Tekaški forum

Tako sem prvič na tem forumu in zato bi najprej vse lepo pozdravil.
Imam namreč en problem. Ko tečem, in vdihujem mrzel zrak, me začne bolet grlo. Poskušal sem že, da vdihujem skozi nos, izdihujem pa skozi usta, a nič ne pomaga. Bolečina se pojavi, ko požiram slino. Vem, da je vprašanje bolj za zdravnike, ampak če mi lahko kdo pomaga, se mu že vnaprej zahvaljujem.

lp
Marko

Marko1981 napisal/-a:Tako sem prvič na tem forumu in zato bi najprej vse lepo pozdravil.
Imam namreč en problem. Ko tečem, in vdihujem mrzel zrak, me začne bolet grlo. Poskušal sem že, da vdihujem skozi nos, izdihujem pa skozi usta, a nič ne pomaga. Bolečina se pojavi, ko požiram slino. Vem, da je vprašanje bolj za zdravnike, ampak če mi lahko kdo pomaga, se mu že vnaprej zahvaljujem.

lp
Marko

Bi rekel, da gre prej za izsusitev sluznice kot za problem zaradi temperature. Dihanje cez nos bi moralo vsaj malo pomagati, ker se zrak tako bolj segreje in predvsem navlazi, kot ce dihas cez usta. Kaj pa, ce bi vsake toliko (med tekom) naredil pozirek vode?

A ze pri teh temperaturah, ki jih imamo sedaj, te boli?! Kolikor se jaz spomnim pretekle zime je mene grlo "bolelo" na zacetku vsakega teka, ampak pri temperaturah okoli nule ali pod nulo.

LP

Ja možno je, ker se mi grlo res izsuši. Ja zanimivo je, da se mi je to zgodilo pri plus 15 stopinj, tan nekje. Medtem, ko pa sem pozimi tekel pri - 10, pa ni bilo nič. Ko bo z grlom vse ok, bom probal z vodo. Hvala za nasvet.

lp
Marko

Ojla!
Jaz imam podoben problem. Ce pogledam v ustno votlino imam rdece grlo kar cez celo let. Bolet zacne, ce pijem mrzle pijace, jem sladoled, vdihujem hladen zrak. Groza! Ze tako so me sami cajcki cez zimo. Bolan pa sploh ne postanem z lahkoto. Med tekom udihujem skozi nos in izdihujem skoti usta na tak nacin, da dovolim toplemu zraku, da se zadrzi v ustni votlini. Jaz si mislim, da tako se obdrzi neka spodobna temperatura. Mislim, da pomaga. Drugace si mislim, da bi moralo bit kako prirocno (šalu podobno) oblacilo, za cez obraz in nos. Nevem tocno kako bi to moralo zgledati

Hej,

Za nas z občutljivejšim grlom so hladne tekočine (zrak, pijače, sladoled) problem. Zato sem empirično pogruntal naslednje:

Čim prej po aktivnosti, ki ohladi moje grlo (in to začne rdečeti in hripeti) takoj spijem večjo količino (0,5 litra) zelo toplega čaja.

Skoraj čarobno deluje! Tudi zahripanost se zmanjša in do bakterijskega vnetja ne pride.

Lep let, Pegaz

Čim prej po aktivnosti, ki ohladi moje grlo (in to začne rdečeti in hripeti) takoj spijem večjo količino (0,5 litra) zelo toplega čaja.

Pazi na zobe!
Zobna sklenina lahko poci ce so tmp razlike prevelike!

Vedno je tako na začetku zime. Telo pač rabi določen čas, da se privadi na vremenske spremembe, konkretno na mraz potrebuje telo, da se privadi okrog 3 tedne, na vročino pa se prilagodi veliko hitreje - v 1 tednu.

Jej sezonsko hrano, izogibaj se hladni hrani in pijači. Čajčki in topla limonada. Nesladkana topla limonada na tešče zjutraj ugodno vpliva na presnovo, prebavo in na imunski sistem.

Ena ideja (bolj kot brain-storming, mogoče je neumna). Kaj če bi na začetku zimske sezone oziroma ob ohladitvah bistveno zmanjšal hitrost teka, dokler se ne privadiš. Z zmanjšanim tempom bi bila tudi frekvenca dihanja manjša, izsuševanje grla manjše itd.

očitno imaš to smolo, da imaš bolj občutljivo sluznico grla. svetujem ti, da nabaviš pri zeliščarici na ljubljanski tržnici (ali pa kje drugje v zeliščni lekarni) čaj prava lakota in ga uživaj enkrat dnevno. zadeva neverjetno pomaga in odlično pomiri sluznico. preizkušeno. lahko pa tudi kako drugo mešanico, ki je splošno dobra za odpornost, npr. kopriva-rman-ognjič.

Tudi meni grlo vedno nagaja. Ravno sem prebolel prehlad in bil v redu nekaj dni...včeraj pa sem spet postal zahripan. V bistvu me grlo ne boli, samo zahripan sem. Jem granobil, čaje z medom in limono, gazarinanega se itak "ne dotikam", tako da res ne vem "kaj delam narobe" da me tako pogosto matra grlo
lpA

Tako je to z nami tekači....ali problemi z zobmi, grlom, sluznico......
vedno bolj bo mrzlo, zaščiti si usta, ko tečeš, da ne boš vzdihoval mrzlega zraka.
Več pripomočkov je na tržišču....izberi si takega, ki ti bo najbolje odgovarjam. :wink

jaz pa pozimi tečem s šalom okoli vratu. pa (na srečo) zaenkrat nimam problemov z vnetim grlom in dihanjem. seveda je pa liter čaja moj tedenski zimski spremljevalec

Mislim, da delamo napako z vročim čajem pozimi in hladnimi napitki poleti!
Pozimi je grlo vajeno vdihavati mrzel zrak in na to mi vlijemo vroč čaj: ne more biti drugače, kot da se grlo vname. Poleti je obratno: na topel zrak vajeno grlo se vname, ko gasimo žejo z ohlajenimi pijačami. Paše že, a za grlo je šok.

LP, vencelj

Kadar je tako mrzlo, da me v nosu peče in po grlu praska, diham skozi rutko (bufko). Brez nje me ne spravš pozimi vn.