Tekaški forum

hm..žiujo.treniram atletiko..in skoraj ni mesca da si ne bi obrnla gležna..oz..pač klecnem. ponavadi se to zgodi med tekaškimi vajami ali med samim tekom..danes pa pr športni vzgoji. pri gimnastiki smo se ogrevali in smo tekli nazaj po parterju BOSI.! ko sem tekla se mi je desni gleženj obrnil na ven..ful me je zabolel..se usedla in so mi prnesl led..zatečen ni.. mam samo eno izboklino tako manjšo v obliki trikotnika.. ne znam povedat kje zato prilagam še sliko, kjer sem označila kje me boli..približno je to levo od tiste "okrogle" kosti.. hodim lahko..ampk me mau boli..ne morm gležna zavrtet.! mislite da pomagajo trakovi za gležne ? al kaj se že povija?

Prvi dan led, led in led (pa ne več kot pol ure v kosu),

Upaj, da bo bolje, sicer te čaka mavec. Pa še slikanje prej.

Lep dan.

Ziv,

ce se ti to pogosto dogaja, si le pozorno preber to, kar je ena ga. fizioterapevtka napisala v revijo Vita.

Je zelo uporabno in tudi zelo razumljivo napisano.

http://www.revija-vita.com/Vita_38/Zvin ... e_nja.html

LP in se naprej lepo treniraj, sam pozrdavi se pa le najprej.