Tekaški forum

Prvo bi vas rad vse lepo pozdravil, tale forum berem že kar nekaj časa in je (ste) super.
Imam pa en problem. Sem začetnik v teku, pač prekomerna teža me je pripeljala do tega da začnem redno laufat in telovadit. Mislim pa da sem preostro in preveč zahtevno začel. Zdaj ko pišem imam dve plošči z ledom na kolenu. Naj opišem bolečino:
Boli me pod kolenom, na levi in desni strani. Če imam pri miru je še nekako ok čeprav čutim da boli, ko pa premaknem pa "štihne" kot bi me z žebljem zapiču noter. Je neka mešanica štihanja in nekako kot bi me nekdo s kladivom usekal ene stokrat. Bolita me oba kolena, vendar levo zelo malo oz. skoraj nič, desno pa ko hudič. Boli tudi na pritisk če z roko stisnem. Če pogledate tole sliko:

Boli me pod kneecapom, ob strani, pomojem lateral collateral in medial collateral ligamenta. Sicer pa samo ugibam, ampak tam nekje me boli, je pa definitivno POD zglobom in ob straneh. Ko hodim šepam, štenge so smrt, v avto zbasat pa tudi muka.
Kaj bi to bilo?
Zdaj dajem led gor parkrat na dan za 20 minut pa kake kreme za sklepe. Ali lahko še kaj naredim? Pri dohtarju sem že naročen.
Hvala vsem!!!

Ola,
očitno imaš iste težave kot jaz, saj mene prav tako boli na istem mestu kot tebe. Vendar mene začne matrat po 15km in ne spusti. Ker se pripravljam na Lj. maraton, me skrbi, da prav zaradi tega ne bom pretekla.

Nekako se sedaj učim teči bolj počasi in na način, da ne "zabijam" stopala v tla, ker s tem obremenjuješ koleno preveč. Pa moram priznati, da mi kar uspeva.
Drugače pa ti svetujem, da si prebereš knjigo OD joggina do maratona, ki je res dobra, saj imaš v njej kup nasvetov tako za začetnike kot tudi tekmovalce.

Svoj prispevek sem že oddala v forum, tako da čakam na odgovor ostalih, ki imajo iste probleme.

Lp,
Pena

obišči zdravnika.

Ja verjetno, da imaš prav glede teže. Vendar jaz imam 53kg, tako da pri meni verjetno to ne bo vzrok za bolečine .


Hvala in lp

Ir