Zadnje novičke

[masa]

Zdravo!

Težave so se začele že pred več kot letom in pol, z zlomom sakroiliakalnega sklepa na desni strani. 1 mesec bergl, potem še nekaj časa neobremenjujoče športne aktivnosti kot so plavanje, fitnes,... Ko sem spet začela s tekom je bilo pol leta vse okej, potem se je kar naenkrat, po enem teku, pojavila bolečina v levem SI sklepu (nasprotni sklep!). Naslednje jutro sem komaj vstala s postelje, vsak korak je bil muka. Analgetiki, rentgensko slikanje, CT slikanje. Vnetje ni bilo vidno, videl se je le zaraščen zlom. Po kakšnih dveh mesecih premora od vseh aktivnosti (še hoja je bila višek dneva) so bolečine same od sebe prenehale. Počasi spet fitnes, krajši teki po mehkih površinah - par meseces vse OK. Sedaj sem malo povečala razdalje in pogostost tekov (približno 30km na teden) in vnetje levega sklepa se je vrnilo. Že par dni počitka od teka, delam le na fitnesu. Že nekaj časa nosim tudi petni vložek, saj je leva noga 0,5cm krajša (kar načeloma ni problem, razen pri daljših obremenitvah)
Me zanima, če se še kdo ubada s podobnimi problemi? Strah me je, da se vnetje spet ne vrne v tako hudi obliki. Predlagate počitek? En teden? Zmanjšanje razdalj? Vaje za krepitev? Mogoče kiropraktika (možno, da je vzrok tudi krajša noga?).

[sezonski]

Zdravo!

Takole o tvojem problemu:
pozornost mi je zbudila tvoja "krajša noga", zato sem preveril še kaj je sakroiliakalni sklep in videl da je to nekaj v hrbtenici pri L5, torej spodnji del hrbtenice, križ, medenica.

Telo je kot veriga in če nekje ni vse v redu, določene dele obremenjuješ bolj kot sicer, nekatere pa manj. Mene so npr. bolele cele noge, bile so "težke". Da sem imel zamaknjeno medenico je ugotovil šele dr. Borisov (nova manualna medicina), in to po 5 ali 10 minutah. Razložil mi je tudi da sem zaradi tega eno nogo bolj obremenjeval kot drugo oz. je bila "daljša" - doma sem obrnil čevlje in res so bili vsi levi čevlji bolj obrabljeni) Zdaj sem pa OK.

Ne vem če imaš isto težavo (da ti ne bi vlival kaksnih lažnih upov), ampak po moje se ti splača iti pogledati, včasih dokaj banalna stvar povzroča hude težave, pa tudi sicer mislim da ti bo znal povedati kako in kaj. Za lajšanje vnetja ti pa svetujem IR valove - Back on Track.

Lp

[dvince]

si delal kakšne posebne vaje ali ti je samo z terapijo "poravnal" medenico?

SI sklep je hudic, ker ni fiksen in vsak minimalne zamik ali asimetrija med levim in desnim sklepom ima velike posledice na biomehaniko nog..

jaz imam tudi probleme z SI sklepom ampak nisem še najdu mojstra da bi me poravnal

[masa]

Hvala za pomoč, danes sem v Sanolaborju naročila Back on track boksarce (na zalogi jih seveda ni). Jutri pa po tednu počitka ponovno na en krajši tek, da vidimo kakšna je situacija.

[sezonski]

Zdravo!

Kar se tiče "nastavitev", nisem delal nobenih vaj, je kosti postavil v pravilni položaj samo dr. Borisov (pravzaprav te on postavlja v različne položaje in ti potem napenjaš tiste mišice za katere ti reče - nič ne vleče, ne cuka itd.) Od takrat fizično drugače stojim.

Sem pa po terapiji (med samo terapijo ne smeš, kaj lahko in kaj ne, ti pove sproti med terapijo) delal vaje za raztezanje vezi ki so na njegovi spletni strani. Pri meni je neverjetno dolgo trajalo da so vezi popustile iz napačnega položaja (ravno zato sem kombiniral še z Back on Track pasom za hrbet) in potem je začelo vse pokati, v dimljah, v križu (ampak ne boli ko poka) in voila:) Zdej je ok ampak še vedno redno raztezam da se ne zategnejo mišice narobe.

Lp

[Skokicaa]

Da še jaz dodam svojo zgodbo. S športom sem se začela ukvarjati leto in pol nazaj. Sem spada pohodništvo, tek, kolesarjenje+vaje za moč... Prej 19 let nič, potem pa eno leto in pol skoraj vsak dan ( povprečno 5-6x na teden) .. in začela se je pojavljati bolečina v stopalu(bolj natančno pri prstancu in sredincu-stopalni lok).. naprej samo pri hoji v hrib, potem pa pri normalni hoji..tudi ko sem bila bosa. Do danes nisem vedela kaj bi lahko bilo narobe, pri otroped sem naročena pa šele konec februarja. In ker nisem mogla več čakati, sem šla do Borisov-ega. Pregledal me je v 5.ih minutah, vzel 40 € in predlagal terapijo, ki bi zathevala najman 6 obiskov. Diagnoza pa je: zamaknjena medenica(možnost udarca v mlajših letih, kar je čist možno, sam spomnim se ne kje pa kdaj).. Za terapijo se nisem odločila ker bi me prišlo vse skupaj najmanj 300€, kar je zame, kot študentko totalno preveč, pa še vprašanje je, kako bi se obneslo. Mi je pa asistentka povedala nekaj vaj, katere naj izvajam vsak dan. Upam da bodo pomagale, ko obiščem pa ortopeda, ga bom prosila, da mi predpiše fizoterapijo, in upala da se tale poškodba čimprej reši. No to je to.
Me pa zanima če je imel že kdo podoben problem ?

Lp

[Medicius]

Da še jaz dodam svojo zgodbo. S športom sem se začela ukvarjati leto in pol nazaj. Sem spada pohodništvo, tek, kolesarjenje+vaje za moč... Prej 19 let nič, potem pa eno leto in pol skoraj vsak dan ( povprečno 5-6x na teden) .. in začela se je pojavljati bolečina v stopalu(bolj natančno pri prstancu in sredincu-stopalni lok).. naprej samo pri hoji v hrib, potem pa pri normalni hoji..tudi ko sem bila bosa. Do danes nisem vedela kaj bi lahko bilo narobe, pri otroped sem naročena pa šele konec februarja. In ker nisem mogla več čakati, sem šla do Borisov-ega. Pregledal me je v 5.ih minutah, vzel 40 € in predlagal terapijo, ki bi zathevala najman 6 obiskov. Diagnoza pa je: zamaknjena medenica(možnost udarca v mlajših letih, kar je čist možno, sam spomnim se ne kje pa kdaj).. Za terapijo se nisem odločila ker bi me prišlo vse skupaj najmanj 300€, kar je zame, kot študentko totalno preveč, pa še vprašanje je, kako bi se obneslo. Mi je pa asistentka povedala nekaj vaj, katere naj izvajam vsak dan. Upam da bodo pomagale, ko obiščem pa ortopeda, ga bom prosila, da mi predpiše fizoterapijo, in upala da se tale poškodba čimprej reši. No to je to.
Me pa zanima če je imel že kdo podoben problem ?

Lp

A si v teh 5. minutah tudi opravila kakšno slikanje medenice, kolkov ali stopala? V nasprotnem počakaj pregled ortopeda, ker še nisem videl specialista, ki bi si upal napisati diagnozo poškodbe kosti brez kakršnegakoli slikanja. Ne razumem pa tudi, ko te leto in pol nekaj boli, potem pa ne moreš počakati en mesec na pregled, ampak raje plačuješ.
Drugače pa za info, poškodbo medenice kjer bi prišlo do kakršnegakoli premika ki bi ti še zdaj delal težave, bi si 100% zapomnila.

[Skokicaa]

s hrbtenico mam že dlje časa probleme, stopalo je bilo slikano pred kratkim pa je kazalo vse v redu..nevem, počasi človek obupuje ker nemore oz. težko hodi, kaj mu je pa neve...in poskuša na vsak način najti rešitev.. Sem pa dobila priporočila od znancev, drugače sploh nebi šla.

[Medicius]

s hrbtenico mam že dlje časa probleme, stopalo je bilo slikano pred kratkim pa je kazalo vse v redu..nevem, počasi človek obupuje ker nemore oz. težko hodi, kaj mu je pa neve...in poskuša na vsak način najti rešitev.. Sem pa dobila priporočila od znancev, drugače sploh nebi šla.

Te razumem. Bolečina je veliko breme. Meni trenutno retrocalcanealna bursa dela probleme na levi nogi, ki je povečana, pa si nadanem opornico in vztrajam. Sem se glede na simptome bal za ahilovo, a je to UZ izključil.
Drugače sem pa prepričan, da bo ti ortoped najbolj znal pomagati, bo pa pol problema rešenega že, če se izpelje prava diagnostika in postavi prava diagnoza. Bi bilo lepo, če boš poročala stanje, do takrat pa previdno.

[lona]

Skokicaa, poskusi z osteopatijo, meni je pri težavah s hrbtenico (ja, zamakenjenost in podobne zadeve sem celo sama opazila...) zelooo pomagala. Pa ni me stalo celega premoženja. Čeprav Borisov dosedaj ni zamočil po pričevanjih različnih oseb, ki so ga obiskale. Je pa tudi zame predrag...

[Skokicaa]

No, ravnokar od ortopeda. Gre za kronično vnetje mišice. Dal mi je blokado in svetoval da en teden mirujem potem pa postopno povečujem aktivnost (začela bom s fitnesom in krajšimi sprehodi..kasneje pohodi in tekom).. Na koncu pa mi je še rekel, da načeloma bi moralo pomagati, v primeru bolečin čez par mesecev, naj ga zopet obiščem.. O teh blokadah sicer nimam pojma upam pa da bodo pomagale.. Po več kot letu dni bi bil že čas za izboljšanje.. Aja, ali ima mogoče kdo izkušnje z blokadami ? Nekaj berem po internetu ampak je toliko različnih mnenj da nevem več kaj je res,kaj ni..in če res pomaga...
Lp Skokicaa