji strani kolen gor, boleli na dotik. Čez nekaj časa, pa so mi po obeh nogah udarile ven modre "avtoceste", tiste estetsko moteče nadloge, vidne žile, vse so pod kožo. Moji domači pravijo, da pretiravam in da imam pač tanjšo kožo in nič barve po nogah. Bila sem tudi na pregledu pri žilnem kirurgi, ki z UZ ni odkril nič, vse funkcionira O.K. Tudi drugače nimam težav, ne s telesno težo, ne s krvjo (holesterol, sladkor in podobne nadloge), razen s hrbtom, kar je posledica sedečega dela in pa predvsem napačne drže. Ali je možno, da je to posledica teka, da sem se preforsirala? Tekla sem z dvema možema (svojim in enim sposojenim) in je bilo tako lepo

Vsake ideje, mnenja, razlage bom zelo vesela.

Bolečine na notranjih delih kolen... Kje? V sklepu? Na robu? Notranji rob stegna? Stegenske mišice, kite? Katere? Kje(pritrdišča)?
Tako na pamet rečeno, in nestrokovno, je to plačilo za pretiravanje. Nisi napisala koliko tečeš te tri mesece niti koliko ste tekli. Predvidevam, možakarja sta te preforsirala, ker ne tečeš redno, ne z njunim tempom, ne dovolj dolgo niti toliko kot onadva.
Tudi obratno je možno in marsikdaj ženske zmrcvarijo moške...
Modre avtoceste, ne vem, morda imaš bolj bele in gladke noge ter tanjšo kožo in se vene bolj poznajo.

Torej,

tekli smo trije, ki smo vsi istočasno začeli, nihče ni bil tekač od prej. Vsi trije smo tekli po knjigi - Tek za začetnike. Niso me bolele noge tako, da bi imela po celih nogah muskelfiber. Bolelo me je po nostranji strani nog in to od malo (pod kolenom, do malce nad kolenom),na obeh nogah skoraj simetrično, tudi na dotik. Katera mišica ali kaj jaz vem kaj je tam, ne vem. Bom pogledala v bukvo anatomije in jo bom poimenovala. Ali je možno, da sem se preforsirala, da je bil tempo prehiter zame kot žensko in bi morala počasneje teči ? Ali so lahko vidne žile (modre vene, ne izbočene) po nogah posledica teka ?

Hvala.

Anguria, ni ti treba latinsko imenovati mišic... Bolj me je zanimalo ali te je bolel hrustanec v kolenu ali kaj podobnega. Če te nogi malo bolita kak dan do tri po teku, je to povsem normalno.
Tempo je bil lahko prehiter, to gotovo piše tudi v tisti knjižici, kjer ste preskočili nekja poglavij in začeli z bolj zanimivimi treningi...
Če te bolijo narastišča kit na kosti ali kost po vsej površini, potem ne gre zgolj za mal opretiran trening ampak za resno preobremenitev.
Za žilo ti bodo zvečer povedale še kake ženske, jaz nisem dovolj kvalificiran za to...
Žile izstopijo pri raznih obremenitvah, tudi pri hribolazenju ali dvigovanju bremen. Malo pobrskaj o krčnih žilah. Tudi na forumu je nekaj o tem.

Bržkone so krive tibetanske vaje.
Hecam se, iztočnica je bila tako super.

oj,

- če te boli površinsko in na dotik in če je koža tam vneta in spremenjena, je bolečina posledica vnetja podkožja ali površinskih ven (še posebej, če pri teku s koleni pomalem zadevaš eno ob drugo, npr. če imaš malo noge na x, ali maščobne blazinice na notr. strani kolen, ali vnetje površinske vene safene...

- če te boli ob določenem gibu, je vse posledica vnetju mehkih struktur na notr. strani kolenskih struktur (mešički-burse, vezivno tkivo) ali posledica vnetja kit ali prirastišč upogibalcev (zadaj), ali iztezovalcev kolena (spredaj) oz. pritegovalcev noge

- lahko gre za muskelfiber medialne veje kvadricepsa ali male površinske mišice sartorius

- lahko bi šlo tudi za poškodbo globjih struktur kolena (kolaterarne vezi), vendar je to manj verjetno

Pa sem jo našla,

v vodniku po telesu, mišico namreč. Lahko bi bila taprava in sicer naj bi se imenovala "sredinska glava četveroglave stegenske mišice". Nogi sta me boleli tako simetrično na dotik, da bi bilo skoraj nemogoče, da bi bilo kaj drugega kot mišica. Tudi vnetje žil ni bilo (pregled, UZ, vse B.p.), koža ni bila nič spremenjena, samo na dotik sta me nogi boleli kot vrag. Očitno je, da sem pretiravala s tempom, ali pa so me zvili Tibetanci . Grem danes zvečer probat spet, pa bomo videli. Bom tekla v zaostanku z muziko v ušesih, za moškimi, svoj tempo, pa bo.

LP Anguria