Tekaški forum

Pri ogrevanju leve noge oz. mahanju levo in desno, mi v kolku poči. Sicer me ne boli, je pa nekako neprijetno to pokanje Malo sem brskal po netu in zasledil, da se da to odpraviti z vajami za krepitev vezivnega dela kolčnega sklepa. Mi lahko kdo napiše kakšne vaje so to? Mogoče kakšen link?

Hvala.

Hojla...jst imam tudi kar nekaj težav s kolki. Pravtako mi pri mahanju z levo nogo poka ampak se mi zdi da bol v hrbtenici kot v kolku. Desen kolk pa pri sami hoji....sem bla zaradi tega pri Štoku in mi je povedal, da mi kita preskakuje prek velikega trohantra, kar povzroča pokanje to pa pri prevelikih obremenitvah povzroča burzitis .

Predpisal mi je samo masažo z voltarenom in če ne bo dobro UZ masažo.

Tole sem našel na netu: http://med.over.net/forum5/read.php?111,2142747

Mogoče so te vaje kaj takega? http://www.runnersworld.com/article/0,7 ... -0,00.html

Jst sm en cajt nazaj našla ene raztezne vaje glih za kolk, sam jih zdej ne najdem. Morm še malo pobrskat pa prilimam če najdem. Je pa fajn vedt, da nism edina s tem problemom