Zvin gležnja pri odbojki
OdgovorObjavljeno:10 Nov 2007, 19:15
Zdravo,
ja tud jaz sem nov.
Stvar je takole. Pred natanko dve tednama sem si zvil gleženj. Zgodilo se je v Kranju na ogrevanju pred tekmo. Serviral sem skok servis in skočil na soigralca. Torej sem z vso svojo težo (72kg) z levo nogo postrani pritisnil na gleženj. Ker sem iz Dolenjske sem šel direktno na uregnco v Ljubljano. Tam sem po kakšnih dveh urah in pol dočakal slikanje. Med tem sem si nogo hladil z ledom in mrzlo vodo. Izvedel sem da na srečo ni bilo zloma, LE zvin. Domov sem odšel s povojem.
Danes po dveh tednih pa zgleda takole. Oteklina se je dokaj zmanjšala in skoraj že normalizirala. Malo imam še modrice.
Med tem časom sem veliko počival. V šoli nisem bil nič. Masiram z ledom, naklofenom in maratonikom. Povoj imam večino časa gor. Lahko bi rekel, da sam gleženj me niti ne boli več, bolijo me kite (ali karkoli je tukaj okrog). Imam pa tudi zelo omejeno premikanje. Naprimer če samo naravnost pokonc stojim, že čutim kako me zadaj "špona". Imam filing kot gumica, ki se bo glih zdaj strgala. Posledično imam tudi gibanje zelo omejeno, ker se mi gležen enostano ne more upogniti naprej. Šepam, ker pod kot 90 stopinj gležen enostano ne gre, ali pa hodim z berglam. Boli tudi ta "glavna" kost (mislim tu kjer se gleženj prepogiba = ne vem točnega imena) z zunanje strani. Nad njo imam tudi otečene kite, eno ali dve, mogoče tri. Občuti se če greš na rahlo z dlanjo čez. Ob malo močnejšem pritisku me zaboli, tako kite kot kost. Če kaj več poskušam hoditi = šepati, me začne boleti tudi peta.
Je ime kdo podoben primerm? Koliko časa bom potreboval, da se bodo stvari umirile? So možne kakšne hujše posledice, kronične? Koliko časa se je vam zdravil gleženj? Kakšne vaje/počitek priporočate? Je namakanje noge v posodi, ki ti noge zvibrira in zmasira z mehurčki priporočlivo?
Drug teden začnem s fizioterapijo, bom lahko povedal mogoče kaj več.
Prosil bi za kakšno pomoč, ker sem resno zaskrbljen, da gleženj ne bo nikoli več tak kot je bil. Vesel bi bil, da bi lahko le normalno hodil.
ja tud jaz sem nov.
Stvar je takole. Pred natanko dve tednama sem si zvil gleženj. Zgodilo se je v Kranju na ogrevanju pred tekmo. Serviral sem skok servis in skočil na soigralca. Torej sem z vso svojo težo (72kg) z levo nogo postrani pritisnil na gleženj. Ker sem iz Dolenjske sem šel direktno na uregnco v Ljubljano. Tam sem po kakšnih dveh urah in pol dočakal slikanje. Med tem sem si nogo hladil z ledom in mrzlo vodo. Izvedel sem da na srečo ni bilo zloma, LE zvin. Domov sem odšel s povojem.
Danes po dveh tednih pa zgleda takole. Oteklina se je dokaj zmanjšala in skoraj že normalizirala. Malo imam še modrice.
Med tem časom sem veliko počival. V šoli nisem bil nič. Masiram z ledom, naklofenom in maratonikom. Povoj imam večino časa gor. Lahko bi rekel, da sam gleženj me niti ne boli več, bolijo me kite (ali karkoli je tukaj okrog). Imam pa tudi zelo omejeno premikanje. Naprimer če samo naravnost pokonc stojim, že čutim kako me zadaj "špona". Imam filing kot gumica, ki se bo glih zdaj strgala. Posledično imam tudi gibanje zelo omejeno, ker se mi gležen enostano ne more upogniti naprej. Šepam, ker pod kot 90 stopinj gležen enostano ne gre, ali pa hodim z berglam. Boli tudi ta "glavna" kost (mislim tu kjer se gleženj prepogiba = ne vem točnega imena) z zunanje strani. Nad njo imam tudi otečene kite, eno ali dve, mogoče tri. Občuti se če greš na rahlo z dlanjo čez. Ob malo močnejšem pritisku me zaboli, tako kite kot kost. Če kaj več poskušam hoditi = šepati, me začne boleti tudi peta.
Je ime kdo podoben primerm? Koliko časa bom potreboval, da se bodo stvari umirile? So možne kakšne hujše posledice, kronične? Koliko časa se je vam zdravil gleženj? Kakšne vaje/počitek priporočate? Je namakanje noge v posodi, ki ti noge zvibrira in zmasira z mehurčki priporočlivo?
Drug teden začnem s fizioterapijo, bom lahko povedal mogoče kaj več.
Prosil bi za kakšno pomoč, ker sem resno zaskrbljen, da gleženj ne bo nikoli več tak kot je bil. Vesel bi bil, da bi lahko le normalno hodil.
No zdj jo raztegujem. Upajmo na najboljš. 