Tekaški forum

Zdravo!

Vem, da tole ne spada neposredno v temo Težave in poškodbe, posredno pa je operacija rame povezana s tudi s tekom, saj bo po njej potrebno popolno mirovanje in nekaj časa nič teka.

Tečem vsak dan, čeprav zadnje čase bolj trimčkam, lahko pa rečem, da mi je tek zlezel pod kožo.

Leva rama mi nagaja že dalj časa (težave so se začele že pred kakšnimi 10 leti po padcu pri smučanju), ob določenih gibih mi jo vrže iz sklepa, poleg tega pa me pogosto tudi boli. Stanje se počasi slabša in zato sem se odločil za operacijo. Na vrsti sem v začetku aprila.

Zanima me, ali ima kdo na forumu izkušnje z operacijo rame, in kako je operacija uspela? Kdaj se lahko v najkrajšem času vrnem med tekače?

lp, Miha

Mislim, da bi se dalo kaj pametnega najti na kakšnem kolesarskem forumu, poškodbe ramen in ključnic so pri kolesarjih kar pogoste... kaj bolj koristnega ti pa ne vem povedati

Hvala za odgovor. Na kolesarski Tabli imajo res kar nekaj napisanega v zvezi s takimi in podobnimi poškodbami. Bom še pobrskal po spletu in probal poiskat najboljšo rešitev. Ko bo kaj novega, pa se spet oglasim

Naključje prve klase - jaz sem imel artroskopijo desne rame 19. decembra in sem frišen z bolniške. Prisidrali so mi dolgo kito bicepsa na glenoid (beri: redni servis, ležaji, kabli ) in sem še na aktivni fizioterapiji. Če je to kaj podobno tvoji poškodbi in če ti moji vtisi lahko kaj pomagajo ti z veseljem napišem.

Hvala, Oli R, zdej le še odštevam dneve do operacije...Želim ti hitro in uspešno okrevanje!

zivjo!do operacije pridno delaj vaje za moc in krepitev ramenskega obroca-seveda tisto kar ti poskodba dopusca.ce bos dobro okrepil in ojacal muskulaturo,bo tudi okrevanje in vrnitev v aktivnost dosti hitrejsa,atrofija po operaciji in pocitku bo manjsa...po operaciji pa seveda cimprej na rehabilitacijo in fizioterapijo.z delom in trudom se hitro vrnes med aktivne.do operacije poskusaj med aktivnostjo nosit posebno opornico za ramo (rehband),ki dobro zasciti ramenski sklep in preprecuje izpah in nepredvidene gibe..dobro okrevanje ti zelim!

Spet se oglašam, nekaj dni po operaciji. Rama skoraj nič več ne boli, roko pa ves čas pridno pestujem v opornici.

Prijetno sem presenečen, kako se stvari trenutno odvijajo. Občutek v levici je vsak dan boljši, postaja močnejša in bolj gibljiva. Večkrat dnevno so na vrsti razgibalne vaje za roko in trup, seveda, vse po navodilih terapevtke, pač, v okviru zmožnosti. Vse ob svojem času.

Začetek je najtežji, saj se čez noč vse obrne na glavo, kasneje pa se navadiš. Tako sem postal desničar!

Sedaj, ko ne tečem, se tolažim, da je počitek pomemben del treninga. Ker ne zdržim pri miru, si privoščim vsaj kak krajši sprehod, ki pa mora zaenkrat zadoščati. In potem lahko zvečer zaspim, haha!

Kmalu mi iz rame poberejo šive in takrat bom ortopeda malo povprašal o tem in onem. Npr., o teku.

Lp
Miha

Želim ti hitro in uspešno okrevanje ,
lpA

Mojih 5 centov: ortoped/terapevt bo odsvetoval vse aktivnosti, ki lahko rezultirajo v hitrem premiku roke in s tem mišice, to pa lahko strga/poškoduje zakrpano poškodbo - po njegovem NO RUN FOR YOU SPLOH.

Razen - Na začetku ne smeš pretiravat, lauf pa si lahko po moji izkušnji privoščiš, če z desno roko (če je poškodovana bila desna rama) cel cajt teka držiš majico spredaj na levi strani prsnega koša. Zapestje bo sicer napeto in utrujeno, ostala roka pa bo cel cajt sproščena.

P.S.: Jaz sem bil zaradi ne-teka čist na koncu in sem moral tečt, čeprav me je familija bremzala do konca; ko so videli da vseeno ne opletam z roko je bilo kul. Terapevtka ni komentirala (naredila je samo smeška v stilu ).

Želim ti hitro in uspešno okrevanje ,
lpA

Hvala!

OliR, hvala za nasvet iz tvoje lastne izkušnje! S tem, da se bom le počasi spet vrnil k teku, sem se že sprijaznil. Vse ob svojem času!

Kako je časovno potekalo tvoje okrevanje? Koliko časa po operaciji si začel s tekom? Ali je tek kaj vplival na celjenje rame?

Pardon za pozen odgovor, sem šele zdaj videl.

Jaz sem začel kake dva tedna po operaciji lahkotno skakljat naokoli, resen tek pa po štirih tednih (še vedno z roko na majici).

Na celjenje ni bistveno vplivalo, po moje rabi rama pač samo cajt, ker je vse skupaj en kup kit na izredno gibljivem in izpostavljenem sklepu. Edino kar mi je sedaj ostalo kot spomin na operacijo so tri brazgotine in to, da še vedno malo težje sežem z desno roko nazaj za hrbet med lopatice.