Tekaški forum

Hi!

Sem se že javil na forumu in napisal, da imam težavo s "škripanjem" v kolenu. Ampak mene zanima kako dalje naprej. Namreč sem šel k svojemu splošnemu zdravniku, ki me je napotil na RTG kolena (primerjava obeh kolen). Radiolog je napisal, da je vse OK. Splošni zdravnik pogledal slike, povzel radiologovo mnenje in mi predpisal proti bolečinske terapije. Vse vredu in prav bi rekli, vendar po enem mescu (vse to skupaj je to trajalo) ni nič boljše saj še v kolenu vedno "škrta". Ko sem omenil splošnemu zdravniku, da me naj pošlje k ortopedu, je rekel, da slike kažejo da je z mojimi koleni vse OK. Vendar če meni škrta ne vem, če je ravno vse OK. Da bi preprečil kasnejše morebitne posledice Vas lepo prosim za vaše nasvete na koga se sploh še lahko obrnem, saj menim da bi kakšen strokovnjak z izkušnjami v športu znal več povedati. Sem iz MB-ja, ampak tudi če je kakšen zdravnik specialist z drugega konca Slovenije ni problem, saj je prvo zdravje potem pa dnar

Obupan tekač iz MB-ja

gemini, dokler ti "samo" škripa še nisi zrel za zdravnike, ko ne boš mogel več narediti koraka ti bodo pa itak svetovali počitek...

Kot sem že enkrat povedal v podobni temi: sodelavec, ki je od mladosti resno treniral košarko mi je svetoval naj se, če me samo nekaj malo boli, poskusim preforsirati - bom vsaj vedel ali me res boli ali si samo domišljam. Do sedaj sem njegov nasvet nekajkrat preizkusil in še vedno se je izkazalo da so težave, ki so se mi zdele hude, mačji kašelj v primerjavi z muskelfibrom, ki sem ga imel po tem .

To je sicer nasvet, ki ga vsak lahko preizkusi le na svojo odgovornost, pomaga pa pri tem, če imaš nekaj let izkušenj in znaš prisluhniti svojemu telesu...

Najbolj si lahko pomagaš sam, če poskušaš svojo težavo čim bolj točno definirati, namreč "škripanje" je zelo skop in subjektiven opis. Meni se je dvakrat zgodilo, da mi je škripalo v koleno pa se je stvar potem razvila v burzitis (ne vem, če je sploh to mogoče, a vseeno), znanec, ki je svoje težave opisoval kot škripanje je imel natrgan meniskus...

Večkrat pa res pomaga samo počitek, masaža in kako raztegovanje, čas, pravijo, zaceli vse rane

skripanje-tezko recem kaj je to,pa vsak dan ze deset let delam s sportniki.definiraj,ali te boli,ni normalnrga gibanja...je stanje isto pred vadbo,kot po vadbi,se bolecina,ce je stopnjuje,je po pocitku bolje.samo skrtanje ni nic.je lahko povsem nenevarno-marsikomu skrta pri dolocenih gibih.tezko bos tudi tekel,sportal,ce mislis,da te ne bo nic bolelo.takega sporta zal ni,se ce gledas sport po tv,te boli hrbet od sedenja...
tudi splosni zdravnik ti kaj dosti res ni mogel pomagati,je naredil,kar je v njegovi moci.ce je res tako hudo,poisci samoplacnisko ortopedsko ambulanto,saj jih kar nekaj dela(mb-dr Vogrin,Terme;zrece dr.Fokter;celje dr.Sajovic,Dr.Vengust...skoraj v vseh vseh zdraviliscih dela kak ortoped.
morda ne bos najbolj zadovoljen z odgovorom ,ampak jaz pravim da zase se mora vsak sam potrudit,potem mu lahko tudi drugi pomagajo.
lep pozdrav in dober tek!

hoj,

ortopedi so mehaniki, kot vsi kirurgi, in ti ne bodo odstranili vzroka - l epo posledici bojo vrtali.

ti rabiš obisk in pregled pri manualnem fizioterapevtu - dr. Borisov in mag. Slakan Jakovljevičeva sta najboljša! in zato imata dolgo čakalno dobo. hitro se naroči na pregled....

No pa je doletelo tud mene! Kljub "trkanju na les" da v dosedanji tekaški karieri nisem imel omembe vredne poškodbe sem se znašel v situaciji ko ne vem kako naprej!

Zimske priprave sem začel decembra in pridno stopnjeval kilometre. V januarju sem pretekel 310 km v fevruarju pa 320 km. Konec februarja, na zadnjem teku pred načrtovanim 4 dnevnim odmorom za smučanje, me je začelo boleti v levem kolku. Zadeva se je pojavila kot blaga topa bolečina v predelu kolčnega sklepa. Ampak stvar ni bila prehuda, tako da sem smučanje preživel aktivno na snegu brez kakšnih hujših težav. Občasna topa bolečina v kolku ampak zanemarljiva. Glede na to, da sem zadnji teden pred tem intenziviral tekaške treninge sem to pripisoval morebitnemu pretiravanju in upoštevanju dejstva da moji copati niso bili več rosno mladi in z kar nekaj pretečenimi kilometri.

Po smučanju (tekaška pavza 4 dni) sem se vrnil k teku. Kakšnih posebnih bolečin pred tekom ni bilo. Nartedil sem intervalni trening (tek v klanec z počitkom navzdol) v skupni dolžini 10 km. Naslednji dan je bila bolečin v kolku tako močna da sem komaj hodil. Osebni zdravnik me je poslal na slikanje kolkov. Po ogledu slik mi je moj osebni zdravnik dal napotnico za ortopeda z napisom da gre za sum "začetne artroze levega kolka" Na moje željo pa mi je dal tudi napotnico za medicino športa.

Teden dni sem naredil tekaško pavze, ker je bolečina bila tako huda da itak nisem mogel tečt. Še hodil sem komaj. Po dobrem tednu je bolečina popustila in se malo bolj definirala, tako da sem sploh lahko ugotovil kaj me pravzaprav boli. Ugotovil sem da me kolčni sklep ne boli nič, da me pa boli prednja leva stegenska mišica in sicer zbadajoča bolešina ki se začne v kolku in se nadaljuje proti kolenu. Bolečina je še posebej izrazita ob bolj sunkovitih gibih v kolku. Prav tako sem ugotvil, da imam čuden občutek v ledvenem delu hrbtenice. Ni sicer bolečina je pa čuden občutek ki ga do sedaj nisem imel

In ker ne morem bit pri miru sem takoj ko je bilo, zaradi polečine možno, poskusil z tekom. Ugotovil sem naslednje na začetku, dokler nisem segret gre zlo s težavo. Bolečina je kar precejšnja in kar šepam. Po dveh treh kilometrih ko se segrejem bolečina čisto izgine ampak v nogi nimam pravega občutka. Kot da bi bila moga malo zaspana. Zelo nezanesljiv občutek. Vem da je zelo teško vedet kaj bi to bilo zato sem naročen v četrtek na medicini športa naslednji teden pa še pri fizioterapevtu Fuchs-su

Zdaj pa prosim za nasvet. Kaj mislite. ali lahko tečem? Ker če se pomatram tistih par začetnih KM potem kar gre. Ali je boje da prekinem z tekom?

Celo zimo sem se pridno pripravljal. V nedeljo je Kraški maraton. Jaz pa ne vem kaj naj naredim??

Ečo: za eno piškavo tekmo pa ja ne boš vrgel v kanto cele sezone. Če komaj hodiš, je zadeva resna, ergo ga ne lomi s tekom. Dobro, če imaš dohtarja v četrtek, počakaj z odločitvijo do takrat, vmes pa ne teci: kar si za Sežano nabral, si nabral.

Na povezavi k dr. Borisovu, ki jo je prilepil Ero, pa si poglej, kaj bi utegnilo biti z nogo.

Srečno!

Ečo, potrpi in počivaj. s tem boš dal priložnost vnetju, da malo splahni. vzrok za tvoje težave je prav lahko v hrbtu, gotovo pa ni v kolku ali v mišici sami. tam se je le pokazala posledica.

in poročaj, kaj bodo rekli n apregledih...

ne pozabi - tudi počitek je del treninga!

ero,s tabo se pa ne morem strinjati,da so ortopedi samo mehaniki,med njimi je veliko dobrih diagnostikov,ki ugotovijo pravo poskodbo in vzrok.tako je tudi z manualnimi terapevti ala Borisov.o njem je slisati dobre,kot tudi slabe stvari.nekaterim je pomagal,drugim ne.tako da ne moremo vsega metati v isti kos.zal je tako....

he he, seveda je moja trditev namerno provokativna in očitno dosega cilj. s teboj se strinjam. še vedno pa trdim, da prevečkrat vidijo rešitev le v vrtanju in šraufanju, ker človeka ne vidijo kot celoto ampak le kot mehanski stroj. pa še tu se omejijo le na delček tega mehanizma, na katerega so pač sprecializirani. žal, zahodna medicina nosi plašnice in ne vidi nič razen tistega, kar želi videti, ker bi se ji drugače podrl ves sistem.

sori, ne mislim podpihovati razprav in svetih vojn. zato se bom tu zaustavil.

poudarjam pa bistvo - poiskati in odpraviti je potrebno vzrok in s tem bo odpravljena tudi posledica!!!

hvala za odgovor!tu se strinjam s tabo,gledat je treba celoto,najti vzrok...vcasih boli koleno,vzrok je pa v hrbtenici in koleno lahko zdravis v nedogled,pa ne bo nic novega.zato je treba pogledati tudi v preteklost tekaca,nacin teka,prejsnje tezave...itd. za to je pa treba cas,kar pa si ga nasi zdravniki ne vzamejo,ali pa ga nimajo.
veliko dobrih tekov!

Jest bi tudi rajš počival pred obiskom dohtarjev.Meni je dr.Fuchs lepo diagnosticiral zakrčeno mišico-psoas.Navadni dohtarji so samo tipali pa neč.Ker je mišica globlje in je bolela le ob sedenju na kolesu in poganjanju je bilo nemogoče ugotoviti--so me preslikal pa neč..Tomaž je samo obremenil mišico,začutil sem isto bolečino in potem je prinesel knjigo,mi pokazal kako ta mišica poteka in vse je bilo jasno.Od preveč sedenja v službi se je skrčila in težave sem se rešil z raztegovanjem le te mišice.Sedaj je OK
Me je pa matral na mizi pa raztegoval pa pretegoval,sam občutki po tretmaju so pa fenomenalnikot perešček sem hodil nekaj časa dokler se mišice zopet ne zategnejo.
Drugače pa glede na to da te boli od kolka proti kolenu po zunanji strani..si pomislil na zategnjeni ITB--začne se na kolku in poteka do kolena--,se zgodi ob prevečih kilometrih ali preobremenitvi.Imaš na netu slikce-streč s katerim sprobaš če je zategnjen...ma velik sreče pri belih haljah.Me prav zanima kako se bo izšlo pa de boš čimprej v akciji

EčO napisal/-a: ... kot blaga topa bolečina ... v nogi nimam pravega občutka. Kot da bi bila moga malo zaspana. Zelo nezanesljiv občutek....

Živjo, zelo podrobno si opisal svoje težave, in ko sem tole prebrala, sem se spomnila na svojo sestro, ki je pred leti imela podobne težave oziroma na enak način je opisovala svojo bolečino "v nogi".
Takrat je bila med najbolj zagrizenimi na aerobiki in na rollerjih in na kolesu. To čez dan, zvečer ji je pa zaradi bolečin "pač" pasalo ležati na tleh. Bolela jo je noga, zategovalo jo je od noge navzdol. Zdravnica ji je rekla, da se to (bolečina) včasih zgodi, da jo lahko da na fizioterapijo, da bi jo sicer lahko dala tudi k specialistu, kjer bo čakala 1 leto, on pa ji bi tudi predpisal isto stvar. Zato je hodila na fizioterapijo. Bolelo jo je vedno bolj in bolj. Starši so zagnali paniko in jo poslali nazaj k zdravnici po napotnico za specialista in za slikanje. Obstajale naj bi takrat interne ali splošne napotnice. S splošno so jo odpeljali v Valdolro, tam so jo slikali in ji ugotovili išijas. Domov je prišla z oklepom. S steznikom iz mavca. Odsvetovali so ji prisilno držo in športe, kjer se kaj skače in nabija vretenca skupaj. Potem jo je en mesec še kar bolelo in bolelo, zato je nehala nosit gips. Šla je na MR in dobila diagnozo hernia diskus. Začela je redno delati vaje za hrbtenico. Hodila namesto na aerobiko na fitnes in na plavanje in na pilates. Danes ji nič ne manjka. Ni nujno, da gre pri tebi za isto stvar, ampak če slučajno gre za kaj podobnega, potem sem mi zdi smiselno, zaradi njenega drugega maila mani (ali 2.)

Tvoj tekst sem ji copy-pastala in sedaj copy-paste-am še njene odgovore brez olepšav, tako kot je bil tekst namenjen meni:


1.

ja lahko, da ima od preobremenitve kej npr. s hrbtenico narobe, lahko je
sej ves mali izrastek, ali pa diskus pritiska na živec ali pa je kej uneto.
jaz ne bi tekla, ce ga boli, jaz bi sla čim prej dohtarju in sforsirala, da me
naročijo za magnetno resonanco, to je kako leto ali pa leto in pol za
cakat. sej ves mene je tudi mrtvinčilo po celi nogi, ampak tok cisto malo,
da ni bilo smisla delat panike. pa tako po telovadbi al pa med telovadbo me
je malo mrtvincilo, tko odrvenelo nogo sem imela, no sej ne veliko malo,
malo, tak čuden občutek ja. pa si misliš kaj pa vem kaj je to lahko. pol pa
neha pa pozabis na to, pol pa spet začne, malo pa malo, ampak pol pa k me je
zagrabilo je bilo pa ornk. tako boli ampak ne zbadajoče, tako topo je in kr
nestrpen rataš, moraš se premaknit, zateguje te, k bi se ti živc nategoval,
pol pa sploh, nisem niti do kuhne mogla ne da bi se prej v jedilnici usedla
na stol se malo, pa kokr se nastimaš je v redu za par minut pol pa moraš
spet malo položaj spremenit, sploh pa stat na mestu, to je bilo hudo, par
minut že pol pa nič več.

sej se spomniš, zjutraj mi je bilo v redu pa sem se do faksa spravla, pol
pa ene par ur, tri štiri pa je bilo že preveč napora.

jaz bi se res sla pregledat k zdravniku, zdej je se cajt. pa na slikanje
ane te dajo najprej da vidijo kako imaš vretenca. lahko da mu to iz
hrbtenice izvira. k nekaj pritiska na zivc, ali glavni nozni zivec, isias,
in pol boli, odrvenelost je pa ker je zivc oslabljen ane, lahko da je nekje
stisnjen in nima pretoka tko k ga je prej imel in misica odrveni,

zdej tko po laicno govorim, na spletni strani od bolnisnice valdoltra naj
malo pogleda, pa na netu pod ishias, išias...


2.

LAHKO SE NAPISES, NAJ SE USTAVI IN NAJ POCIVA IN NAJ NE IMA SLABE VESTI CE NE BO SEL TECT, KER BO IMEL KASNEJE SLABO VEST KER SE NI USTAVIL MALO IN POCIVAL TEK IN SKAKANJE JE NAJSLABSE ZA TKOLE CE IMAS KEJ, NAJ GRE RAJE PLAVAT, SAMO HRBTNO LEPO POCASI IN NAJ DELA PRAVILNE VAJE ZA HRBET, POCASI IN NIC PRENAGLJENIH SUNKOVITIH GIBOV. K JAZ SEM TUT MELA SLABO VEST, DA BI NE TELOVADILA, PA SEM HODILA NA SUPER ATTACK... K MI NI PRAV NIC KORISTILO. IN MI JE BILO POTEM ORNK ZAL IN KOK NEUMNA SEM BILA DA NISEM ODNEHALA DOKLER JE BIL SE CAJT


3.

SEJ POL PA NAPISES ANE SE HAPPY END, DA SEM DELALA SAMO PRAVILNE VAJE, IN NA FITNESU DELALA IN PILATES IN DA NIMAM TEZAV VEC, TUT CE PAR MESECEV NIC NE DELAM :-/, PA TUT K KOLESARIM NE PRETIRAVAM S KAKIMI ULTRA SPUSTI CEZ KORENINE IN STOPNICE...


4.

TO JE BILO ENKRAT 2002 TAM NEKJE, BI MOGLA POGLEDAT NA PAPIRJE. HERNIA DISCI (DISCUS), ZDRS MEDVRETENČNE PLOŠČICE V SPINALNI KANAL, OZIROMA, JAZ IMAM ZAMAKNJENO VRETENCE IN TAM KJER JE VEČ PROSTORA MI JE NOTRANJI ŽELATINAST DEL MEDVRETENČNE PLOŠČICE UŠEL V KANAL IN PRITISKAL NA GLAVNI ŽIVC IN ZASEDAL POLOVICO KANALA. TOK SEM MELA STISNJEN ŽIVC, S TELOVADBO OZIROMA Z OKREPITVIJO MIŠIC PA HRBTENICA DOBI PODPORO IN NE BOLI VEČ. IN ENEMU PROCENTU POSKODOVANCEV/BOLNIKOV/KARKOLI SE TA DEL KI GLEDA V KANAL CELO SAMO ODPADE, NEKAKO POSTANE TUJEK IN GA TELO IZLOCI.

5.

TO JE BILO ENKRAT 2002 TAM NEKJE, BI MOGLA POGLEDAT NA PAPIRJE.
HERNIA DISCI (DISCUS), ZDRS MEDVRETENČNE PLOŠČICE V SPINALNI KANAL, OZIROMA, JAZ IMAM ZAMAKNJENO VRETENCE IN TAM KJER JE VEČ PROSTORA MI JE NOTRANJI ŽELATINAST DEL MEDVRETENČNE PLOŠČICE UŠEL V KANAL IN PRITISKAL NA GLAVNI ŽIVC IN ZASEDAL POLOVICO KANALA. TOK SEM MELA STISNJEN ŽIVC, S TELOVADBO OZIROMA Z OKREPITVIJO MIŠIC PA HRBTENICA DOBI PODPORO IN NE BOLI VEČ. IN ENEMU PROCENTU POSKODOVANCEV/BOLNIKOV/KARKOLI SE TA DEL KI GLEDA V KANAL CELO SAMO ODPADE, NEKAKO POSTANE TUJEK IN GA TELO IZLOCI.


6.
http://www.ob-valdoltra.si/clanki/index ... k=VesnaL02

To bi bilo za enkrat vse, lep pozdrav, Mateja

EČO, tudi sama sem imela podobne probleme ravno pred nekaj dnevi .

Ker sem mislila, da imam bolečine v kolku, me je zdravnica poslala na rentgen, kjer je rentgenolog omenil degenerativne spremembe ( obrabo ) na obeh straneh. Zdravnica mi ni omejila nobene športne dejavnosti, a ko me je čez nekaj dni zagrabilo v hrbtu, da sem s težavo hodila naokoli, sem se vseeno ( samoplačniško ) naročila k ortopedu. Ravno v ponedeljek sem bila v Strunjanu, kjer me je pregledal ortoped dr. Bergoč in mi dejal, da kolki niso problematični, ampak da imam krivo hrbtenico in potrebujem vaje . V petek grem tako še k fizioterapevtu, da mi predstavi ustrezne vaje. Ko sem se zamislila nad svojo držo, se večinoma res držim postrani, kar so potrdili tudi kolegi, ko sem jih o tem spraševala. Torej je vsaj pri meni največji problem kriva hrbtenica, kar mi povzroča bolečine, ki sem jih povezovala s kolkom.

Ne vem, če velja to tudi zate. Sama sicer ne tečem, a največ problemov sem imela na odbojki, ki jo rekreativno igramo enkrat na teden. Zato sem jo začasno opustila, ko malo natreniram hrbtne mišice, pa bom šla ponovno na trening, da vidim, če bo kaj bolje.

Predlagam ti, da preveriš tudi hrbtenico. Za rentgen ni kakšnih čakalnih vrst, sliko pa bi verjetno dovolj dobro ocenil že splošni zdravnik.

Pa srečno !

Branka

EčO napisal/-a:Celo zimo sem se pridno pripravljal. V nedeljo je Kraški maraton. Jaz pa ne vem kaj naj naredim??

Mislim da se bo mož s štartno št. 441 pojavil na štartu.

Hvala vsem za informacije in predvsm za spodbudne besede! Se mi zdi da me že kar manj boli!

Upam, da bodo še ljudje v belem tako optimistični in da ne bo kakšnih zmigovanj z glavo glede mojega teka!

Štartna številka 441 pa se bo na štartu v Sežani sigurno pojavila Sam še ne ni čisto ziher al bo veselo na tekajoči majčki al bo kar v vrečki žalostno ostala skrita

No če bo mogla bit druga varijanta bom pa navdušeno navijal za ostale družinske člane!