Tekaški forum

Septembra lansko leto me je začelo boleti v predelu kolka, bolečina se je med obremenitvijo "potegnila" tudi v stegno, do neke točke, precej neprijetno . Poznavalci menijo, da je to vnetje živca, dolgotrajna zoprnija, ki žal še kar traja , čeprav imam občutek, da se po malem zboljšuje. Ima kdo kaj pojma, kako vplivati na izboljšanje - kake žavbe, masaža, kako bi izgledala terapija?

Z,
jaz sem moji mami kupila za zdravljenje vnetega živca na nogi kozje mazilo, na ljubljanski tržnici, na stojnici v bližini stojnic z gobami. pravi, da ji zadeva zelo pomaga. sicer pa gospa, ki te stvari tam prodaja zelo dobro svetuje...bom pa še povprašala kolegico v službi, ki je trpela za vnetimi živci v roki. hodila na terapije, se pa ne spomnim točno kakšne. vem, da tudi plavanje...pa posodo je nehala prat, ji je familija kupila pomivalni stroj

Z*, tudi mene pestijo enaka težave od februarja , pojavijo se mi vedno po kakšnem dolgem teku, bolečina enaka kot pri tebi. Moja zdravnica meni, da gre ali za manjše vnetje sluznih vrečic ob grčasti izboklini na stegnenici (ta učenost so njene besede) ali pa za vnetje živca. Meni poleg hladilnih krem (saj veš tistih s kafro, mentolom...) pomaga še Ketonal krema ali Diverin gel (antirevmatik in analgetik). Uporabljam tudi TENS SE-35 aparat za masažo in lajšanje bolečin v mišicah in sklepih. Te zadeve meni pomagajo in so samo moja osebna terapija za kaj več, pa saj veš kako- obisk in pogovor z zdravnikom in fizioterapevti

LP

Helou!
Pa razmišljate kaj tudi na temo neprimernih oz. že zgonjenih superg?!?
Dostikrat se poškodbe in bolečine pojavljajo ravno zaradi tega.

Hvala hvala vsem, bom poskusila vse tiste maže, doslej nisem ničesar uporabljala, res nespametno; kar nekako sem verjela, da bo minilo samo od sebe, pa ni. Kar praviš, Bajsi, je seveda eden od možnih (so)vzrokov (osnovni je bil prepogosti treningi dolge razdalje na pretrdi podlagi, pri 34 km sem končala s poškodbo), vendar je zadeva že boleča, tega tudi novi copatki ne odpravijo, lahko pa z njimi preprečim še kaj hujšega, zato kupujem nove, ja, nagibam se k mizunkam (rabim dobro blaženje po celem copatu - pronacija).

Helou!
Sicer se bom spet ponavljal in tudi jest nisem preveč navdušen, da v stilu TV-shop tako navdušeno propagiram Koala šport, vendar, če razmišljaš o Mizuno, pojdi na Bled!!

moja izkusnja...
dokler sem bil mlad (beri: pod35 let) sem tekal v slabih supergah, po mrazu,
po 6-7krat na teden po 15km... pa nic

potem pa je zacelo pokati... pa vnet stegenski zivec, pa vnet zivec "na riti"
pa bolecine v gleznjih...
pa sem hodil (in se hodim) na masaze, pa TENS, pa kreme, pa en k... pomaga, sploh spomladi pa jeseni (ko se vreme menja) je bolj kriza...

omiliti se da... odpraviti nikoli (vec)...
navadis se na bolecino... in jo moras lociti od akutnih poskodb...

zdej kej boljse volje?

LP Darko

P.S. sevedno tecem in dokler bom lohka z zadnjim prstom migal bom tekel... no passaran (al kako se napise - ne predamo se)

dpop napisal/-a:....še vedno tečem in dokler bom lohka z zadnjim prstom migal bom tekel...

To je beseda, jaz tudi, sam ravno tako mislim, brez tega ne gre!!!

Meni se je enkrat na morju vnel nek živec na rami. Ker nisem imel drugega, sem se začel mazati z neko medico (domač med in šnops). Od zunaj, da ne bo pomote. Obkladke iz medu ali šnopsa so namreč uporabljali stari ljudje za razne namene. Meni je pomagalo (ali pa sem ozdravel kljub temu), samo nekaj dni so me stalno obletavale ose in čebele.

Ojla Z* in ostali!

Po opisanem sklepam, da je resnično težava z živcem. Pri tekačih se to rado pojavi, zdravljenje pa je odvisno od veliko stvari. Kaj se je (najverjetneje) zgodilo: mišica stisne živc, zaradi različnih vzrokov. Največkrat zaradi vetra in vlage. Ko tečeš, se spotiš, popihlja rahel vetrič, ali pa celo mrzel veter, koža je prepotena (kljub odlični in vrhunski opremi) in veter tako nesramno vpliva na športnika. Vetra dostikrat niti ne zaznamo, niti mraza, saj nam je zelo prijetno toplo. Možne so pa seveda tudi druge teorije; ta je pri tekačih, rolarjih...najpogostejša.

Kaj lahko narediš: greješ; z električno odejo, z kremami, ledvični pas.....
uporaba TEENSa: je zelo primerna, predvsem če veš kam ga položiti,
masaža: DA! Zelo priporočljiva, vendar....Pazi kam greš na masažo! V teh primerih sama najraje uporabljam tehniko TUI-NA masaže ali pa SHIATSU masaže; športna masaža v tem primeru ni kaj prida učinkovita, zato ker pri tuina in shiatsu temeljita na meridianih in akupunkturnih točkah in z masažo vplivaš na točke in meridiane, pri športni masaži pa samo na mišična tkiva. Načeloma pri masažah drži pravilo, da moraš opraviti najmanj 5 terapij, da kaj pomaga. Velikokrat se stanje akutno (za 2-3 dni) celo poslabša in šele nato so pozitivni učinki. Ko se stanje izboljša in terapevt pove, da je potrebno narediti še nekaj masaž, ga ubogajte. Terapevt ne more prevzeti odgovornosti, če sami prekinete obiske.

Tudi savna je v redu, vendar bolj turška kot finska. Pri finski se telo pregreje, potem pa skok v mrzlo vodo ali pa tuš in se mišice ponovno zakrčijo. Ne izključujem možnosti, da komu ravno to odgovarja.
Tekaški copati so pa menda tudi zelo pomembni.



Lep dan!

HVALA, Mateja, uf, ti se pa spoznaaaš , si iz stroke, ne? ! Kdo bi si mislil, da bi to lahko bilo prehladno obolenje?! . Ja, na vrhunsko opremo na treningih ne dam dovolj - vidiš, taki tepci smo, za tekmo najboljše, na trening pa v vsakršnih capah. Tudi sama sem opazila, da mi toplota (ogrevanje) paše (da imam rada rit na toplem, hehe), a nisem vedela, da si s tem res lahko pomagam . Do nadaljnjega bom nosila zimske spodnjice in redno ogrevala, kar je pač ogrevati treba. Bom poročala o uspešnosti ...

Ja sem iz ....stroke. Kar nekaj izkušenj imam s tekači, tudi rekreativci. Če se kdorkoli želi kakorkoli "intimno" posvetovati, sem mu (seveda) na voljo... Predvsem pa mora vsakdo poslušati najprej samega sebe.

Pa ritko kar na toplo .... meni osebno najbolj prija topla kmečka peč , če le lahko pridem do nje.....



Lep dan!

topla rit?

ja na zalost sem tut jest staknil eno tako vnetje zivca na riti (kaj hocemo... leta so tu) in zdej po nasvetu svojega maserja (tip se zelo spozna ker je bivsi aktivni sportnik pa se Rus je ) ogrevam svojo rit

aja pa se ena bistvena stvar... pozimi v avtu obvezno imeti ogrevanje sedezev... zdej, ce nimate Mercedezev S al pa Audijev A8 pomaga ze
kaksna volnena deka al pa ovcje krzno...
definitivno pomaga...

pa se enkrat pravim... najbolje pa je navadit se na bolecino...
(NO pain NO gain... ali po domace SADO MAZO )

LP Darko

P.S. pomaga pa tut krema Fenalgon (ful pece ampak pomaga)

mateja napisal/-a: Če se kdorkoli želi kakorkoli "intimno" posvetovati, sem mu (seveda) na voljo... Predvsem pa mora vsakdo poslušati najprej samega sebe.

Zelooo bi bila vesela kakšnega bližnjega srečanja (le kako bi se našli ), čeprav se strinjam tudi z drugim, da sami sebe najbolj poznamo, če si seveda "prisluhnemo". Tisto s krušno pečjo bi bilo zelo zaželeno , a nekoliko težko izvedljivo, mislim pa, da bova odslej z radiatorjem na ti.

Z* je napisal/a:

Zelooo bi bila vesela kakšnega bližnjega srečanja (le kako bi se našli )

Enostavno se pokličeva ali pa poemajlirava.