Tekaški forum

Živjo!
Še ena nova na forumu, imam pa že vprašanje...
Med tekom mi zadnje čase poka v gležnju, poleg tega me tudi boli. Imam nekakšen občutek otrdelosti.
Tečem po asfaltu, ampak se pred tem vedno ogrejem. Imam kvalitetno obutev.
Čez 2 tedna bi se rada udeležila DM teka, zato me še posebej skrbi.
Kako naj preprečim te bolečine?

O tem je na tekaškem forumu že tekla debata....

http://www.tekaskiforum.net/viewtopic.php?f=37&t=10802

Uporabljal sem gabezovo mazilo in je pomagalo pri odpravi podobne težave...po nekaterih najnovejših zdravstveno-zdravilstvenih smernicah ga priporočajo za uporabo do 10 dni potem bi pa naj sledila dvo-trimesečna pavza...

Lp bruny