- 03 Sep 2018, 13:01
#360884
glede omega 3. Ja dodatek + prehrana. V žitih, oreščkih, stročnicah so omega 6, zato pazljivo, se splača omejit vnos. Bohvari sladkor. Meso pašne reje, jajca proste reje, mlečni izdelki pašne reje, olive, olivno olje, manjše mastne ribe (sardele, skuše, losos), tudi laneno olje, kokosovo olje (za peko recimo) so viri omega 3.
Beljakovin bi telo sedaj potrebovalo malo več okoli 1-1.2 g/kg telesne teže.
Beljakovin bi telo sedaj potrebovalo malo več okoli 1-1.2 g/kg telesne teže.