Zadnje novičke

[vencelj]

Koliko so sploh vrednosti hemoglobina pri treniranih športnikih? .

To vprašanje tudi mene zanima
lp, vencelj

[semjul]

Dobra krvna slika, je odvisna predvsem od prehrane in imunske odpornosti, ker smo rekreativci (športniki), precej odporni na bolezni, moramo poskrbeti predvsem za prehrano, ki je zaradi ohranjanja telesne teže in kondicije, (in nekaterih prepričanj), velikokrat dokaj borna in nam pomeni le zadovoljitev lakote. Zato so dobrodošli tudi nadomestki, vendar je res, da je absorbcija v organizmu dosti manjša kot iz naravne prehrane, zato je nadomestke dobro uživati med rednimi obroki, ker se absorbcija poveča za 30%.Po drugi strani pa se moramo zavedati, da je današnje sadje in zelenjava zelo osiromašena zaradi prisiljene pridelave, tako da bi moral človek za zadovoljevanje vseh potreb po naravni poti cel dan jesti, pa še ne bi vnesel vseh mineralov, rudnin, vitaminov, kislin..., ki jih organizem potrebuje. Tudi organizmi različno absorbirajo potrebne snovi, nekateri org. celo ne znajo skladiščiti rudnin in mineralov in jih je potrebno redno dodatno vnašati.
Po drugi strani pa je suho sadje(v trgovinah) polno dodanih snovi, ki nam pri rednem vsakodnevnem uživanju škodujejo.
Zato, če imate vrt ali sadovnjak, dobro ga izkoristite in živila za zimo predvsem zamrzujte, ker se vam ohrani večina surovin.
Pa še to, ne pozabite na oreščke, lešniki, orehi, mandeljni....

Kako vse to vem? Imel sem kronično bolezen prebavil, tablete bi moral jesti do smrti in sem se moral o prehrani naučiti še mnogo več od tega.
Danes sem zdrav, brez tablet že 9 let, vendar mi zdravniki tega ne priznavajo, pravijo le, da je bolezen v mirovanju, čeprav so vse preiskave potrdile, da ni nobemih znakov kronične bolezni več.Zato tudi pri zdravnikih malo rezerve, poslušajte telo in zdravnika.

[Damijan]

Čestitke, Semjul... Dobro se drži še naprej!

Morda le kak komentar:

...Dobra krvna slika, je odvisna predvsem od prehrane in imunske odpornosti, ker smo rekreativci (športniki), precej odporni na bolezni...

Uf, ko bi tole bilo res. Jaz sem mislil, da je tako, toda... Zdi se mi, da če resno in težko treniraš, da si čist na... najgi. Hoja po robu: te bo sesulo ali boš preživel. Zopet: zdi se mi (zgolj na podlagi empiričnih ugotavljanj), da z ojštrimi treningi telo kar fajn izčrpuješ, da je imunski sistem zelo na preizkusu, da te hitreje kak bacilček ali virus zadene.

... moramo poskrbeti predvsem za prehrano, ki je zaradi ohranjanja telesne teže in kondicije, (in nekaterih prepričanj), velikokrat dokaj borna in nam pomeni le zadovoljitev lakote.

Hm, zame to prav gotovo ne velja (hedonist press).

Dober tek!

[semjul]

Čestitke, Semjul... Dobro se drži še naprej!

Morda le kak komentar:

...Dobra krvna slika, je odvisna predvsem od prehrane in imunske odpornosti, ker smo rekreativci (športniki), precej odporni na bolezni...

Uf, ko bi tole bilo res. Jaz sem mislil, da je tako, toda... Zdi se mi, da če resno in težko treniraš, da si čist na... najgi. Hoja po robu: te bo sesulo ali boš preživel. Zopet: zdi se mi (zgolj na podlagi empiričnih ugotavljanj), da z ojštrimi treningi telo kar fajn izčrpuješ, da je imunski sistem zelo na preizkusu, da te hitreje kak bacilček ali virus zadene.

... moramo poskrbeti predvsem za prehrano, ki je zaradi ohranjanja telesne teže in kondicije, (in nekaterih prepričanj), velikokrat dokaj borna in nam pomeni le zadovoljitev lakote.

Hm, zame to prav gotovo ne velja (hedonist press).

Dober tek!

Damijan, s športom se ukvarjam izključno zaradi dobrega počutja in zdravega življenja, vsako pretiravanje in tiranje telesa na rob zmogljivosti ali čez je škodljivo. Zakaj torej početi nekaj s čimer izničiš osnovni cilj gibanja - zdravje

[Damijan]

Saj... ker smo kdaj pa kdaj (preveč) tekmovalni, iščemo svoje meje ipd.
Ma, čudni smo, a ne?

Drži se!

[klopotec]

Dobra krvna slika, je odvisna predvsem od prehrane in imunske odpornosti, ker smo rekreativci (športniki), precej odporni na bolezni, moramo poskrbeti predvsem za prehrano, ki je zaradi ohranjanja telesne teže in kondicije, (in nekaterih prepričanj), velikokrat dokaj borna in nam pomeni le zadovoljitev lakote. Zato so dobrodošli tudi nadomestki, vendar je res, da je absorbcija v organizmu dosti manjša kot iz naravne prehrane, zato je nadomestke dobro uživati med rednimi obroki, ker se absorbcija poveča za 30%.Po drugi strani pa se moramo zavedati, da je današnje sadje in zelenjava zelo osiromašena zaradi prisiljene pridelave, tako da bi moral človek za zadovoljevanje vseh potreb po naravni poti cel dan jesti, pa še ne bi vnesel vseh mineralov, rudnin, vitaminov, kislin..., ki jih organizem potrebuje. Tudi organizmi različno absorbirajo potrebne snovi, nekateri org. celo ne znajo skladiščiti rudnin in mineralov in jih je potrebno redno dodatno vnašati.
Po drugi strani pa je suho sadje(v trgovinah) polno dodanih snovi, ki nam pri rednem vsakodnevnem uživanju škodujejo.
Zato, če imate vrt ali sadovnjak, dobro ga izkoristite in živila za zimo predvsem zamrzujte, ker se vam ohrani večina surovin.
Pa še to, ne pozabite na oreščke, lešniki, orehi, mandeljni....

Kako vse to vem? Imel sem kronično bolezen prebavil, tablete bi moral jesti do smrti in sem se moral o prehrani naučiti še mnogo več od tega.
Danes sem zdrav, brez tablet že 9 let, vendar mi zdravniki tega ne priznavajo, pravijo le, da je bolezen v mirovanju, čeprav so vse preiskave potrdile, da ni nobemih znakov kronične bolezni več.Zato tudi pri zdravnikih malo rezerve, poslušajte telo in zdravnika.

Upam, da ti ne bo nasedlo preveč ljudi. Napisal si nekaj n.......i.
Tudi z naravno hrano se da doseči dobro zdravje in vrhunske rezultate. Dodatki niso potrebni. Moraš pa vedeti, da obstaja takšno in drugačno sadje in zelenjava. Treba se je pač potruditi in priti do njega. Res pa je, da tega ni na vsakem vogalu, kot so na vsakem vogalu marketi.
Pa tudi konja ni potrebno ubiti zato, da bomo imeli dovolj železa. Konji so prelepe živali, da bi jih ubijali za to, da bomo lahko tekali. Od kod hudiča pa konj dobi toliko energije, da lahko preteče takšne razdalje, pa še nas butce mora nositi na hrbtu?
Pa da ne duljim. Mogoče boš tu http://runningraw.com/#what našel potrditev za to, da ni treba cel dan jesti sadja in zelenjave in konjev, pa imaš kljub temu zavidljivo energijo in zaloge železa. In vsega ostalega seveda.

[PPoce]

Sicer bi bile dobre vrednosti hemoglobina nad 150 do nekje 180.
Tudi jaz sem mnenja da se da z malo razmisleka pri prehrani čisto dobro živeti in ukvarjati s športom. Sam delam tudi extremne treninge (npr. na kolesu nonstop 20 ur) pa je vse OK (razen recimo naslednji dan po extra treningu pade hemoglobin za cca 10 do 15 točk).
LD

[semjul]

Klopotec, kar sem napisal sem preizkusil na svoji koži in si nazaj priboril izgubljeno zdravje, ni pa bil moj namen v tebi obujati občutke ogroženosti zaradi tvojega prepričanja.
Vso pravico imaš do njega, vendar imam isto pravico tudi jaz.
Človek ni konj, da bi z energijo popasle trave dirjal po savanah in prerijah.če pa se kdo počuti tako, ja super.......

[klopotec]

Semjul, nobenih občutkov ogroženosti nimam. Od kod si to potegnil, he.he.
Povedal sem ti samo, da ni res, da moraš sadje in zelenjavo jesti cel dan, da boš zadovoljil vse potrebe. Sem pa vedel, da meni tega ne boš verjel in sem ti navedel link. Dvomim, da si v tako kratkem času pregledal navedene strani. Torej, lepo v miru preglej, razmisli in potem govori o ogroženosti.
Pa še to, če si res poskusil z drugačno prehrano in imaš izkušnje, mi jih prosim opiši na zasebno pošto, da ne bova utrujala drugih.

[semjul]

Semjul, nobenih občutkov ogroženosti nimam. Od kod si to potegnil, he.he.
Povedal sem ti samo, da ni res, da moraš sadje in zelenjavo jesti cel dan, da boš zadovoljil vse potrebe. Sem pa vedel, da meni tega ne boš verjel in sem ti navedel link. Dvomim, da si v tako kratkem času pregledal navedene strani. Torej, lepo v miru preglej, razmisli in potem govori o ogroženosti.
Pa še to, če si res poskusil z drugačno prehrano in imaš izkušnje, mi jih prosim opiši na zasebno pošto, da ne bova utrujala drugih.

glej, napisal sem da se z današnjo prisiljeno pridelavo pridobiva tako osiromašena sadje in zelenjava.........
zato tudi priporočam domači vrt in sadovnjak

[klopotec]

Semjul, nobenih občutkov ogroženosti nimam. Od kod si to potegnil, he.he.
Povedal sem ti samo, da ni res, da moraš sadje in zelenjavo jesti cel dan, da boš zadovoljil vse potrebe. Sem pa vedel, da meni tega ne boš verjel in sem ti navedel link. Dvomim, da si v tako kratkem času pregledal navedene strani. Torej, lepo v miru preglej, razmisli in potem govori o ogroženosti.
Pa še to, če si res poskusil z drugačno prehrano in imaš izkušnje, mi jih prosim opiši na zasebno pošto, da ne bova utrujala drugih.

glej, napisal sem da se z današnjo prisiljeno pridelavo pridobiva tako osiromašena sadje in zelenjava.........
zato tudi priporočam domači vrt in sadovnjak

tole si odlično napisal in to je velik problem. ne samo za vegeterijance, za vse. ampak to nam ne sme biti izgovor, da ne bi iskali zdrave naravne hrane in bi nekritično posegali po dodatkih. saj če tako pogledaš, naravne nepredelane hrane ljudje več skoraj da ne jedo. vse kar nosimo iz trgovine domov je v nekih tetrapakih, celofanih, vse ima rok trajanja še in še, vse je z nečim nafilano, obarvano, odišavljeno, predelano. ampak, naravne hrane je vedno več in da se jo najti. res pa je da stane. ampak stanejo tudi dodatki in stane oprema in oblačila. za vse to rečemo, ja to pa moramo imeti. najmanj pa smo pripravljeni dati za tisto kar pogoltnemo. to pa je drago rečemo.
dober tek, v vseh pogledih.

[ZdravkoC]

Dobra krvna slika, je odvisna predvsem od prehrane in imunske odpornosti...

Upam, da ti ne bo nasedlo preveč ljudi. Napisal si nekaj n.......i.
Tudi z naravno hrano se da doseči dobro zdravje in vrhunske rezultate. Dodatki niso potrebni. Moraš pa vedeti, da obstaja takšno in drugačno sadje in zelenjava. Treba se je pač potruditi in priti do njega. Res pa je, da tega ni na vsakem vogalu, kot so na vsakem vogalu marketi.
Pa tudi konja ni potrebno ubiti zato, da bomo imeli dovolj železa. Konji so prelepe živali, da bi jih ubijali za to, da bomo lahko tekali. Od kod hudiča pa konj dobi toliko energije, da lahko preteče takšne razdalje, pa še nas butce mora nositi na hrbtu?
Pa da ne duljim. Mogoče boš tu http://runningraw.com/#what našel potrditev za to, da ni treba cel dan jesti sadja in zelenjave in konjev, pa imaš kljub temu zavidljivo energijo in zaloge železa. In vsega ostalega seveda.

@Klopotec, ti si vredi ded, samo idi dol iz konja, da te nebo rabo nosit na hrbtu. Zakaj mučiš živali Povej rajši kaj o železu. Meni je pa zgodba semjula kar všeč. Gre namreč za to, da se ti v življenju nekaj zgodi, potem to popravljaš in se zraven učiš, nazadnje pa drugim poveš, kako ti je uspelo. To je vse. Preprosto.

[klopotec]

točno tako Zdravko. tudi meni je všeč razen tistega na kar sem opozoril. tisto pa je pač napačno. in sem navedel tudi link na katerem lahko čisto praktično vidiš, da tip ki kar dobro teče, ne golta cel dan trave. nič več časa ne porabi za surovo hranjenje, kot recimo ti. pa tudi sam imam takšne izkušnje kot tisti tip (razen, da ne tečem tako hitro kot on, he, he, mogoče ima on kakšno drugo sorto solate, hi,hi).
Štima?
Na konjskem hrbtu pa še nisem sedel in zgleda da tudi ne bom. pa ne zaradi tega, ker bi se mi konj smilil. mojih 60 i kusur kilc bi že prenesel brez mučenja.
priden bodi Zdravko pa ne naprezaj se preveč. ti znaš pretiravat. o pretiravanju tudi dam prav semjulu. zdravje je na prvem mestu.
dober rezultat v Istri ti želim.

[klopotec]

aja še o železu. ni kaj pisati, saj nam je vse jasno. tisto s kombinacijo s C vitaminom, pa je še posebej pomebno, dobro da si opozoril na to.
raznovrstna prehrana (tudi brez mesa) pa bo vse v redu.
tu smo vegeterijanci laho celo v rahli prednosti. se mi zdi da bolj dajemo povdarek na eko pridelani hrani. v tisti pa je tudi več rudnin. ker kaj ti pomaga konjski šnicl, če so konja hranili s tistim kar je zraslo na osiromašeni prsti. nič. če rudnin ni v zemlji, je tudi v konjskem šniclu ne bo. štima ne?
pa sok rdeče pese. to je bomba za železo, če je le pesa rasla na dobri prsti, pa še malo limonce zraven, pa ni zime.
nerodno je le to, da ljudje pijejo pesin sok, ki ga kupijo v trgovini. ne valja. ga je treba stisniti iz frišnega gomolja pese na sokovniku doma in takoj popiti.
pa kak teran ne, no to pa že vemo.

[ZdravkoC]

Štima?

Štima pa hvala za dobre želje