Tekaški forum

Zdravo, Nejc!

Vsekakor je potrebno pridobiti mnenje zdravnika ( ortoped, fiziater ), tudi športni fizioterapevt je lahko dobra izbira. Potrebno je poiskati vzrok za bolečino.

Ker se velikokrat srečujem z raznimi športniki pa vem, da so lahko problem mišice, ki so nekje premočne in potem "vlečejo" in povzročajo bolečino.
Skoraj pri nobenem športu namreč mišice niso enako obremenjene. Tebi v razmislek...

Me zanima kaj ti bodo povedali... sporoči.

Lp, Tina

Ja,se strinjam.. o tem je bilo že kar nekaj povedanega; močne prednje in švoh zadnje stegenske mišice...

Javim,ko dobim izvid.

Je bilo OK med pregledom, so bili prijazni in si bil brez strahu?
Jaz sama lahko poročam, da sedaj delam doma krepilne vaje po napotkih in hodim enkrat tedensko na fizioterapijo. Malce trpim brez teka, predvsem, ko druge vidim tekati, mene pa zasrbijo pete in me zagrabi ''fovšija'', ker jaz ne smem. Doma tako delam vaje za celo telo in upam, da se ne razlezem.

Oj,ja prijazni so , ni bilo nobenega problema . Tnx za vprašanje jaz se itk vedno zelo,zelo udobno počutim na tistih koncih , hehe.

Kar se tiče bolečin; laufam ne več... Ne upam. Iskreno mi je tek predstavljal neko aktivnost, ki sem se je posluževal, ko je prehladno za kolo in ko zmanjka časa za kolo.

Zdaj pa hodim parkrat na teden na Šmarno (brez težav), na kolesu pa je tudi bolje kot januarja.

Sem ravno iz 115km ture in ko se je začelo koleno oglašati nekje med Vačami in Litijo , sem mu namenil par lepih besed , sam sebi pa dovolil , da mi misli odtavajo drugam , kot v koleno. In je nehalo.

Delam pa vaje za stabilizacijo kolena. To je pametno tudi sicer početi.

So far,so Good.

Te pa razumem; verjamem da ti tek predstavlja tako strast,kot meni kolo....

Ampak... Sezona je še dolga... Marec je... Saj bo. .. počasi... Zdravje je na prvem mestu.

Držim pesti in verjamem, da bo tudi tvoje koleno kmalu bolje.

Evo, dobil izvid kolena..

-brez izliva
-krizna ligamenta, kolateralna ligamenta in meniskusa ne kažejo znakov za poškodbo
-patelarni ligament in tetiva kvadricepsa sta v mejah normalnega

-fokalno povišan signal v predelu medialne fasete pogačice
-hrustancih defektov sicer v nobenem delu ne vidim
-kost ima normalen signal

- v periartikularnih mehkih tkivih ne vidim posebnosti

MNENJE: blaga fokalna hondromalacija pogačice gradus 1

Ammmm..... Sem si rekel , da ne bom šel guglat, pa itak da sem šel... In zdaj vem vse in hkrati nič "gradus 1" pomeni kaj?

Sem pa klical ortopeda; jutri zjutraj Me vzame in mu pokažem izvid in da vidimo kako naprej.

Ortoped mi je predpisal vaje za stabilizacijo kolena ter ponovni pregled čez pol leta.

Dobro si jo odnesel. Super, ni hujšega. Vso srečo naprej.

Hvala. Če bo kaksen kolesar malo ljubosumno gledal kako ostali tečejo, sem to jaz . Pardon vnaprej

Nejc!

Kako je tvoje koleno? Vaje za stabilizacijo verjetno redno delaš, v veliko pomoč pa ti je lahko tudi magnetna terapija, ker kot športnik veliko obremenjuješ mišice in potrebujejo kvalitetno rehabilitacijo.
Ogromno aktivnih športnikov si omisli Magus elektromagnetno blazino ( lahko si jo tudi izposodiš ): https://www.magus.si/

Dobro rehabilitacijo ti želim.

Hvala,dobro. Lp

Poglejte Medicinsko-športni center MEDOSS v Kranju
www.medoss.si