Tekaški forum

Zivjo,

Pri daljšem teku (15 km) sem zdaj že vsaj 3x opazil da me začne peči zgaga. Razlogov, kot sem prebral, naj bi bilo več, vseeno me pa zanima, če je imel kdo izmed vas že podobne težave in kaj je naredil?

sicer pa sem že prebral vse živo na to temo, pa bi res rad kakšen nasvet od so-tekačev

In da, pijem kavo kot tudi gazirane pijače (pa čeprav vem, da ne bi smel in znajo biti vzrok za zgago).

vnaprej hvala in lep pozdrav,

tomaz

tomazev napisal/-a:...Pri daljšem teku (15 km) sem zdaj že vsaj 3x opazil da me začne peči zgaga. Razlogov, kot sem prebral, naj bi bilo več, vseeno me pa zanima, če je imel kdo izmed vas že podobne težave in kaj je naredil?

Si mogoče pogledal kaj pod refluks želodčne kisline?

Tudi sam imam težave z zgago, počasi sem ugotovil da je vsaj pri meni kriva prehrana. Zdaj raje kakšne mineštre, štrudl... pojem po teku, drugače je bolje dan brez teka. Mogoče malo pomaga ruperut tablete, vendar če močno žge se skoraj ne pozna. Moj nasvet, glej kaj ješ in opazuj odzive telesa, hrano ki ti ne odgovarja črtaj, vsaj pred tekom.

zivjo,

hvala za odgovor.

fotr: za ruflux zelodcne kisline sm ze vse prebral.

kunec: torej nisem edini, ki bi imel te tezave. Sicer sem pa res ze zacel eksperimentirati s hrano in gledam kaj jem in česa ne. Vsekakor sem rekel, da ne več kave (vsaj cca 4 ure pred tekom), niti ne gaziranih pijač in sicer vse hrane, ki bi znale povzročati zgago (agrumi, čokolada, lešniki, ipd).

Vzel sem sicer Rennie in je kar pomagal, čeprav sem bolj stališča ja, da ne jem tablet, ampak pazim kaj jem.

mi je pa kolega tudi rekel, da nekaterim pomaga, da med tekom pojejo kak kreker ali kaj podobnega in to tako ali tako ustavlja da bi kislina "butala" v požiralnik. No, kot rečeno, še zmeraj vse testiram

Sam sem imel kar precej dolgo časa težave z dihali, ki so bile posledica izlivanja želodčne kisline v požiralnik in sapnik. Ko sem začel jemat Nexium, so težave popolnoma izginile. Svetujem ti pregled pri zdravniku.

Šele zdaj sem našel tole vprašanje tomazev, verjetno si že rešil težavo, mogoče bo pa vseeno izkušnja koristna za koga drugega.

Mene je mučila zgaga kar nekaj časa, vedno bolj in bolj tako, da je bilo včasih že zelo hudo in mukotrpno. Bil sem na pregledu, kjer niso ugotovili nič posebnega razen povečane količine žolča in nekoliko oslabljeno delovanje zaklopk. Priporočili so mi dieto, ki sem se jo poskušal držat, kolikor se je dalo, bilo je malo bolje ni pa bilo kar sem si želel.

Potem sem začel uživati kefir in v dveh tednih je bilo težav (skoraj) konec

Zdaj bo 2 leti od tega kar si delam kefir in ga redno vsako jutro spijem cca. 2 dcl. Zgaga me peče res samo še izjemoma in tudi tako močno kot prej. Mogoče se komu to zdi smešno (tudi moji zdravnici ) in zagotovo ni rešitev za vsakogar, se pa splača poskusiti, ker lahko samo pridobiš...

meni so se problemi z zgago začeli pojavljati pred kakimi tremi leti. sem začel jest rupurut pa ni nič pomagalo. dali so me na gastroskopijo (FUJ!!). ugotovili so, (po domače povedano) da imam povečano kislino in imam zaradi tega vnet požiralnik in to peče in boli. včasih me je tako tiščalo, da celo noč nisem mogel spat. preizkusil sem vse živo, dokler mi ni zdravnik rekel naj si najdem "svojo" dieto. vsak zase najboljše ve kaj mu odgovarja in kaj ne. zdaj vem, da bo zvenelo kot nasveti iz jane ali lady ampak od takrat dalje se držim tega, da jem večkrat na dan po malem. nikoli se močno ne najem. če grem recimo kdaj na pizzo je pojem samo polovico (pol gre v škatli domov) in vsak grižljaj prežvečim kolikor se le da. izogibam se toplim kvašenim zadevam in močno začinjenim jedem in je mir. je pa zanimivo to glede "svoje" diete. pri takih težavah odsvetujejo pomarančni sok. jaz ga npr. lahko spijem liter naenkrat pa mi ni čisto nič. imam pa eno prijateljico, ki je imela enake težave. ona pa popije 1dcl soka in jo cel dan zvija.