Tekaški forum

Pozdravljeni.

Tečem lahko 5 ur skupaj, ne da pa se mi 5 minut raztezati. Vam je to znano?

Ker je pravilno raztezanje bistveno za veliko reči - tekaško zmogljivost, preprečevanje poškodb, splošno prožnost mišic, ovojnic in veznih tkiv, ... - vas vabim na skupinsko vadbo raztezanja posebej za tekače:

vsak ponedeljek ob 20:30 v Fitnes centru Panter v ljubljanskih Stegnah

Podrobnosti, vsebina, cena, članarina, ugodnosti, ... vse to in še več preberite tule:
http://www.panter-klub.si/skupinska-vadba/vadbe/

Jaz bom naslednji ponedeljek zraven. Raztezanje res nujno rabim a ga sam enostavno ne delam

Se vidimo.

Zanimivo tega sem si vedno želel, da bi kdo organiziral
Pa še ravno pravi termin v tednu ponedeljek ravno dan po napornem vikendu

Le v njihov cenik se moram poglobiti ali pa kar poklicat, saj jaz iz njega ne razberem cene

http://www.panter-klub.si/ceniki/fitnes ... ska-vadba/

Saj smo predlagali ponedeljek
Kar pokliči...

O, super! Ali že ta ponedeljek - 16.9.? Baje je v sredo otvoritev, pa se mi zdi malo kmalu.
lp, Mojca

Dobro jutro in ja, že jutri.

Dober večer.

O ceniku (kakor ga jaz razumem ):
- raztezna vadba za tekače je '8x vadba organizirano + 4x fitnes'

8x zato, ker sta v eni vadbi 2 šolski uri. Lahko vzameš 'karto' za 4 tedne, ali 8, 12, 24 ali 48 tednov. Cena na vado se sorazmerno niža glede na dolžino karte.

4x fitnes pomeni, da imaš v času veljavnosti karte na voljo še en obisk fitnesa na teden - od ponedeljka do četrtka dopolne, v petek, soboto in nedeljo pa ves dan.

Enkratni strošek je članarina. Dobiš tudi člansko kartico.

Primeri:
- članarina 19 € + 4 tedni 32,90 € => 12,975 € na teden ali 6,4875 € na (šolsko) uro
- članarina 19 € + 8 tednov 59,30 € => 9,7875 € na teden ali 4,89375 € na (šolsko) uro
- članarina 19 € + 12 tednov 83,90 € => 8,575 € na teden ali 4,2875 € na (šolsko) uro
In tako naprej

Cen drugod ne poznam a imam občutek, da so pri Panterju ugodne.

Cenik je tu :arrow:

Prazniki se večinoma nadomeščajo. za nas velja to za 31. december, ko vadbe ni a se nadomesti v drugem terminu. Mimogrede, to je 17. poneeljek od jutri

Upam, da nisem zakompliciral zadeve...

Dober večer vsem.

Prvo raztezanje je za nami. Pravzaprav za nama, ker sva bila žal na raztezanju za tekače le Kaja, ki ga vodi, in jaz. Kaja, res lepa hvala za trud, bilo je super!

Na kratko: mišice prijetno bolijo, vidim, da se da, rahel napredek je tu a pred menoj je še dolga pot Občutki so pa res dobri. Tudi prešvical sem se, saj so nekatere vaje za začetnika, kot sem jaz, kar zahtevne. A z majhnimi koraki se vse da. Toliko se nisem raztezal vsaj deset let - skupaj. Ura in pol je zelo hitro minila.

Kljub dobrim občutkom pa sem žalosten. Pričakoval sem, da nas bo vsaj pet, šest. Kaj res nihče drug ne želi pod strokovnim vodstvom svojim mišicam omogočiti prožnost, ki nam bo pri teku in drugih aktivnostih še kako prav prišla?

Hoj Ero,
jaz sem imela res namen priti, pa sem pozabila, da imam zobarja. Vsaj pogledat sem mislila, da vidim, če mi odgovarja. Je pa ura in pol kar dolga. Pa se razteza tudi na kakšnih napravah? Lahko pridem pogledat naslednji teden?

Sem mislila iti danes, ko imajo otvoritev, je bila pa košarka.. sami izgovoir, a ne?

Hvala za sporočilo

lp, Mojca

Bili smo na otvoritvi, košarke pa preventivno nisem gledal.

Ja, ura in pol se je pred začetkom zdela dolga a na koncu se je izkazalo, da je zelo hitro minila. Ni preveč. 45 minut pa je premalo, vsaj po mojem mnenju.

Raztezanje je brez naprav. Edina naprava je tvoje telo in mogoče blazina.

Začneš z dobrim ogrevanjem, nato pa sledijo vaje za dele telesa in mišične skupine od zgoraj navzdol.

Ideja je, da bi vmes vključili tudi kako bolj dinamično vajo.

Ti kar pridi, prostor je še

Hoj,

vem, da sem pozen a ... danes zvečer kdo pride? Razen mene

Sva že dva

Sukar napisal/-a:Sva že dva

Tako, Marjan je bil in preživel. Prav prijetno me je presenetil, ker njegovega sporočila nisem videl. Kako je bilo, bo pa sam povedal

Ja dejansko sem preživel še danes čutim bolečine v mišicah ko do sedaj sploh nisem vedel da jih imam v glavnem mi je bilo zlo všeč ker so bile razgibivalne vaje za celo telo,lahko rečem da je bilo kar naporno sem parkrat celo zakuhal Jaz osebno imam namen še pridit, pa še čas je zlo hitro minil.

Danes (hm, včeraj) je bila pa že gneča

Kako se počutite, kakšni so vtisi?