Tekaški forum

Ojla

včeraj sem tekla tek trojk ... danes pa me boli podplat leve noge. ne znam definirat točno kje, ampak komaj stopam in boli...v soboto pa imam tek v Radencih......help kaj naj naredim - rada bi vseeno tekla v Radencih!!!!!!!!!!! (
ŠE posebej se veselim, da bo dež

1/2l plastenko napolni z vodo tako da bo približno polna ko zamrzne (pazi da ne poči). Plastenko položi na kavč, se vsedi zraven in z podplatom rolaj po steklenici 10-15 minut vsako uro. Upam, da ti bo pomagalo.

ps.
Na ta način lahko masiraš tudi druge boleče dele, če gre za večji predel, pa vzameš večjo plastnenko.

Medicus HVALA!!!!!!!!!

Aja pa mi bo v toliko pomagalo, da bom čez 6 dni lahko tekla?

Masiraj, počivaj, pa nam boš v Radencih povedala.

Tekla in pretekla 10 km v Radencih!
Hvala!!!!!!!!!!!!