Tekaški forum

Pozdravljeni!
Ker bi zdravniki radi samo višje in še višje plače, naredili pa ... se obračam na vas, ker vem da boste svetovali.
Na trojkah sem padla in si poškodovala koleno. Padec je bil nekje na 22km, tekla sem do konca. Koleno je bilo udarjeno in malo oteklo. Naslednji dan je oteklina ostala, nastale so posamezne podbludbe po kolenu, bolelo je predvsem zjutraj ali po daljšem sedenju, ko se ni bilo segreto. Bolečina se je pojavljala ves čas, tudi v mirovanju. Hodila sem lahko, vendar malce čudno, zaradi česar me je začel najverjetneje boleti še kolk. Oteklina je po treh dneh izginila, hoja se je malo popravila. RTG slika je pokazala, da so kosti cele, zdravnica pa mi ni želela dati napotnice za travmatologa in MR ali UZ. Torej ne vem kaj je z vezmi in ligamenti in ne vem ali je to bolečina samo od in zaradi udarca ali je še kaj drugega. Včeraj, torej 8 dni po padcu, poškodbi sem šla malo počasi teči in je kar šlo, čeprav se mi zdi, da nogo šparam in jo čudno postavljam. Bolelo je po teku in ponoči. Na pritisk ali otip ne boli, čutiti je eno pekočo bolečino kar ves čas. Najbolj boli na obeh staneh pogačice. Prej nikoli nisem imela nobenih težav z koleni. Hvaležna bom za nasvet, izkušnje in vse ostalo...Lepo tečte..LP, Manca

Pardon.Se popravljam podplutbe (in ne kot sem se zatipkala).

Ko sem si pri padcu poškodoval ramo so mi na urgenci slikali kosti. Ker ni bilo nič polomljeno, so mi rekli da, če čez dober mesec ne mine, naj pridem nazaj še na UZ, da bodo pogledali kako je z mehkimi deli.

Če sklepam iz te izkušnje, dober mesec mirovanja z rednim razgibavanjem sklepa brez pravih obremenitev. Potem pa bi moralo biti OK. Drugače pa nazaj k zdravniku po napotnico.

Vsekakor med okrevanjem ne obremenjuj kolena preveč.

Pa čimprej naj ti mine.

Glede na dokaj svežo travmo ,kot opisujes se umirja,iz lastnih izkušenj ni bilo ravno vse ok po padcu na koleno ,je bilo kar zateceno,potolceno,in po kar nekaj letih od tega imam se vedno ta iste tezave s kolenom le da se sedaj vsi sprasujejo kaj je s kolenom narobe,sama vem kaj je.predlagam da si sitna,placuješ zavarovanje torej ti pripada napotnica za mri-ct ali uz ce ne drugace pojdi na samoplacinsko narediti uz.Skratka tesko je reči sama najbolje veš in poznas svoje telo ,če se ti zdi da ni vse ok ,potem ukrepaj ,sicer pa bi se ti v 14 dneh moralo umiriti.mozno sicer je iz opisa da si nategnila katero od vezi,vendar to je zelo tesko takole na oceno.

Saj ni res...pa je...
po nekaj dnevnem počitku sem kljub težavam tekla. Med tekom je bilo kar ok, bolelo je, ampak malo. Bolečina se je začela po teku. Potem pa se je zgodilo to, da me je začel boleti kolk na isti nogi. Sedaj ne vem kaj naj naredim in sem resnično v dvomih glede vsega: copat, podlage, kilometrov, dolžine mojih nog...ali je sedaj boleč kolk posledica šepanja in težav z kolenom?? Sedaj sem v tem tednu tekla dvakrat, razdalji 10 in 15 km, šepala sem prva dva km, potem me je bolj bolela zdrava noga (stegno), po nekaj časa pa nič več. Po teku pa katastrofa...bolečine v kolku in sicer vsakič ko vstanem, dvignem nogo (pri hoji ali sede). V mirovanju me kolk nič ne boli, ko vstanem malo, pri dvigovanju nog, hoji pa je tako kot bi me noter krč (podobno). Kaj bi to bilo? Morda kdo lahko svetuje? Sem se pa naročila k fizioterapevtu, tako da upam, da bom zadevo rešila. Zanima me tudi kdaj se lahko opravi test za ustrezne copate v TS? Hvala, LP

Manca napisal/-a: Zanima me tudi kdaj se lahko opravi test za ustrezne copate v TS? Hvala, LP

Prodajalec bo najbolje povedal. Vprašaj ga na ZS, ker morda kaj spregleda.
http://www.tekaskiforum.net/profile.php ... ile&u=1853
----------------------------------------------------

Glede težav z nogami. Privošči si počitek. Dovolj naporno je že samo gibanje. S tem mislim vsakodnevno hojo.
Po enem tednu, kra je sicer malo mirovanja, pojdi na plavanje oziroma razmigovanje nog,.
Če boš iskala fizioterapevta pa vprašaj softi: http://www.tekaskiforum.net/profile.php ... ile&u=3095

Manca napisal/-a:Saj ni res...pa je...
po nekaj dnevnem počitku sem kljub težavam tekla. Med tekom je bilo kar ok, bolelo je, ampak malo. Bolečina se je začela po teku. Potem pa se je zgodilo to, da me je začel boleti kolk na isti nogi. Sedaj ne vem kaj naj naredim in sem resnično v dvomih glede vsega: copat, podlage, kilometrov, dolžine mojih nog...ali je sedaj boleč kolk posledica šepanja in težav z kolenom?? Sedaj sem v tem tednu tekla dvakrat, razdalji 10 in 15 km, šepala sem prva dva km, potem me je bolj bolela zdrava noga (stegno), po nekaj časa pa nič več. Po teku pa katastrofa...bolečine v kolku in sicer vsakič ko vstanem, dvignem nogo (pri hoji ali sede). V mirovanju me kolk nič ne boli, ko vstanem malo, pri dvigovanju nog, hoji pa je tako kot bi me noter krč (podobno). Kaj bi to bilo? Morda kdo lahko svetuje? Sem se pa naročila k fizioterapevtu, tako da upam, da bom zadevo rešila. Zanima me tudi kdaj se lahko opravi test za ustrezne copate v TS? Hvala, LP

Jaz se ne bi hecal z drugimi copati. Po mojem bolecina v kolku pride od tega, ker boleco nogo uporabljas drugace in se ti je verjetno pokvarila tehnika teka.

Prava smer je po mojem zatezit za UZ ali podobnega, da ugotovijo, kaj dejansko je poskodovano in sanacija poskodbe oziroma rehabilitacija (pocitek, masaze, karkoli pac, da pride koleno k sebi) in potem spet trening zacet.

Disclaimer: nisem dohtar, ampak po vsem kar sem prebral o poskodbah nog, ni nikjer receno, da kar teraj, saj bo, ker je potem le se slabse.

Lahko si malo natrgala vezi ,to pa rabi čas tam 2-3 mesce da je ok.Upam da si prve dni hladila na 3 ure.Vsaj 2 mesec aopusti tek,kolesari ,delaj vaje za stegenske/dvig noge od tal in spust,osmice,.../pa bo počasi že bolje.Četudi naredijo UZ ,načeloma počitek,...
Na urgenci pa so ti sigurno stestirali koleno/Balotma,.../in bi te že napotili na kontrolo če bi se jim zdelo kaj sumljivo.
Če boš hodila ,seveda ne prej kot čez mesec v hribe,...obvezno palice za navzdol.
BTW:jaz sem si pa gleženj in poletje bo čau

Ja sem hladila po 3x na dan in masirala in dvigovala nogo...
Ko mi je zdravnica pogledala koleno (bilo je dva dni po padcu, poškodbi) je rekla da najverjetneje ni nič narobe z vezmi, rtg je pokazal da so kosti cele. Sedaj je koleno ok, čeprav se na njem npr.ne da klečati, ampak pri hoji in teku ne boli, sedaj boli kolk na isti nogi....no naročila sem se k fizioterapevtu, upam da mi bo znal pomagati.
Hvala vsem za nasvete in pomoč! Brzinca, upam, da ne bo prehudo z gležnjem...Lepo se mejte, Manca

Manca, zadeva je taka: imela si poškodbo, zadeva se ti ne popravlja ravno najbolje. dokler je poškodba še sveža, bi osebno težil in zahteval napotnico za športnega zdravnika, se šel naročit k njemu in težil toliko časa, da bi me prednostno vzel, saj je tako, da če poškodba zastara, potem jo je še težje zdravit.

no, žeim ti vse najboljše in da se ti zadeva zrihta, kot tudi vsem drugim. za test teka pa lahko pošljete ZS in se dogovorimo za določen dan ali uro, če želite custom test in svetovanje z moje strani. naredijo pa test tudi vsi sodelavci enko strokovno kadarkoli med delavnikom in z veseljem svetujejo pri nakupu

aja, še mogoče hint : http://www.tekaskiforum.net/viewtopic.php?p=131446#131446

gelček in obliži, ki bodo pomagali samo na odprte rane in hraste jih ne dajat !!!

LP Janez

TS ČOPOVA 14