vaše tegobe, vprašanja, nasveti in odgovori - o preventivi in kurativi...

Moderator: Z*

#276579
Pozdravljeni,

pred 10-imi dnevi sem od prevelike intenzivnosti vadbe pridobila vnetje sramnične kosti (osteitis pubis). Od takrat sem opravila še en 10k tek in sedaj počivam, ker so bolečine prehude. Pri zdravniku še nisem bila, saj mislim, da bo bolečina v enem tednu prenehala.
Kako pa naprej? Zavedam se, da moram okrepiti mišice spodnjega dela trebuha.
Ima mogoče kdo izkušnjo s to poškodbo, kako se jo da v razumenem času sanirati? Vsak nasvet bo dobrodošel.

Hvala in lep tekaški pozdrav!
#276813
Kako pa veš, da gre ravno za osteitis pubis? A si že imela to prej?

Kaj pomeni preveč intenzivna vadba? A si na hitro preveč povečala intenzivnost oz. kilometrino? Malo več napiši, kaj se je dogajalo s treningi.
#362281
Many people who have greater intense cases of osteitis pubis can have a strange gait pattern. X-rays of sufferers with osteitis pubis typically display an irregular pubic symphysis with sclerotic (thick) bone edges and proof of persistent infection. common proceedings encompass the following: an ache localized over the symphysis and radiating outward. Adductor pain or decrease belly ache that then localizes to the pubic location, clinical grade compression that assists with groin, hamstring, hip, and osteitis damage healing, and prevention. Supacore is the leading brand for damage healing scientific device.

VESELI BOMO VAŠIH KOMENTARJEV in PREDLOGOV GLEDE NOVEGA PORTALA