Tekaški forum

Lep pozdrav,

pred dobrim mesecem dni sem si zvil desni gleženj (gleženj je sedaj OK) in od takrat me po parih KM teka začne ščipati v levem kolenu. Ob vsakem kontaktu leve noge s tlem me zaboli, včasih manj včasih več(tečem po ne enakomerni površini). Dlje kot vztrajam hujša je bolečina, na koncu lahko samo še odšepam proti domu.. Čez 5 dni pa je LJ maraton... :/

Kaj narediti?!

Hvala,

Domen

k zdravniku pojdi.

Sem bil v podobni situaciji. Zvil gleženj, zaradi šepanja pa potem dobil vodo v kolenu in bolečine. Punktiranje ni prišlo v poštev, zato sem raje pogledal po domačih zdravilih.
Meni je pomagala šentjanževka, namočena v olivnem olju (hvala mami).
Dvakrat na dan masiraš in v enem tednu sem bil ok.

najprej lahko preveriš:
- če ti je bolje po hlajenju (led, mrzel tuš,...) je poškodovana mišica-ovojnica
- če ti je bolje s toplimi obkladki je vnetje - sklep, hrustanec
vse to za samoinformacjo, sprobaj tudi masažo (fizioterapevt) in hladilne gele
ne odpiši zdravnika!
pa hitro okrevanje