Tekaški forum

Lep pozdrav

Ta teden sem začel teči, problem je, ker me že po približno 1 minuti teka začnejo boleti stopala. Možno, da rabim prilagojeno obutev (trenutno imam superge nike air span), zato me zanima v katerih trgovinah bi si lahko izmeril obliko stopala oz. načina stopanja.

Lep pozdrav;

Za test teka na tekaški stezi vas vabimo v trgovine TOMAS SPORT 2 in sicer v Ljubljani : ČOPOVA 14, CITYPARK; Celju: CITYCENTER; Novo Mesto : Bršljin center.
l.p.
superga

Merijo to tudi v kateri od trgovin v Murski Soboti?

Lp

Pozdravljeni.
Letos sem začel malce resneje teči. Tečem, če je le možno vsak dan 8-10 km. Problem kateri se mi pojavi je boleča desna peta, zanimivo, da ne med tekom, ampak šele 1-2 uri po teku. Čez noč bolečina čudežno izgine.
Copate imam NIKE Equalon +. Res pa, da še nisem bil na testu teka na tekaški progi. Svetujete test?

point napisal/-a:Pozdravljeni.
Letos sem začel malce resneje teči. Tečem, če je le možno vsak dan 8-10 km. Problem kateri se mi pojavi je boleča desna peta, zanimivo, da ne med tekom, ampak šele 1-2 uri po teku. Čez noč bolečina čudežno izgine.
Copate imam NIKE Equalon +. Res pa, da še nisem bil na testu teka na tekaški progi. Svetujete test?

Svetujem, da manj tečeš. Za začetnika je to PREVEČ. Za začetek poizkušaj teči max 5 x tedensko (bolje 4x). Počitek je obvezen del treninga.

Nisem čist začetnik, no bom vseeno probal malce počivat. Hvala za nasvet.

Počitek je obvezen del treninga.[/quote]
Se podpišem pod to, ker sem sam pretiraval!

Mogoče pa nike copati le niso ?predlagam ti da zamenjas znamko tekaskih copat.

mene pa pecejo pete (podplat) pri novih nike air trail pegasus III - ne samo pri teku, ampak tudi pri hoji. sicer pekoc obcutek ni stalen, je pa prisoten, je pa res, da sem v njih tekla le enkrat.

kaj bi bil vzrok temu pekocemu obcutku???

Pekoč občutek je posledica nenavajenosti na copate. Preveri še če imaš pravilen tip obutve glede na svoje stopalo, če je bi morala bolečina z nekaj kilometri izginiti.

Zdravo,

ko sem pred par leti začela teči, so me 1,5 meseca zjutraj tako boleli podplati, da sem komaj položila stopala na tla. Prve pol ure sem hodila samo po zunanjem robu stopala. Ne glede na vrsto obutve...
Mogoče je malo krivo nizko stopalo (platfuss po domače) in seveda ohlapne stopalne mišice, nevajene obremenitve.
Pa se je s časom vse umirilo in težav ni več, ne glede na vrsto obutve (hitre lahke, navadne z dvignjeno /preveč blaženo 7 peto, gorske z ravnim podplatom- neblažene).

Mislim, da se morajo mišice in vezi stopala navadit na obremenitev.

lp, Pia

koliko od vas pa dela preventivne vaje za stopalne mišice?

Plantarni fasciitis me muči že od lanskega septembra, služba pa mi žal ne dovoli pravega počitka, da bi pozdravil vnetje zato se zanašam na raztezne in krepilne vaje stopalnih mišic in meč.

V zadnjem mesecu telovadim z BOSU-jem - žogi podobnim pripomočkom za lovljenje ravnotežja. Občutek imam, da mi vadba z žogo mehča sicer dokaj toga stopala, obenem pa jih še krepi...Razmišljam o počasnem, a vztrajnem napredku. Ob vseh preteklih izkušnjah s poškodbami poskušam biti realen... Volje, da bi se rešil bolečih stopal pa mi (še) ne manjka!

http://www.bosu.com/
Link do BOSU-ja , če še koga zanima kaj je to, mene namreč je...
Delovanje je pomoje podobno kot Balance Pad.

Vasko, a slučajno veš, če se da to naročiti preko te spletne strani, ki si jo podal?

Lep pozdrav!