Tekaški forum

Zdravo,
res da je že skoraj 10 dni od maratona, vendar mene že od takrat naprej pestijo naslednje težave, za katere ne vem, ali je bilo krivo vreme in dež ter dejstvo, da sem v cilj pretekla popolnoma premočena, roke pa totalno premražene,: bolečine v vratu, pod desno lopatico in odrevenelost desne roke.

Ima morda ali je imel morda kdo podobne težave?

Hvala lepa za odgovor in lep dan!

Pena

oziroma odrevenelost v levi roki ((((.

Hvala

Irena

Napišem lahko svojo izkušnjo... Zelo podobno, ne prvič.
Si bila premalo oblečena, prepotena, oblačila neprimerna za dež. Ob nizki temperaturi brez sonca začne mraziti.
Bolečine(trgajoče) so posledica neustreznega ogrevanja in preveč intenzivnega teka.
Lahko je začetek prehlada, zaradi preveč prepiha.

Zgornje sem doživel na LM, deloma na kakšni Goladi, pri kolesarjenju...
Za odrevenelost ne vem.

Rešitev. Dovolj slojev oblačil med in rezerva v katero s preobećčeš takoj po teku. Oblačila morajo biti vpojna(spodnji sloj- ne bombaž). Čez nek neprepihljiv material(lahko samo windstopper ali softshell, odvisno od mraza). V močnem dežju nekaj membranskega...

Jasno, možno je teči v navadnem anoraku in bombažnih oblačilih.

Ojla,
hvala za tvoj odgovor.

Kar se tiče mojih oblačil ti povem, da sem bila sicer zgoraj v kratkih rokavih, spodaj pa sem imela dolge pajkice. SKratka bila sem premalo oblečena. Tako da je tek terjal krvni davek. Danes skočim v savno, morda bo le pomagala mojim težavam, drugače pa jutri obisk pri zdravniku (((.
Upam, da ni kaj hujšega.

Lp
Irena

Pena, to ni nič nenavadnega, da imaš odrevenele roke oz. imaš mravljince v rokah. To pomeni (po mojem) da imaš premalo sproščene roke oziroma preveč si "zategnjena" v komolcih in ramah in potem nimaš zadostne prekrvavitve rok.
Meni se to dogaja že 6 let, je pa vedno bolje, roke večkrat spusti od sebe in jih s tem prekrvaviš

Z odrevenelostjo v rokah previdno, saj je možno da ti je med tekom v hrbtenici stisnilo ali priščipnilo kak živec, običajno vratna vretenca, za odrevenelost nog pa običajno križna vretenca.
želim ti čimprejšnje okrevanje