Tekaški forum

Dozivel sem smolo, niti ne vem kako in kje. V nedeljo zjutraj se zbudim in komaj premaknem desno nogo, v sklepu kjer je koleno jo sploh nisem mogel premikati, ker me je na zadnji strani precej bolelo.. stopnice, wc skoljka...s strasno tezavo

Po nekaj dneh pocivanja je bolje, normalno hodim, malce šepam..je pa izrazita bolecina na notranji strani kolena? Niti sanja se mi ne kaj je to? Vez? Kaksna kost? Kaksna znana tekaška poškodba?

Teči ne morem, kolesarim brez tezav. Naj pocivam mesec dva in vozim kolo ali moram nujno obiskati specialista?

slikica kje boli,

Dobrodošel v klubu


Če v kolenu nič ne škrta in škripa, verjetno ni meniskus.

Kaj pa tekaško koleno?
Tekaško koleno je v bistvu vnetje pogačice, ki jo neenakomerno razvite kolenske vezi postavijo nekoliko postrani in se potem drgne ob koleno.


Moje izkušnje:
Ko bolečine v kolenu niso bile več nevzdržne, sem si nabavil kolenski trak in začel tečt. Po teku pa koleno obdelam z ledom ter po potrebi vzamem naklofen. Zaenkrat pomaga in se stanje zboljšuje. Potihem na 42 v Lj računam.
Pa še vaje za koleno delam in sicer tako, da, ko stojim, z gornjimi mišicami dvigujem pogačico ter tako držim pol minute in to ponavljam.

Seveda pregled pri specialistu ne bo škodoval, vsekakor pa se prej pozanimaj, če je željeni specialist tudi specialist za športne poškodbe, ker si niso vsi ortopedi enaki.

lp

Je koleno oteklo? Si pretiraval z dolžino, hitrostjo? Lahko, da je prišlo do vnetja kit upogibalk ali njihovega narastišča na golenici. Lahko je okvara hrustanca na pogačici. Lahko je "stress fracture" sklepnega hrustanca. V vsakem primeru potreben počitek!!!!!!!