Tekaški forum

Pozdravček!
Imam en problem, ki me zelo ovira pri teku. Med tekom me že po zelo kratkem času začnejo "jeziti" meča. Občutek je pekoč-boleč, ampak to tako zelo, da ne morem nadaljevati teka. Mišice meč pa so trde ko kamen. Res je, da med zimo nisem nič tekla, tečem sedaj kak dober mesec recimo 2x na teden (kolikor mi pač dopušča čas). Pomislila sem, da nimam pravih tekaških copat, a z njimi sem tekla že jeseni, pa ni bilo nikakršnih tovrstnih problemov.
Prosim za kakršenkoli nasvet, ker si res želim tekati, pa vedno ko grem me mišice "nategnejo", da moram potem prehoditi pot nazaj do doma.
Hvala in lp,
Etny

To samo na eni nogi ali na obeh,lahko gre za vec stvari krci slabokrvnost-pomankanje železa,rastezanje nujno izvajaj,kako je pa potem ko hodiš se umiri hitro ali vstraja?

etny saj je vseno če si copate že nosila pa je bilo vse v redu...si pomislila na to, da so se malce obrabile???

probaj z novimi mehkimi pa dokler se mlo ne natreniraš probaj teči po makedamu ali čem drugem bolj mehkem od asfalta


lp lepačuzis

tekaški copati niso obrabljeni, ker sem lani tekla z njimi ene 5x.
Mišice me pečejo/bolijo, ko tečem, ko neham zadeva zelo hitro popusti, v kakih 20 sekundah ni ne duha ne sluha več o bolečini, če pa spet začnem tekat se pojavi nazaj. To je problem na obeh nogah.

pač začetek nove sezone pomoje.

lp,
ll

Lani sem imela občutek trdih lesenih bolečih meč dan po vsakem teku, ker si nisem zadosti raztegovala mišic pred in po teku.

sam je grozen občutek, k energije mam ful, ful se mi teka, pa ne morem k čist preveč boli/peče.
Usakič ko grem se potem vrnem tok slabe volje ker nisem mogla teč.
Upam, da bi minilo do Sežane.

Etny napisal/-a:sam je grozen občutek, k energije mam ful, ful se mi teka, pa ne morem k čist preveč boli/peče.
Usakič ko grem se potem vrnem tok slabe volje ker nisem mogla teč.
Upam, da bi minilo do Sežane.

Upam, da nisi oven po horoskopu tako kot moja žena. Njo bolijo kolena dobila je nove superge ravno zaradi bolečih kolen pa še neko opornico + neka krema finta vsega pa je, da pozabi kaj narediti za svoja kolena, da bi bil tek bolj prijeten in manj boleč. Pokažeš vaje za kolena pa v naprej vem odgovor - to jaz ne morem. Če boš do Sežane kaj delala na tem po ni panike drugače pa ...
Potrudi se pa bo samo ne pretiravaj.

pajo napisal/-a:

Etny napisal/-a:sam je grozen občutek, k energije mam ful, ful se mi teka, pa ne morem k čist preveč boli/peče.
Usakič ko grem se potem vrnem tok slabe volje ker nisem mogla teč.
Upam, da bi minilo do Sežane.

Upam, da nisi oven po horoskopu tako kot moja žena.

Nisem oven, sem pa bik. Zna bit, da je to še hujš!:) Za Sežano se bom potrudla in natrenirala. Trma! :)

Imaš mogoče nizek krvni tlak oz. bolj slabo prekrvavitev?
Pred tekom si poskusi dobro ogreti mišice - poskakovanje, kriljenje, brcanje ... v stilu aerobike; vmes lahko tudi z rokami malo premasiraš meča. Tekat pojdi, ko se ti bodo na zalizcih od miganja začele nabirati potne srage, ampak začni zelo počasi, z nekajminutno hojo, ki naj bo vse hitrejša, dokler ne preideš v tek. Poročaj, če bo delovalo.

Etny napisal/-a:Pozdravček!
Imam en problem, ki me zelo ovira pri teku. Med tekom me že po zelo kratkem času začnejo "jeziti" meča. Občutek je pekoč-boleč, ampak to tako zelo, da ne morem nadaljevati teka. Mišice meč pa so trde ko kamen. Res je, da med zimo nisem nič tekla, tečem sedaj kak dober mesec recimo 2x na teden (kolikor mi pač dopušča čas). Pomislila sem, da nimam pravih tekaških copat, a z njimi sem tekla že jeseni, pa ni bilo nikakršnih tovrstnih problemov.
Prosim za kakršenkoli nasvet, ker si res želim tekati, pa vedno ko grem me mišice "nategnejo", da moram potem prehoditi pot nazaj do doma.
Hvala in lp,
Etny

Zivjo.
To se meni tudi velikokrat dogaja, vendar nadaljujem ker me po ogrevanju neha boleti.Me pa pece to k psa
Tko da probej prebolet to bolecino.

To supergi nimajo nobene veze sploh.

ja sej se mi je zdel, da superge nimajo veze, ampak k sm že ne use pomisnla kaj bi loh blo, pol sm pa še na to.

Prebolet bolečino? Nism jokica za bolečino, ampak kar je preveč je pa preveč. Sploh pa nočem trpet, k pol kr naenkrat tek ni več luštn, ampak je mučenje, to pa ni gut. pa še mogoče lahko to pelje do kakšne poškodbe, česar pa res nočm.

Sej ti nared kokr hocs.Mrbit mors pa za neki casa pustit tek pa namesto tega hodis veliko v hribe

pajo napisal/-a:Upam, da nisi oven po horoskopu tako kot moja žena.

Kaj pa je narobe z ovni