Zadnje novičke

[brunoje]

pozdrav vsem,

tole tud mene zanima. Kam it ko te začne kaj matrat? K svojemu dohtarju ni vredno it, ker zmer reče počivat in ne ve ravno kako zares pomagat. A pri nas obstaja kak zdravnik za te zadeve? Včasih sem hodil v tivoli, ampak ne vem če to še obstaja.
Kam greste vi? A si vedno sami pomagate?
Take stvari namreč znajo preiti v kake zadeve ki se jih pol dolg ne znebiš.
lp
Bruno

[Tjaša]

Hojla!

Meni zadnje čase nagaja koleno. Prav čudno se obnaša: je nestabilno, malce oteklo, kar se na oko ne vidi preveč, pri počepu se mi na zunanji strani kolena naredi bulica in tudi malce boleče, predvsem pri teku in hoji navzdol po hribu. Po hribu navzgor čutim, kot bi imela pod kolenom napeto elastiko. Na otip pa ni nikjer boleče.
Sprva sem ga hladila z ledom in mazala s kremo proti vnetju. Tečem zadnja dva dni zelo malo in še to z opornico, a se zadeva ne poštima.

Ima kdo kakšne izkušnje s tem? Predvsem ne vem, kako naj ravnam: naj tečem, hitro hodim, kolesarim - kaj naj počnem, da bom ohranila aerobni trening in da kolena ne bom obremenjevala. Težko čakam na Radence in me skrbi, da ne bom mogla teči. Hkrati pa nebi rada ustrelila kakega kozla.

Takole na tekmah opazujem, da ima vsak tretji tekač povito koleno in kar tečejo....? Ali je to pametno

Prosim za vaše izkušnje in nasvete in upam, da bo tole prebrala tudi Mateja!

[mateja]

Ojla Tjaša!

S koleni se ne igrat! Lahko prideš k meni, pa vidiva kaj je. Če ti ne bom mogla pomagat, ti bom vsaj povedala kam pojdi. Včasih je tudi dobro kakega zdravnika obiskat . Zdi se mi kje je težava, žal pa nisem "jasnovidka", da bi znala kar tako pozdravit.

Pa čim prej pokliči, da ne bodo Radenci že mimo, ti pa s polomljenimi koleni.....

Ero je dal mojo vizitko med Podatke o članih foruma (Hvala Ero !!!!), tam so številke in emajl.


Lep dan!

[borisg]

Hojla!

Meni zadnje čase nagaja koleno.

Tudi sam sem imel podobne težave... Pri meni je bil razlog tek po trdi podlagi v neprimernih supergah. Pomagal je teden počitka in nove zelo dobro blažene superge.

LP, Boris

[dragons]

Tjaša, včasih je počitek potreben tudi 3-4 tedne tako da proti koncu že trpijo živčki ker kilometrina manjka.Sama vnetja pa se bolj rešujejo s tabletami kakor kremami.

[Tjaša]

Tjaša, včasih je počitek potreben tudi 3-4 tedne tako da proti koncu že trpijo živčki ker kilometrina manjka.Sama vnetja pa se bolj rešujejo s tabletami kakor kremami.

OK, dragons, razumem, da moram bolj počivčkat. Sigurna pa sem, da sedenje z iztegnjeno nogo tudi ni najboljše. Torej, česa naj se lotim (razen plavanja), da bom naredila kar najmanj škode, moj srček pa bo vseeno veselo pel?

Pozdravček,

[tadejk]

Jaz vedno ob težavah pri teku malo preklopim na kolo. Zdi se mi, da je za sklepe bistveno manj obremenjujoče, srček pa veselo nažiga .

[miro]

Verjetno bo najboljše kolo , vendar ti priporočam , da ubogaš Matejo , ter jo obiščeš , ali bližnjega zdravnika!
Lp
Miro

[lojzeP]

Pa še mene mal !

Situacija v keteri si ni rožnata; se mi zdi ,da bo strokovna oseba a la Mateja vedla več kot jaz ( ko boš opravila obisk pri njej mi povej, kako boš zadovoljna, ker bi se tudi jaz kdaj oglasil ).
Sam sem imel svoje čase tudi nekaj težav, pa sem se tako , preventivno, občasno oglasil pri kiropraktiku v Kranju. Se mi je zdelo, da sigurno ni bilo slabše kot pred prihodom, je pa res da naenkrat, ne bo nič z zdravjem. Kot pravi Mateja je potrebno opraviti več obiskov.
Na tej točki pa pridemo do bistva nekaga problema, ki se mu reče - glava. Človek preprosto mora verjeti v nakaj ( zdravnik ali zdravilec v tem primeru), če hoče, da se mu bo stanje povrnilo v prvotno. Iz tega pa tudi izhaja začetek tvojega problema, ki se mu reče, da ti glava nekako ni "pravilno" delala, ker je pač prišlo do težav.Se ti oproščam, če sem malce oseben, a povem, kar mislim.
Samo za informacijo : mene zima ne vidi zunaj - dokler ni vsaj 10 nad ničlo. Lani sem imel plačano štartnino za LJ maraton, pa nisem šel, ker je bilo pač mraz - za večino sem posebnež - jaz pa imam svoj prav, od njega ne odstopam, in imam pozitivne odzive.
Torej samo še na kratko. Nihče ni popoln, predlagam pa, da upoštevaš slogan, ki sem ga pred kratkim že napisal - NAJ TI TEK (P)OSTANE UŽITEK !

2XLP

[Tjaša]

Dragi forumovci, hvala za dobre in premišljene nasvete, še posebno pa Mateji, ki ni oklevala in se je takoj odzvala.
Moram povedat, da se jo takoj poklicala in že v trenutku, ko sem jo slišala, je vame posvetil žarek upanja.
Že po glasu sem čutila, da je človek, ki dobro ve s čem se ukvarja zato sva se takoj zmenili za randi. Kar telefonsko mi je odpihnila večino strahov in obupa. Kako drugače kot pri zdravniku, ki čez mizo gleda tvoje koleno, ti napiše kako žavbo, ki je blažev žegen, potem pa lista po zvezku in pol ure razmišlja h kateremu specialistu naj te pošlje, kjer boš spet čakal pol leta in več. Pri Mateji pa že po telefonu čutiš, kako se njeni roki sprehajata po kolenu.
Kar takoj mi je predlagala čebulne ali zeljne obkladke in pitje čaja za žolč in jetra . Uf, sem debelo pogledala. Kako štalo sem šele v lekarni naredila, ko me je farmacevtka spraševala o mojih težavah, da bi mi dala ustreznejši čaj. Pa sem ji odgovorila, da je to za koleno in ne za žolč. Sem mislila, da bo kar oči na blagajni pustila.
Mateja, povsem sem te ubogala in se zvečer nalivala s koprivinim čajem. Imela pa sem težavo z obkladki. Čebula je bila sicer pri roki, a sem se bala, da me bo Lučko postavil na hladno , če bom s čebulo prišla v posteljo. Torej sem morala še po zelje. Ne boste verjeli, koleno mi ni več "preveliko" (tisto nekaj preveč znotraj kolena je izginilo) - hvala zelje!

Tako, vas bom pa na cooperju samo gledala in slikala, če bo kdo imel fotoaparat, nato pa k Mateji pod njene čarobne ročice.

[brunoje]

Mateja, povsem sem te ubogala in se zvečer nalivala s koprivinim čajem. Imela pa sem težavo z obkladki. Čebula je bila sicer pri roki, a sem se bala, da me bo Lučko postavil na hladno , če bom s čebulo prišla v posteljo. Torej sem morala še po zelje. Ne boste verjeli, koleno mi ni več "preveliko" (tisto nekaj preveč znotraj kolena je izginilo) - hvala zelje!

Tako, vas bom pa na cooperju samo gledala in slikala, če bo kdo imel fotoaparat, nato pa k Mateji pod njene čarobne ročice.

tjaša,

to, pozitivizem pospešuje okrevanje in tarnanje tu nč ne pomaga. drgač je pa tud sobn bicikl prav dobro nadomestilo v takih primerih, moraš ga pa nucat z občutkom, brez pretiravanja in obremenjevanja, vsaj na začetku.

Mateja in njeni kolegi lahko včasih, če prideš k njim še ta prav čas, delajo ''čudeže''. Glede na to, da sem tud sam včeraj zvečer prišel s terapije, kjer so mi rekl da en teden ne smem teč (ahilček nagaja ) sem tud dobr sam za slikanje na Cooperju.

tjaša, obema (teb in men) želim hitro okrevanje,

lp
bruno

[mare]

A bi kdo še meni dal kakšen nasvet. Mene so potem, ko sem lani nepripravljen in s slabimi supergami pretekel polmaraton začela boleti kolena in to že po 10 min lahnega teka (pri drugih športih, celo npr. badmintonu ali tenisu me ni bolelo nič!). Postopoma se čas, ko lahko tečem podaljšuje. Zdaj sem že presegel uro in pol. Vseeno me skrbi, saj se rajši odpovem maratonom, kot da čez 10 let ne bi mogel več hoditi. K zdravnikom pa ne grem več, saj mi je primarij ortopedske klinike, ki je celo očetov znanec rekel, da naj pridem takrat, ko ne bom mogel hoditi brez bergel. Ali ima kdo podobne izkušnje, kaj bi bila lahko diagnoza in kakšna je terapija.

[brunoje]

mark,

kot sem ze omenil sem imel ravno vceraj terapijo iin je bla debata tud o tem in ena od moznosti je lahk tud neprava superga. ce mas kake tezave z pronacijo in napačen superg se to lahko prenaša ne sam na kolena, ampak še više. tko da za začetek mal poglej svoje noge in superg. če je to vse OK, pol je pa stvar lohk bolj zakomplicirana.

ampak kot je napisu, mislim da lojze nekje na tem forumu (ce se motim se oproščam), da je treba pr tem uživat, če nekaj prinaša bolečine in poškodbe je stvar za premislt

lp
bruno

[dpop]

spet bom jest "pameten"...

ampak mi ne da miru... pa moram odpisat

poskodbe so v 99.9999999999999999% (mal gor al pa dol )
primerih posledica PRETIRAVANJA (v bilokaksnem smislu in pogledu)

tukej na forumu je velikokrat debata v stilu "a ves.. un je pa to pa to"
ali pa "eden je pa naredu to pa to"....

jaaaaaa... sej je tut Zola Budd bosa tekla 1500m ampak zato se ne
pomeni da mormo zacet vsi bosi tect...

na splosno velja "UZDAJ SE USE I U SVOJE KLJUSE"
ali ce malo "obrazlozim"
preteces 1k... ne boli... preteces drugi dan 1 km ... ne boli itd itd
naredis OK (kljukica) ---> teke 1km lahko ponavljam
vsak dan pa ne bo bolelo
preteces 2k... ne boli... preteces drugi dan 2 km ... ne boli itd itd
naredis OK (kljukica) ---> teke 1km lahko ponavljam
vsak dan pa ne bo bolelo
ITD ITD
ne pa da teces en dan 14 km (po moznosti te je ze pri 4 kilometru zacelo nekaj boleti ) in potem drugi dan ugotovis da je bilo "nekaj" narobe

skratka... maraton se ne pretece v 1 tednu.. mesecu... letu...
previdno se lotiti zadeve in zavedati se svojih omejitev... to je moje
skromno mnenje...

LP Darko

P.S. na Copperju pa (nas) bo ocitno vec fotoreporterjev kot pa tekmovalcev (ali testirancev):lol:

[Tjaša]

Hojla, Mateja!

Moram se še enkrat oglasit, da te nagovorim še za kak recept starih mam. Ne morem pozabit, da so mi "koprivce" tako učinkovito nagnale oteklino in da je koleno danes skoraj OK. Seveda BOM UBOGALA in bom počivala.
Vendar pa bi si želela, če si za to, da nam poveš še kako coprniško skrivnost, kot je gretje ritke na kmečki peči, pitje travc...
Pri tekačih so poškodbe očitno na dnevnem redu in bi bila "kakšna poučna" zelo dobrodošla, da si malce olajšamo težave. Zelo dobrodošel bi bil tudi nasvet, kdaj naj zadevo vzamemo ZELO RESNO. Napisala si, da je treba kdaj obiskat tudi kakega dohtarja, ampak naše izkušnje z njimi, niso prav dobre in se jih najbrž zato izogibamo. Pa saj tudi nič ne naredijo Imam občutek, da 6 ali 7 let študirajo samo zato, da znajo pisat napotnice in recepte, pa še zelo zadovoljni so, če jim sam poveš kako arcnijo bi rad.

Saj vemo kako blagodejno vpliva, če mamica piha, boža in lupčka svoje mladiče, če štrbunknejo.