- 26 Okt 2004, 14:52
#24185
Živjo!
Ker se vsi na veliko ukvarjamo sam s kilometri (koliko smo jih in jih bomo nardil v prihodnje) me zanima, kakšne izkušnje mate oz. če kdo posveti tudi kaj časa za razvoj mišičnih skupin zlasti nog in trupa najvažnejših mišičnih skupin vsaj kar se teka tiče.
V tej rubriki (poškodbe ) bi blo vsaj po mojem veliko manj tem na poškodbeno tematiko. Zakaj pišem oz, sprašujem? Tudi sam poskušam sanirati poškodbo kolena, ki me pesti še od letošnjega SAMA . Če bi razvijal moč omenjenih mišičnih skupin do takšne poškodbe mogoče sploh nebi prišlo.
Kdo ma kakšen nasvet (kašne vaje je treba izvajat zlasti za nožne mišice), kje so dobri fitness instruktorji, ki se spoznajo tudi na razvoj "tekaških mišic", mogoč kakšna dobra literatura, opis vaj za domač fitness al kar koli podobenga.
Hvala in lp!
Ker se vsi na veliko ukvarjamo sam s kilometri (koliko smo jih in jih bomo nardil v prihodnje) me zanima, kakšne izkušnje mate oz. če kdo posveti tudi kaj časa za razvoj mišičnih skupin zlasti nog in trupa najvažnejših mišičnih skupin vsaj kar se teka tiče.
V tej rubriki (poškodbe ) bi blo vsaj po mojem veliko manj tem na poškodbeno tematiko. Zakaj pišem oz, sprašujem? Tudi sam poskušam sanirati poškodbo kolena, ki me pesti še od letošnjega SAMA . Če bi razvijal moč omenjenih mišičnih skupin do takšne poškodbe mogoče sploh nebi prišlo.
Kdo ma kakšen nasvet (kašne vaje je treba izvajat zlasti za nožne mišice), kje so dobri fitness instruktorji, ki se spoznajo tudi na razvoj "tekaških mišic", mogoč kakšna dobra literatura, opis vaj za domač fitness al kar koli podobenga.
Hvala in lp!