Tekaški forum

sem aktivna športnica, starejšega letnika, vendar dnevno hodim. Pojavila se je bolečina na levi golenici spodaj, ne vem od česa. Kaj mi svetujete, saj zelo boli. Dajim si ledene obkladke.

Bolečina goleni je pogostoma pokazatelj vnetja pokostnice (ang. shin splint). O tem je tekla razprava na http://www.tekaskiforum.net/viewtopic.p ... highlight= .
Ker pa gre za tipično poškodbo na račun pretreniranosti (overuse), se mi zdi nekoliko nenavadno, da bi jo, kljub starejšemu letniku, staknila samo zaradi hoje.

Ledene obkladke...toplo odsvetujem. Pred časom sem kot posledica nezdravega življenja spoznal, kaj je putika. Res da gre pri tem za vnetje sklepov na nogi (vsaj v mojem primeru je bilo tako), bolečine pa so bile tako hude, da mi je bila tudi rjuha pretežka. Ko sem zdravnici kot primer lajšanja bolečin omenil tudi ledene obkladke in namakanje noge v ledeni vodi, mi je to odsvetovala. Razlog...revma v bodočnosti.
Z bolečinami v golenici sem se v prvih dneh svojega gibanja srečal tudi sam. Ker intenzivnost treninga in plan programa ''ne omogočata'' znižanje ravni intenzivnosti, sem le zmanjšal hitrost pri teku, kot mažo pa sem po ohlajanju in raztegovanju uporabil hladilno mazilo iz programa ''Diana'', katerega se dobi v vseh boljših drogerijah. Meni je pomagalo, uporablja pa se lahko v več primerih preutrujenosti. Drugače pa preventiva...pred vsako dejavnostjo staro dobro ogrevanje.

Prijeten in uspešen dan želim !

LP
Matjaž