Zadnje novičke

[ZdravkoC]

Extra za Zdravkota:
Vozio se pop autom i naiđe na mrtvog magarca... Pozove on policiju i kaže:
" Ovde pop Radojica. Našao sam mrtvo magare na putu pa sam zvao da ga
uklonite, da se ne bi neko slupao ."
Policajac se našali:
" A pope, jesi li mu očitao molitvu? "
" Nisam, sad ću, nego sam hteo prvo rodbini da javim ! "

Ta je pa dobra

In da ne bi iz teme kr neki ...
Odkar imam zvin gležnja, me ahilova nič ne boli. Cel spodnji del je otečen, tudi ahilca je okrogla. To pa še ni vse ... danes sem zajahal pecikl

[321zdaj]

Boli me na zunanji strani leve noge, meča, kjer se dvoglava mečna mišica prirašča na ahilovo tetivo. Je treba hladit? že dva ali tri dni od poškodbe, pretiravanje, ipd

[pajo]

Trenutno sem kar v redu. Delam vse tisto kar mi je bilo naročeno in ne pretiravam z tekom. Uživam pa. Ni mi pomembna hitrost ampak spoznanje, da lahko tečem in hodim brez bolečin. Moj sodelavec - 2 leti nazaj je po lastni krivdi zletel z ceste z avtomobilom in je sedaj invalid... Mi je dejal, da je vsaka stvar za nekaj dobra. Pri njemu mi ni jasno zakaj je nekaj dobro. Res ne. Pri meni pa mi je jasno sedaj malo bolj. Pretiravanje ne pelje nikamor. Prej to spoznaš bolje ti je. Ne bom nikoli tekač kot večina tukaj na tem forumu. Bo pa tek za lastni užitek.

[meža stane]

Počasi se moja tetiva zdravi, ko me pa zagrabi tekaški duh, tako kod danes ko gledam poročila iz Radenc bi se najrajše pregršil čeprav vem da ne morem,ampak želje so eno ..... realnost je pa ta kot me vidite v novi trenutni izdaji . Vsem tekaškim prijateljem kiso bili v Radencih ČESTITAM http://picasaweb.google.si/110635663879 ... 3761683634

[Lojfer]

Upam, da boste vsi čimprej okrevali. Jaz še sedaj ne morem normalno tečt (po 9 mesecih). Maximalno kar zmorejo noge je 30 min teka tako, da 2 min tečem in 1 min hodim. Boljše nekaj kot nič. Sem probal samo 1 minuto dalje tečt (3/1 kombinacijo), pa sem moral zato 4 dni počivat.
PAJO prosim, če napišeš vaje, ki jih izvajaš za tetivo.

[natasa]

Jaz se lahko pohvalim, da je moje precej hudo vnetje ahilove tetive sanirano.
S fizioterapevtom sva naredila tri terapije v cca enem mesecu in teden dni po
zadnji terapiji sem na 8-urnem teku brez težav odtekla skoraj 80km in tudi po
teku nisem imela težav, čeprav sem se bala kaj bo. Zdaj treniram s polno paro in še vedno delam vaje za jačanje ahilove tetive( stopiš na rob stopnic, pručke......in se dviguješ na prste, ko greš dol spustiš stopalo tako daleč , da začutiš kako raztegneš tetivo).

LP, Nataša

[pajo]

Moja je sedaj kar v redu. Če pomislim, da je bila debela za 2 prsta. Pri teku nimam težav edino na začetku jo malo začutim, da je bila še predkratkim poškodovana. Po teku tudi brez bolečin. Naj tako tudi ostane. Pač pa sedaj veliko bolj redno delam vaje, ki pomagajo, da se kaj takega ne bi ponovilo.

[teoo]

živjo, rabil bi pomoč pri definiranju poškodbe
teden nazaj sem dvotedenskem prisilnem počitku zaradi podvojenega delavnika odtekel 30minutni zelo počasni lahkotni tek. drugi dan sem čutil bolečino v spodnjih mečih-ahilovi tetivi. Po nadaljnih treh dneh preventivnega počitka sem zlezel na Grintavec in cel čas čutil blago bolečino, včeraj pa me je po 18km teka začelo precej bolj boleti. Boli zadaj takoj nad gležnjem, kjer gre mišica v tetivo. Na videz je le rahlo otečeno in konstantno boli. A to lahko preide v resno jebo?

Hladil sem z ledom, za vsak slučaj pa bom nabavil še kak voltaren gel ali kaj podobnega

tnx, matej

[pajo]

Če meneš vprašaš - ja na žalost. Se rado ponavlja vsaj meni.

[nada]

ja če me mene vprašaš je tud jeba.....se ponavlja kar naprej....na žalost

[teka-teka]

Verjamem v metode opisane na linku: http://www.youtube.com/results?search_q ... s%2Btaping
Sama sem si trenutno sanirala bolečino med tekom in je videt kar vzpodbudno.
Na tvojem mestu bi se šla pokazat: http://www.medi-taping.si/index.php?opt ... &Itemid=18

Upam pa, da bo tvoja težava morda minila tako kot je prišla.

[dexi27]

Moj nasvet je takšen, izogibaj se teku, predvsem v klanec, po moje tud hoja v hrib ni pametna izbira. Eni sicer govorijo o neki aktivni sanaciji poškodbe, no jaz sem kar zagnan tekač, vendar je bila edin ahilova tetiva tista, ki mi je pa le rekla, da moram mirovat, al pa vsaj ne tečt. Jaz sem jo pozdravu tako, da pač nisem tekel, em pa kolesaril, kjer mi ni povzročala težav, no pa še to bolj tko pomalem.
Aja, pa še to za mazilo pa ti priporočam Veyxat, dobil ga boš v veterinarski ambulanti, to je mazilo s katerim mažejo tetive in mišice konjem, in pomaga, preverjeno
Razmisli malo tudi o menjavi tekaških copatov, ti so lahko velik razlog za poškodbo ahilove tetive.
Pa čim prejšnje okrevanje.

[pajo]

Ker me je tetiva v zadnjem letu 2x pošteno dala na stranski tir kar se teka tiče (tako hudo vnetje) in ker sem probal UZ v UKC, glino, obiski v Celju pri Daniju, leplenje traku pri Piji,led,razne masaže,Joinace v mazilu in kot obliž na samo tetivo.... Je še kar vredu - mislim lahko normalno tečem ampak tetiva je še vedno boleča in zadebeljena. In normalno, da se bojim, da se vse skupak spet ponovi. Delam redno vse vaje, ki so mi jih tekači in Dani svetovali. Sedaj berem še Dexija - Veyxat. Ne se smejat ampak včeraj sem res takoj po tem branju poklical veterinarsko ambulanto. Očitno sem dobil veterinarja, ki je že imel podobne klice ali pa je tudi sam tekač. Skratka tip ni bil nič začuden ko sem mu omenil težavo. Za popolno okrevanje pa mi je svetoval še Glukozamin in sicer 1200mg dnevno dozo in sicer 1 mesec. Torej redno mazati z konjsko mastjo vsaj 2x na dan in Glukozamin. Pa malo počitka. Pa tako kot je zapisal Dexi: pozabiti na klance. Ravnina če se le da. Čez 1 mesec se beremo.
Boleča je edino na otip - tam kjer je bolj zadebeljena. Samih težav pa z njo ni. Bolj skrb ker ni normalna kot desna. Baje naj bi taka tudi ostala. Baje...

[dexi27]

Da še malo pojasnim celo stvar, tud jaz em dolgo vstrajal in tekel in me je bolelo in sem mazal s tem in onim, dokler e nisem vdal in odnehal s tekom in nadaljeval samo z mazanjem in se mi je stvar sanirala nekje v štirih tednih in sem pol lahko normalno začel tečt.
Seveda pa ima vak svoj pristop k temu kako se rešiti poškodbe in pa kakšna je bolečina, ko enkrat tako boli, da še zjutraj hodiš teško pol pač zame tek ni imel več smisla, žal pa jaz takrat še nisem vedel za Veyxat, tega imam zdaj predvsem za preventivo za etapne teke kot je bla Tran-Slo al pa za po kakem napornem teku.

[pia]

Dokler ne odpraviš vzroka težav (skrajšava mišic ( vpetih v medenico) zaradi neustreznega treninga, raztezanja + neprimerne obutve + neprimerne obremenitve oz.tehnike teka.....) in se lotevaš samo odpravljanja posledic (bolečine, omejitve gibanja), se bo poškodba ponavljala....

Telo je celota in poškodba ni lokalna, ampak je porušena statika celega telesa....

Rehabilitacija katerekoli poškodbe je bolj kompleksna, kot samo kratkotrajna aplikacija gline, konjskega mazila ali kinesiotape trakov...

Telo ima samozdravilne sposobnosti; naloga terapevta je, da poškodovancu posreduje informacije in izvede posege, zaradi katerih bo telo izvedlo reparacijo tkiv na najbolj naraven način.
Biti terapevt vrhunskim športnikom ali zagnanim rekreativcem, ki nimajo nikoli časa, da bi poškodbo popolnoma sanirali, je precej nehvaležno opravilo....

Če je nek rekreativni športnik pripravljen v eno sezono vložiti cca.1000 ojrov (oprema, superge, štartnine, prevozi....), je smiselno, da na stran da tudi nekaj denarja za preventivni obisk fizioterapevta oz. ukrepanje ob prvih znakih prihajajočih težav, ne šele po tem, ko človek ne more več niti hoditi.... )

Branje revije VRHUNSKI DOSEŽEK odpre obzorja tudi rekreativcem....