Tekaški forum

Po daljšem času sem začel spet teči. Za tek imam tekaške nogavice in tekaške čevlje (New Balance), ki so mi jih priporočili na superge.si glede na obrabo podplata prejšnjih in glede na odtis mokrih stopal na kartonu. Tečem po dokaj mehki podlagi (travi), ampak me čez čas (5, 10 min) začnejo boleti stopala, in sicer zadnja polovica stopala (od loka na notranji strani do pete). Bolečina se pojavi že med tekom in potem še ostane nekaj časa po teku.

Kaj je vzrok za to? Je možno, da zaradi obutve, ki jo sicer uporabljam? Ta je namreč stara že kar nekaj let.

Pozdravljen,

možnih je več dejavnikov ... včasih se posledice nepravilne obutve odrazijo čez nekaj časa, tako da je lahko vzrok prav v tem. Morda glede na supinacijo ali pa pronacijo nimaš tako fiksirane noge in ti "pleše" v copatu. LAhko pa je vzrok organskega značaja; če imaš določene mišice malo slabše razvite, potem posledično bolj pritiskaš na določene dele telesa in se nekje pojavi "preobremenitev". Smiselno je, da poskusiš tečt malenkost drugače ali pa se morda celo odpraviš na kakšne meritve mišičnih sil v telesu. Ker takšne "majhne" bolečine lahko vodijo k še izrazitejši deformaciji stopal, kit ... na koncu koncev tudi k problemom z Ahilovo tetivo. Aja, pa na raztezne vaje pa absolutno ne pozabit. To je moje skromno mnenje.

Lep pozdrav,

Mojca

Vsekakor zelo resno vzemi tole bolečino!

Jaz je nisem in sem že kakšno leto brez teka! Verjetno gre za kakšno obliko plantarnega fasciitisa, ki se ga da v akutni fazi kar dobro pozdraviti, v kronični pa lahko traja več let.

Najbolje da greš do zdravnika oz. fizioterapevta, po možnosti pa še na (samoplačniški) uz pregled.

Lp

A te stopalo boli tudi med hojo in ko/če dalj časa stojiš na miru?

Ne, boli me samo med tekom in še 10 minut po tem, ne glede na to ali tečem ali hodim. Po tem času bolečina poneha.

Boli me pa na območju od sredine stopala do sredine pete.

@Remmy: ali si imel enako bolečino? Jaz sem razmišljal, da bi še nekaj časa vztrajal, če ne bom pa šel k zdravniku.

Tudi mene je bolelo na notranjem srednjem delu stopala, pa sem ugotovila, da je to zaradi preveč blaženja v copatih. Ko sem poskusila teči s stabilnejšimi, me ni nič več bolelo in od takrat nimam težav. Morda bi veljalo poskusiti z drugimi copati, odtis na kartonu zna biti varljiv, tudi meni so v trgovini ocenili, da imam normalen krožni lok, v resnici pa imam prekomerno pronacijo.

Poznam kar nekaj ljudi, ki so jim v raznih Intersportih/Hervisih podali popolnoma napačno oceno glede primernih tekakških čevljev. Meni se je isto zgodilo. Zato se je bolje malo pozanimati po internetu ter nato v trgovini kupiti izbrane čevlje, pri katerih mora biti pa najbolj važno, da ti dobro stojijo na nogi in da se ti zdijo udobne. Šele nato vse ostalo.

Tako, da je možno, da imaš probleme s čevlji. Težko oceniti. Lahko a) probaš z drugimi ali pa b) začasno prenehaš s tekom (kak teden in boš videl, če bo kasneje bolečina spet prišla nazaj).

Koliko kilometrov pa pretečeš?

Mogoče bi lahko obiskal Ortopedski studio na Ilirski ulici v Ljubljani. Meni so pomagali in od takrat imam res zelo malo problemov s tekom in posledično poškodbami.

Pozdravljeni, tukaj sem nov..., za začetek bi si sposodil tole temo.

Jp, tudi mene je včeraj doletela bolečina v stopalu, že zvečer kmalu po teku, danes pa še vedno boli. Malce me je zaskrbela, pa sem se odločil da povprašam tukaj.

Nekaj o meni:

- Tečem približno 1 leto, 3 x tedensko (po, sre, pet) po 6 km. Dlje, 8. leto hodim po hribih, načeloma vsak vikend.
- tečem brez pretiranih športnih ambicij, brez forsiranja, zgolj zaradi fenomenalnega počutja, ki sledi....
- Tečem po mehki gozdni poti ter makedamu, določena trasa me kdaj zapelje na asfalt, a le za slaba 2 km. Redko.
- včeraj sem prvič v življenju odtekel 9 km (kar z lahkoto) , od tega 2 km po asfaltu.
- obutev: lasprotiva wildcat

Bolečina je kar "lepa", v srednjem delu stopala, zunanja stran (SAMO LEVE NOGE) in to ko stopam na nogo. V mirovanju ni zaznati bolečine.

Kja bi bil lahko vzrok?

- gre enostavno za protest noge, ker sem jo peljal 3 km dlje in ji ni bilo nič jasno? Malce karikirano, ampak dejansko sem bil 1 leto nonstop na 6 km. Ma bi vseeno to izključil, kajti desna je povsem fit. :S
- slab čevelj, premehak mogoče?
- da bi nerodno stopil na kakšno korenino, se ne spomnim.

Nekaj napisanega....Saj veste - strah pred daljšim počitkom. :S

hvala

Za začetek bi sam menjal superge...

Verjetno protest noge zaradi podaljšanja razdalje.

No upam na preobrat, sedajle me še kar fino boli... :S

@pajo Če je čevelj, je to še najmanj kar lahko postorim, torej da kupim nove. Pa mi lahko kdo svetuje, kje kupiti, da bi mi znali tudi svetovati, tako kot je potrebno? Kot plota bi se še vedno držal gozdnih poti.

hvala

Tomasport na Čopovi ali v Cityparku.

Drugače pa http://www.superge.si

Ojla ....rabm info oz. naslov kakšenga dobrega fizioterapevta,
glede težav z stopalom oz. bolečino v podplatu?

Tnx in see ya

muc napisal/-a:Ojla ....rabm info oz. naslov kakšenga dobrega fizioterapevta,
glede težav z stopalom oz. bolečino v podplatu?

Tnx in see ya

Živjo Aljoša!
Eden boljših je Fuchs (Zasebna fizioterapija Fuchs), ampak ni poceni...
Uspešno okrevanje ti želim...