Tekaški forum

Sem razmeroma neizkusen tekač, saj sem pricel z tekom pred priblizno 5 meseci. Tek sem pricel z razdaljami okoli 5km z vmesno hojo. Nato sem presel na 7 pa potem na 10km. Pred kasnim mesecom in pol sem presel na razaljo 14km. Zaradi vrocine sem tekel zadnji mesec le po dva krat na teden in to 10 ter 14km vmes pa nic, kar se mi je zdelo mogoce malce premalo. Pred kaksnimi stirinajstimi dnevi sem opazil bolecino v desnem kolku po pretecenih 14km, zaradi česar sem se odlocil do bom naredil tedensko pavzo . Prejsni teden sem se ponovno odpravil na tek in ze v zacetku se pojavi bolecina vdesnem kolku. Rekel sem si saj bo minilo in med tekom nekako tudi je oz. se mi je zdelo da je. Naslednji dan sem komaj hodil zaradi bolecine v kolku ob enem sem opazil veliko podpludbo ki je verjetno nastala kot posledica teka in do danes ni izginial. Do danes nisme imel nobenih porblemov z kolki. Zdaj mirujem. Zanima me ali je kdo od vas imel podobno izkusnjo in kako jo je saniral, koliko časa počival in ali je razlog za preplah? Sprašujem se če nisme prehitro presel na večjo razdaljo oz. da sem se preforsiral saj sem tekel tudi na čas (1:08:00 ob zadnjem teku, kar za mnoge verjetno ni veliko). Ali bi bilo bolje teči krajše razdalje večkrat na teden da se telo utrdi oz. navadi? Zelo me vleče v tek zlasti ob prihajajočih ohladitvah. LP