Tekaški forum

sem nogometas in kadar tecem me boli spodni del hrbtnih misic bolj nataancno na levi strani nad kolkom. bolecina se je pojavila med tekmo ko sem krivo stopil.morm pa povedat da se mi je to ze naredlo pred 3 leti sam takrat je bilo baje zaradi tega ker sem zrastel. zanima me ce kdo ve kaj bi moral narediti da bi bolecine prenehale(kaksne vaje za hrbet,maziva...) prosim ce svetujete

Kako hude pa so bolečine? A lahko še tečeš a te tko boli da se moreš ustavt? Do bolečn lahko pride zarad nepravilne drže med tekom, preslabo ojačanih hrbtnih mišic (zame najpomembnejša mišica trupa). Če si delal vaje in jih nisi prav izvedel, si se lahko malo pretegnu, če tečeš hude spuste, pride do bolečin. glede na to da tud sam igram nogomet, vem da pride do nabijanja mišice in čez nekaj časa do bolečine, saj sem to tud sam dal skozi.

med samim tekom bolecine niso tko zelo hude. ko pridem domov iz treniga pa postanejo veliko hujse tako da nemorem hodit zravnano